ما طريقة تمرين وجه السمكة
ما طريقة تمرين وجه السمكة
الوجه هو أول ما يلفت انتباه الشخص الذي تقابله، والوجه الممتلئ يعطي انطباعاً بزيادة الوزن، لكن المشكلة يمكن أن تكون العكس، للأسف عيون جميلة وغيرها، فتختفي ملامح الوجه. ، وكما هو الحال مع عضلات الجسم، تحتاج عضلات الوجه إلى التمارين الرياضية، لكن للأسف الوجه لا يستجيب للرجيم، فإذا كنت منزعجة من وجهك بالكامل، جربي تمارين تنحيف الوجه والخدود، فلا بد من ممارستها. تمارين اليوغا للوجه، تستخدم تمارين وجه السمكة لعلاج الوجه بالكامل، وخاصة منطقة الخد التي لا يمكن إخفاؤها، ومن أشكال الجسم وتمارين وجه السمكة تضييق عرض الوجه، ابتسم واضغط شفتيك معًا 5 مرات لمدة 6-8 ثواني. يجب القيام بهذا التمرين بانتظام وهو تمرين شائع بين أولئك الذين يرغبون في تمرين وجههم.
فوائد تمارين يوجا الوجه:
1- يحارب الشيخوخة وظهور التجاعيد
2- أرخص من العمليات الجراحية أو الكريمات ويسهل القيام به في المنزل في دقائق.
3- طريقة طبيعية 100% للقيام بتمارين الوجه
4- قد يساعد بعض النساء على التعافي من آلام الرقبة المزمنة
5- يساعد على التخلص من التوتر
6- يشد الوجه، ويجلب الدم والأكسجين، وينشط الدورة الدموية، ويحفز إنتاج الكولاجين.
وبصرف النظر عن هذا التمرين، هناك طرق أخرى لتنحيف وجهك.
1. شرب 8 أكواب من الماء يومياً.
2- تناول الفواكه والخضروات، وخاصة التي تحتوي على الألياف.
3- تجنب الملح والدهون والسكر وخاصة المياه الغازية.
تمارين أخرى لتنحيف الخدود:
1- أغلق فمك وتنفس في خدك الأيمن، وانتظر 10 ثواني، ثم كرر ذلك 6 مرات مع خدك الأيسر.
2- ابتسم ابتسامة عريضة لمدة 5 ثواني.
3- اضحك سواء كان فمك مفتوحا أو مغلقا.
ابتكري وصفة لتنحيف خدودك.
اخلطي ملعقة من زيت اللوز المر مع ملعقة من ماء الورد وخل التفاح و3 ملاعق من الزنجبيل، واتركي الزنجبيل حتى يغلي، ثم أضيفي باقي المكونات عندما يبرد واتركيه حتى يجف كل يوم.
تمارين الوجه
تمرين وجه السمكة
تمرين وجه السمكة
محاربة التجاعيد مع يوجا الوجه
