افضل 10 اسباب لصحة جيدة
افضل 10 اسباب لصحة جيدة
الصحة أهم من صحة الأشخاص الأصحاء. هكذا تعلمنا في سن مبكرة. الصحة لا تقدر بثمن. الصحة نعمة وهبها الله لنا فيجب أن نحافظ عليها. لكي تتجنب الحاجة إلى علاجات نادرة أو يصعب الحصول عليها، عليك أن تعرف أبسط وأفضل الطرق للحفاظ على صحتك الجسدية والعقلية ولماذا. فيما يلي أهم 10 أسباب تمكننا من عيش حياة صحية خالية من الأمراض وسعيدة وفقًا لإرادة الله.
أهم 10 أسباب للصحة:-
1- الشمس: الشمس نعمة من الخالق. وفوائدها لا تعد ولا تحصى، ولولاها لما وجدت الحياة على الأرض ولن توجد أبداً. ومنه نستمد الضوء والدفء الضروريين لحياة الإنسان والحيوان والنبات. كما تعد أشعة الشمس عاملاً مهمًا في تثبيت فيتامين د في العظام.
2- الماء: الماء هو ترياق الحياة. وهي أيضًا إحدى نعم الله الضرورية لجميع الكائنات الحية. جميع العمليات المهمة في جسم الإنسان، وكذلك في أجسام النباتات والحيوانات، لا يمكن أن تتم بدون الماء. شرب الكثير من الماء يكمل عملية الهضم ويسهل امتصاصه في الدم، مما يجعل جسمك أكثر صحة. يساعد الماء أيضًا على طرد السموم من الجسم. يحتاج الجسم إلى 8 أكواب من الماء يومياً.
3- النوم: خلق الله النهار للعمل والكدح والليل للنوم والراحة. ويحتاج الجسم إلى حوالي 7-8 ساعات يومياً. النوم ليلاً لا يشبه النوم لفترة طويلة خلال النهار، لذلك عليك العمل أو القيام بالأنشطة خلال النهار والحرص على النوم ليلاً أو مبكراً.
4- الأكسجين: يحتاج الجسم إلى الأكسجين للتنفس. يتيح لك التواجد في الهواء الطلق تنفس المزيد من الأكسجين، مما يساعد أنسجتك على التنفس والقيام بالعمليات الحيوية.
5- الأكل الصحي: جسمك يحتاج إلى عدة أشياء. للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن، عليك أن تتنوع بين البروتينات والكربوهيدرات (النشا) والفيتامينات (الخضار والفواكه) والأملاح المعدنية.
6- الرياضة: الرياضة تقوي الجسم والمناعة وتعطي النشاط اللازم للعمل. أحد أكثر أشكال التمارين فعالية هو المشي. وهي من الرياضات التي لا تتطلب الكثير من الجهد أو التكلفة وهي مفيدة للرجيم واستعادة القوة البدنية. كما أن هناك العديد من الرياضات المفيدة، مثل السباحة وممارسة الرياضة.
7- العسل : شفاء للناس . وهو دواء طبيعي خلقه الله تعالى لكثير من الأمراض. يقوي المناعة، وينشط الجسم، ويمنح الطاقة، ويقتل العديد من البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة. إن تناول ملعقة صغيرة كل يوم هو خط دفاع أراده الله ضد الأمراض.
8- الحبة السوداء : دواء يزيد من مناعة الجسم . وقد أوصى بذلك رسولنا الكريم (صلى الله عليه وسلم). ويمكن تناوله يومياً عن طريق إضافته إلى العسل أو تناوله بمفرده لحماية الجسم من الأمراض وزيادة القوة البدنية.
9- الابتعاد عن الملوثات: تنتشر حولنا أنواع مختلفة من الملوثات، بما في ذلك الإشعاعات الضارة والمواد الكيميائية التي تسبب السرطان والأمراض الفتاكة.
10- القرآن: هو عزاء يرتقي بالنفس والروح إلى ملكوت الخالق. المداومة على قراءة القرآن تكسبك حسنات. والحرف الواحد بعشر حسنات، أي آلاف أو ملايين الحسنات. نكسب الحسنات، ونسعد في الدنيا، ونطمئن أنفسنا إلى الآخرة التي يريدها الله.
صور لأهم العناصر الغذائية لجسم الإنسان
عسل
الحبة السوداء (حبة البركة)
الأكسجين هو طاقة حياة الجسم
صورة توضح تلوث الهواء
النوم يسمح لجسمك وعقلك بالراحة
يمارس
صورة ضوء الشمس
القرآن الكريم
كأس من الماء
