فوائد الموز للبشرة

فوائد الموز للبشرة

الموز هو طعام صحي للغاية ويقدم العديد من الفوائد الصحية. بل هي فاكهة متنوعة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامينات أ، ب، ج، هـ، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والزنك والحديد والمنغنيز. إن تناول الموز سيحافظ على صحة جسمك وفي حالة رائعة بفضل فوائده الغذائية، كما أن تطبيق هذه الفاكهة على شعرك وبشرتك سيحافظ على صحتك في حالة جيدة. فوائد الموز هي:

جدول المعلومات الغذائية عن الموز
• السكريات الطبيعية الجلوكوز، الفركتوز، السكروز
• الفيتامينات والمعادن: فيتامين ب6، فيتامين ج، فيتامين أ، البوتاسيوم، الألياف الغذائية، البيوتين، الكربوهيدرات، المغنيسيوم، المنغنيز، فيتامين ب.

الفوائد الصحية للموز
زيادة الطاقة
يهتم الرياضيون بتناول الموز لأنه يزيد الطاقة عن طريق تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة طبيعية. يعتبر الموز في وجبة الإفطار رائعًا للأطفال والكبار على حد سواء لأنه يوفر الطاقة التي يحتاجونها طوال اليوم.

الحفاظ على ضغط الدم
تشير الأبحاث إلى أن البوتاسيوم يحسن استهلاك الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم مع التحكم في ضغط الدم، ويمكن أن يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم المرتفع. الموز غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، مما يجعله خيارًا صحيًا للتحكم في ضغط الدم.

خفض الكولسترول
يقال إن البكتين، الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الموز، تساعد على خفض مستويات الكوليسترول.

يدعم صحة الكلى
يعتبر الموز مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، كما أن تناوله بانتظام ومعتدل يعزز صحة الكلى. تذكر المجلة الدولية للسرطان أن الموز مصدر غني بالمركبات الفينولية التي لها خصائص مضادة للأكسدة، خاصة عند تناوله مع الملفوف والخضروات الجذرية لحماية صحة الكلى.

يحسن وظيفة الأعصاب ويعزز قوة الدماغ
الموز غني بفيتامينات ب، التي تساعد في الحفاظ على اليقظة العقلية وتعزيز القدرة على التعلم.

يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
أثبتت الدراسات أن تناول الموز بانتظام في نظامك الغذائي اليومي يقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية، وذلك لأنه غني بالبوتاسيوم.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان
تناول الموز الغني بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، يقلل من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، وخاصة سرطان القولون والمستقيم.

يساعد على بناء عظام صحية
تتمتع بكتيريا البروبيوتيك الموجودة في الموز بقدرة مذهلة على امتصاص الكالسيوم في الجسم. ولذلك، فإن تناول الموز يمكن أن يساعد في بناء عظام أفضل.

يزيد من أداء الجهاز الهضمي
فهو غني بمادة تسمى فركتو أوليجوساكريد التي تعمل بمثابة البروبيوتيك (البكتيريا الجيدة). يحفز نمو ونشاط البروبيوتيك في القولون، مما ينتج إنزيمات تسمح بامتصاص العناصر الغذائية، مما يزيد من قدرة الجهاز الهضمي ويمنع البكتيريا الضارة من إيذاء الجسم.

يساعد في مقاومة قرحة المعدة
تعمل بعض المواد الموجودة في الموز على تحفيز الخلايا التي تشكل بطانة المعدة، مما يسمح لها بإنتاج مخاط سميك يعمل كحاجز وقائي ضد حمض المعدة. كما يحتوي الموز على مواد تعرف باسم مثبطات الأنزيم البروتيني، والتي تساعد في القضاء على البكتيريا الموجودة في المعدة والتي تسبب قرحة المعدة، مما يحمي من تلف المعدة وتقرحاتها.

يساعد في علاج البواسير
يساعد الموز على تنظيم حركات الأمعاء ويمكن أن يساعد في علاج الانتفاخ.

يساعد على تنظيم فقر الدم
الموز مفيد لمرضى فقر الدم لأنه غني بالحديد الذي يساعد على تنظيم مستويات الهيموجلوبين في الجسم.

