فوائد المعادن

فوائد المعادن

تتمتع المعادن المختلفة بمجموعة متنوعة من الفوائد، بما في ذلك المساعدة في عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتوازن الماء، وصحة العظام، ولكنها يمكنها أيضًا المشاركة في مئات الطرق الصغيرة الأخرى لتعزيز الصحة بشكل فعال.

فوائد معدنية
الكالسيوم
يعزز هذا المعدن المهم صحة العظام (يمنع هشاشة العظام)، ويخفف التهاب المفاصل، ويحسن صحة الأسنان، ويخفف الأرق، وانقطاع الطمث، ومتلازمة ما قبل الحيض، والتشنجات. بالإضافة إلى ذلك، فهو مهم في الوقاية والعلاج من السمنة، وسرطان القولون، وفرط الحموضة، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم.

الكروم
هذا المعدن مهم لامتصاص الجلوكوز في الجسم، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. يزيد من امتصاص الجلوكوز بواسطة الخلايا ويحفز تخليق الأحماض الدهنية والكوليسترول. على الرغم من أن هذه العوامل تبدو عادة وكأنها عوامل سلبية للصحة، إلا أنها بكميات صغيرة تعتبر في الواقع ضرورية لحياة وظيفية وصحية.

حديد
وهو عامل مهم في تكوين الهيموجلوبين، واستقلاب الجسم، ونشاط العضلات، وفقر الدم، ووظائف المخ، والمناعة، والأرق، ومتلازمة تململ الساق، وتنظيم درجة حرارة الجسم. يتعلق الدور الرئيسي للحديد في الجسم بتكوين الهيموجلوبين، الذي يضمن الدورة الدموية وإمداد الأكسجين لمختلف أجهزة الجسم. يسبب نقص الحديد فقر الدم، والذي يتجلى في ضعف العضلات، والتعب، ومشاكل في الجهاز الهضمي، والخلل المعرفي.

المغنيسيوم
يعالج المغنيسيوم ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية وإدمان الكحول وصحة العظام والنوبات والسكري وانقطاع الطمث والحمل وغيرها. الربو كما أنه مهم جداً من حيث تقليل القلق والتوتر، وذلك بسبب دور الإنزيم في إطلاق الهرمونات التي تهدئ الجسم وتحفز النوم، ويرتبط ارتباطاً وثيقاً بتقليل القلق والأرق.

اليود
هذا العامل الصحي الذي يتم تجاهله غالبًا يمكن أن يقلل من تضخم الغدة الدرقية ومرض الثدي الليفي الكيسي والأمراض الجلدية والسرطان وتحسين العناية بالشعر وحماية الحمل وتحسين التمثيل الغذائي في الجسم. هذا هو شكل ثانوي من اليود، لكنه مهم جدا. وظائف الجسم. كما أنه يشارك في وظيفة الغدة الدرقية بشكل عام، وغيابه في الجسم يؤدي إلى الإصابة بتضخم الغدة الدرقية. اليوديد ضروري لإنتاج هرمون الغدة الدرقية (T4)، ولكن بدونه، يمكن أن يعاني الجسم من تباطؤ معدل الأيض وزيادة مستويات الكوليسترول.

رين
هذا المعدن ضروري لتقليل ضعف العضلات، وتحسين صحة العظام، وتقوية وظائف المخ، وتصحيح ضعف الانتصاب، والمساعدة في علاج الأسنان، وتحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

المنغنيز
يلعب المنغنيز دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وإدارة هشاشة العظام، وتقليل التعب، والتكاثر، والالتواء، والالتهابات، ووظائف المخ، والصرع.

نحاس
يعمل هذا المعدن المفصلي على تحسين وظائف المخ، وتخفيف التهاب المفاصل، والمساعدة في العناية بالبشرة، والقضاء على التهابات الحلق، وتصحيح نقص الهيموجلوبين، والوقاية من أمراض القلب، وتعزيز المناعة. يرتبط عادة بتعزيز امتصاص الحديد والأداء السليم للجهاز الدوري.

البوتاسيوم
يصحح البوتاسيوم نقص السكر في الدم، وينظم ضغط الدم، ويمنع أمراض القلب، ويزيد من تدفق الماء في الجسم، ويخفف من اضطرابات العضلات وتشنجاتها، ويحسن وظائف المخ، ويدير مرض السكري، ويحمي من تلف الكلى.يمكنه تصحيح وتحسين الأعراض… التهاب المفاصل كعلاج موسع للأوعية الدموية، فهو يخفف من توتر الأوعية الدموية، مما يضمن التوزيع السليم للأكسجين إلى أعضاء الجسم الحيوية، وفي الوقت نفسه يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية. وقد ثبت أيضًا أنه يحسن وظائف المخ.

السيلينيوم
السيلينيوم معدن نادر، لكن وظيفته مذهلة. وهو أحد أقوى مضادات الأكسدة المعدنية ويمنع بالفعل تكوين جذور حرة جديدة من خلال المشاركة في التفاعلات الخلوية المختلفة التي تقلل من تركيز البيروكسيد في جسم الخلية. يعد تقليل إنتاج الجذور الحرة مجرد إحدى وظائف السيلينيوم. كما أنه ضروري لنمو العظام، إلى جانب الكالسيوم والنحاس والزنك.

سيليكون
يلعب هذا المعدن دورًا مهمًا في صحة العظام والعناية بالبشرة والعناية بالشعر وصحة الأظافر واضطرابات النوم وتصلب الشرايين وتطور الأنسجة والعناية بالأسنان والسل.

صوديوم
يعد هذا المعدن المستخدم على نطاق واسع مكونًا رئيسيًا لتوازن الماء ويمكن أن يساعد في منع ضربة الشمس وتحسين وظائف المخ وتخفيف تشنجات العضلات ومنع الشيخوخة المبكرة.

الزنك
يعتبر الزنك عنصرا أساسيا لأكثر من 10 وظائف إنزيمية مهمة في الجسم، وبدونه يفقد الجسم وظيفته العامة بسرعة، مثل التئام الجروح، وتخزين الأنسولين، ومكافحة الأمراض، والأداء الطبيعي، ويشكل عددا من المخاوف الصحية. ، بما في ذلك عدم القدرة على الازدهار. أنماط النمو، والحماية من الالتهابات الجلدية المختلفة.

البحث والتحقيق
أثبتت الأبحاث الهولندية أن المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والزنك مهمة لجسم الإنسان، وتشمل القائمة العناية بالبشرة والأكزيما وحب الشباب والتئام الجروح وأمراض البروستاتا ونزلات البرد وفقدان الوزن والحمل. ، العناية بالشعر، فقدان الوزن، الشهية، العناية بالعيون، العشى الليلي.