اسباب وحلول فقدان الشعر بعد الولادة

اسباب وحلول فقدان الشعر بعد الولادة

يعتبر تساقط الشعر بعد الولادة مصدر قلق للعديد من النساء. يعد الحمل وقتًا مثيرًا للغاية، لأن جسم المرأة عادة ما يخضع لتغيرات سريعة أثناء الحمل وبعده، ويمكن لهذه التغييرات أن تؤثر على جوانب كثيرة من حياتها، بما في ذلك شعرها. تعاني العديد من النساء من تساقط الشعر بعد الولادة، ويزداد الاكتئاب مع الكآبة النفاسية. وسنوضح هنا ما يحدث عند تساقط الشعر وكيفية التعامل معه.

أسباب تساقط الشعر بعد الحمل
بعد الحمل، يحدث تساقط الشعر بسبب التغيرات الهرمونية التي تؤثر على الحالة المزاجية ووظائف الجسم الأخرى. أحد هذه التغييرات هو تساقط الشعر. من المهم أن نفهم أن هذا أمر طبيعي تمامًا وأن الشعر عادة ما ينمو مرة أخرى في غضون بضعة أشهر. يمر الشعر بمرحلتين متميزتين أثناء نموه. نمو وتساقط الشعر. مرحلة النمو هي المرحلة النشطة لدورة نمو الشعر، ومرحلة التساقط هي مرحلة الراحة. وفي غضون أيام قليلة بعد الولادة، تتسارع هذه العملية برمتها ويتساقط الشعر بسرعة دون نمو جديد.
سبب آخر لمشاكل الشعر بعد الحمل هو زيادة الضغط الذي تتعرض له المرأة بعد ولادة طفل صعب للغاية. إنها أم جديدة، تنام قليلاً، وتأكل بشكل سيئ في كثير من الأحيان، وربما تعاني من نقص الفيتامينات. كل هذه الأمور تؤثر على الجهاز المناعي وتعزز تساقط الشعر.

كيف ينمو الشعر بعد الحمل
على الرغم من عدم وجود طريقة معجزة حقيقية لنمو الشعر، إلا أن هناك بعض الطرق لإعادة شعرك إلى طبيعته بعد الحمل.

• الحد من التوتر
بمجرد انخفاض مستويات التوتر، عادة ما يعود نمو الشعر الطبيعي. وللحد من التوتر، يمكن للمرأة التأمل أو الاستمتاع بالهوايات. تعلم كيفية استرخاء عقلك وجسمك من خلال التنفس العميق واليوجا لتشجيع أنماط نمو الشعر المحسنة. يمكن للأمهات الجدد أيضًا أن يظلن أكثر هدوءًا من رعاية طفل حديث الولادة.

• حمية صحية
يمكن أن يساعد تناول النظام الغذائي الصحيح في تقليل التوتر عند اختيار وتوفير التغذية المناسبة اللازمة لنمو الشعر القوي والحفاظ عليه. من المهم تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والبروتين ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة. على الرغم من أنه قد يكون من المغري مقاطعة نظامك الغذائي للتخلص من الوزن الزائد لدى طفلك، إلا أن ذلك قد يؤدي فقط إلى تفاقم مشكلة ترقق الشعر والتسبب في مشاكل صحية.

• يمارس
ممارسة الرياضة تزيد من الدورة الدموية، مما يزيد من تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك فروة الرأس. عندما يصل الدم الكافي إلى فروة الرأس، تمتلئ بصيلات الشعر بالأكسجين والمواد المغذية الضرورية. هذا قد يعزز نمو الشعر. يعد المشي والركض والسباحة من التمارين الجيدة التي تعزز الدورة الدموية.

• العناية بالشعر
من المهم استخدام علاجات لطيفة على شعرك بعد الولادة. ليس من الحكمة استخدام مواد كيميائية قاسية مثل التجعيد أو المواد المرخية أو الأصباغ مباشرة بعد الحمل. كما أنه أفضل للحفاظ على الشعر من ذيل الحصان أو الضفائر الضيقة. عند الاستحمام، لا تستخدمي مجفف الشعر، وبدلاً من ذلك، جففي شعرك بالمنشفة قليلاً. من الأفضل أيضًا تجنب مكواة التجعيد والمكواة.

البحث والتحقيق
أثبتت الدراسات أن ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين يؤثر على بصيلات الشعر بعد الولادة. من خلال تنظيم مستويات هرمون الاستروجين وبصيلات الشعر الخاصة، فهو يساعد جميع الشعر على النمو بشكل طبيعي. يستغرق الشعر من 3 إلى 6 أشهر لينمو بشكل طبيعي.
تظهر الأبحاث أنه خلال فترة الحمل، تشعر النساء بالسمنة والانتفاخ أكثر من أي وقت مضى.

ومع ذلك، بمجرد ولادة الطفل، يبدأ الشعر بالتساقط على شكل كتل. وبدلاً من القلق، يجب على النساء أن يفهمن أن هذا أمر طبيعي. والتقلبات الهرمونية تؤثر على شعرك. يجب أن يعود شعرها إلى طبيعته خلال بضعة أشهر. في هذه الأثناء، يجب عليك علاج تساقط الشعر بعد الولادة عن طريق تجنب التوتر، وتناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، وممارسة العناية اللطيفة بالشعر.