يساعد على تقليل حرقة المعدة
يحتوي الموز على منظمات الحموضة التي يمكن أن تساعد في علاج حرقة المعدة

منع الحساسية
تساعد الأحماض الأمينية الحميدة الموجودة في الموز على منع الحساسية.

يساعد على الإقلاع عن الرغبة في التدخين
يحتوي الموز على فيتامينات B6 وB12 والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي يمكن أن تساعدك على التعافي من إدمان النيكوتين.

تعزيز زيادة الوزن
خلط الحليب والموز يعزز زيادة الوزن. يمد الموز الجسم بالسكريات الطبيعية اللازمة ويزوده بالحليب والبروتين.

خفض الوزن
يحتوي الموز على كميات عالية من الألياف وكميات صغيرة من الدهون، كما أنه سهل الهضم. تحتوي الموزة على حوالي 100 جرام. و90 سعرة حرارية. وبالنظر إلى جميع فوائده، فمن الآمن إدراجه في نظامك الغذائي.

فوائد الموز للبشرة
الموز من الفاكهة الغنية بالمواد المغذية التي تحتاجها بشرتك. أنها تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات C و B6، والتي تلعب دورا هاما في الحفاظ على سلامة ومرونة الجلد.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الموز على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمنغنيز، التي تحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة للأكسجين التي يمكن أن تؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة. لذلك فهو يحتوي على فوائد قشر الموز المذهلة. يحتوي الموز على حوالي 75% من الماء. وهذا يساعد الموز على ترطيب البشرة ومنع الجفاف والتقشر.

التعريف بفوائد الموز للعناية بالبشرة.
مرطب طبيعي
الموز مرطب طبيعي ممتاز للبشرة. يعيد الرطوبة المفقودة ويصلح الجلد التالف والجاف، وذلك لاحتوائه على فيتامين أ الموجود في الموز. اهرسي موزة ناضجة وضعيها على وجهك لترطيب البشرة الجافة. مع تجنب الاتصال بالعين. اتركيه على بشرتك لمدة 20-25 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر. ستشعر على الفور بنعومة وليونة بشرتك.

للحصول على قناع ترطيب آخر للوجه، أضيفي نصف موزة ناضجة واخلطي ملعقة كبيرة من الزبادي مع ملعقة صغيرة. إن إضافة فيتامين E إلى وجهك سيساعد على تنظيف وجهك ويمكنك غسله بعد 30 دقيقة.

توهج الجلد
الموز غني بفيتامين C، الذي يساعد في الحفاظ على توهج بشرتك الطبيعي، مما يجعلها تبدو نضرة وشبابية.

مكافحة الشيخوخة
تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الموز على محاربة التجاعيد والحفاظ على شباب البشرة. قناع الوجه هذا هو قناع مضاد للشيخوخة غني بالفيتامينات A وE. أضيفي الأفوكادو وجبنة الموزاريلا واتركيها على البشرة لمدة 25 دقيقة ثم اغسليها. وشاهدي بنفسك تأثير بشرتك لتصبح أكثر نعومة وحيوية وشباباً.

العناية بالقدم
يمكنك استخدام خصائص الموز المرطبة للتخلص من تشقق الكعبين. كل ما عليك فعله هو استخدام لب موزتين طازجتين ووضعه على قدميك النظيفة والجافة. اتركيه لمدة 10 دقائق قبل شطف قدميك وسوف ترى أن لب الموز يتغلغل بعمق في بشرتك مما يجعل قدميك تشعر بالنعومة والانتعاش.

الدراسة والدراسة
أثبتت الدراسات الأمريكية أن الموز فاكهة لذيذة ولها فوائد عديدة، خاصة عند تناولها بانتظام في النظام الغذائي، كما أنها غنية بالحمض الأميني المعروف باسم التربتوفان. تؤدي هذه المادة إلى إنتاج الميلاتونين (هرمون النوم)، الذي يحفز على النوم. كما أن تناول الموز قبل ساعات قليلة من موعد النوم يمكن أن يساعدك في الحصول على نوم مريح.