افضل غذاء عضوي
افضل غذاء عضوي
الغذاء العضوي هو الطعام الذي يتم إنتاجه بشكل طبيعي من نباتات كاملة، ولا يحتوي على مكونات أو مواد كيميائية مطورة صناعيًا، ولم يتعرض للإشعاع، ولم يتم رشه بالمبيدات الحشرية، ويمكن إنتاجه وفقًا للمعايير العضوية التي وضعتها الحكومات أو المنظمات الدولية. المنظمات التي تفوضهم. كما ذكرنا سابقًا، نحن لا نستخدم أي مواد مع مراعاة التنوع البيولوجي. ونظراً لأهمية هذه الأطعمة لصحتنا وصحة أطفالنا، قمنا بإعداد قائمة بأفضل الأطعمة العضوية التي يمكن لربات البيوت تقديمها لأسرهن، تجنباً للخوف من أضرار المواد الكيميائية والأضرار التي تسببها. من أجل صحة الإنسان.
أفضل الأغذية العضوية:-
1. الخوخ: فاكهة ذات نوى تعرف أيضًا باسم البرقوق. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من سرطان الثدي لدى النساء. ينشط المعدة والهضم، ويساعد على تخفيف الإمساك بسبب محتواه من الألياف، ويقلل من كمية الكولسترول. مثالي لمرضى القلب، فهو يحتوي على البورون الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم والحفاظ على عظام قوية.
2. التفاح: يحتوي على مضادات الأكسدة ويساعد على التخلص من السموم والفيروسات من الجسم. يحتوي على العديد من الفيتامينات أهمها فيتامين أ. يقوي اللثة والأسنان، ويقلل من الإصابة بالإمساك، وهو موجود بنسبة كبيرة. فهو غني بالألياف الغذائية، ويساعد في علاج النقرس ويقلل نسبة الإصابة بالكوليسترول.
3. الكرفس: غني بالفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والحديد والمنغنيز والصوديوم واليود، كما يحتوي على مواد جيلاتينية وكربوهيدرات ومواد مدرة للبول تساعد على الهضم وتساعد على إنقاص الوزن. .إنه مثالي. يعتبر مفيداً لعلاج نزلات البرد، والتهاب المفاصل، وضيق التنفس.
4. العنب : يعتبر العنب من أهم العناصر الغذائية العضوية اللازمة لتقوية الجسم ويحتوي على نسب عالية من الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم وفيتامينات أ، ب، ج. يقي من الإصابة بالسرطان، وأمراض القلب، ونقص المناعة.
5. البطاطس: تعتبر من الأغذية العضوية قليلة السعرات الحرارية وغنية بالبروتين. يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة. يحتوي على الألياف التي تساعد في عملية الهضم وتقلل من الإصابة بالإمساك. يحتوي على فيتامينات ب و ج والبوتاسيوم. والكالسيوم.
6. الكرز: فاكهة غنية بالفيتامينات مثل فيتامين أ، ب، ج، غني بالأملاح المعدنية والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم والصوديوم والنحاس والزنك والمنغنيز، مفيد في علاج السعال ونزلات البرد. ترياق للسموم، ومقوي للعضلات والأعصاب، ومنظم لإفراز العصارة.
7. الخضار الورقية: غنية بالفيتامينات A وC وK، وغنية بالحديد والكالسيوم، وغنية بالألياف الغذائية. ومن أمثلة الخضر الورقية الخردل والملفوف واللفت والخس والسبانخ والجرجير والسلق.
8. الحليب الطبيعي : من أهم العناصر الغذائية العضوية فهو غني بالبروتين الذي يقوي الجسم ويساعد على نمو العظام ويساعد على الوقاية من قرحة المعدة والسرطان.
9. زبدة الفول السوداني: عجينة مصنوعة من الفول السوداني. فهو غني بالفيتامينات والبروتينات التي تحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم. رائعة لبناء وتقوية العضلات. يساعد على خفض مستويات السكر في الدم. مثالي لمرضى السكر. يساعد على الوقاية من السرطان.
10. أغذية الأطفال: يعتبر غذاء الأطفال من الأغذية العضوية التي لا تحتوي على أي مواد كيميائية أو مبيدات حشرية ضارة بالأطفال.
تفاحة
أغذية الأطفال
كرفس
الكرز
العنب
الخضار الورقية
الحليب الطبيعي
خَوخ
زبدة الفول السوداني
البطاطس
