فوائد و اضرار الجوافه

فوائد و اضرار الجوافه

ما هي الجوافة؟
ينصح بتنظيف شجرة الجوافة جيداً دون تقشيرها، خاصة وأن معظم الفيتامينات موجودة في قشر الجوافة. كما أنها غنية بفيتامين C والألياف الغذائية، وتحتوي على الكاروتينات، وتحتوي على كميات صغيرة من الدهون و1. ٪بروتين.

يمكنك أيضًا التحقق من فوائد الأطعمة الأخرى.

الآثار الجانبية للجوافة:
يجب استخدام ثمار الجوافة غير الناضجة بحذر، حيث يحتوي قشر الفاكهة غير الناضجة على سموم يمكن أن تسبب التسمم، ومن الأفضل عدم تناول فاكهة الجوافة إذا أصبحت ناضجة جدًا، حيث تفقد الفاكهة فعاليتها. إنها متوسطة النضج.

التأثيرات العلاجية للجوافة:
– مكافحة نزلات البرد، وأعراض البرد عند الأطفال، وعلاج السعال.
– الوقاية من الاسقربوط.
– قابض طبي يستخدم لعلاج الجروح وآلام الأسنان.
ويستخدم لحاء شجرة الجوافة في دباغة وصباغة الجلود.
– يحمي جسمك من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.
・ينصح به لمن يعانون من الإسهال.
وينصح أيضًا بتناوله من قبل النساء في بداية فترة البلوغ وأثناء الحمل.
تعتبر نسبة السكر في ثمرة الجوافة منخفضة جداً، مما يجعلها مناسبة لفاكهة الجوافة.
– مناسب لمرضى السكر أكثر من أنواع الفاكهة الأخرى.
– العناية بالبشرة. تحتوي الجوافة على فيتامينات A، B، C والكثير من الماء، مما يساعدك على تجنب مشاكل الجلد.

الأبحاث المتعلقة ب الجوافة:

– أكد الباحثون أن الجوافة من الفواكه العطرية التي يحبها الكبار والصغار على حد سواء، وأن لثمرها وأوراقها وسيقانها العديد من الفوائد كعلاج فعال للإسهال. وذلك لاحتوائه على كمية قليلة من المواد السكرية، وكمية قليلة من المواد ذات التأثير النفساني والبروتيني، وكمية كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ج، كما يحتوي على أملاح معدنية أهمها الكالسيوم، والحديد، والفسفور. يؤكد الخبراء أن معظم الفيتامينات تتركز في الجلد، لذا ينصح بغسله جيداً دون تقشيره، وتحتوي الجوافة على فيتامين C أكثر بأربع مرات من البرتقال، وتعتبر أغنى الفاكهة بفيتامين C. كما أنه يحتوي على مادة الليكوبين، وهي مادة مضادة للسرطان. هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن التفاح والجوافة يمكن أن يساعدا في خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم. ومن الأفضل عدم تناول الجوافة الخضراء قبل نضجها، لأن قشرتها تحتوي على سموم. ومن الأفضل تناوله في مرحلة النضج المتوسط، لأنه يفقد فعاليته إذا أصبح ناضجًا جدًا.

أظهرت الأبحاث الطبية أن المحتوى العالي من فيتامين C في فاكهة الجوافة يساعد على تسريع عملية شفاء الجروح والحروق.

– أظهرت الأبحاث الحديثة أن الجوافة تحتوي على أعلى تركيز من مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا الذي يسبب شيخوخة الجلد. كشفت دراسة جديدة أجريت في الهند أن الجوافة أو المانجو أو الرمان يمكن أن تقوم بنفس الوظيفة أو أكثر. وهي التفاح والرمان والموز في الجنوب والعنب في ولاية ماهاراشترا، وتعتبر الجوافة غريبة في أوروبا، لكنها في الهند ثمرة الرجل الفقير وهي المصدر الأغنى والأكثر تركيزاً لمضادات الأكسدة. يمنع تلف الخلايا الذي يسبب شيخوخة الجلد ويمكن أن يؤدي إلى السرطان.