اضرار السهر
اضرار السهر
النوم الجيد ضروري للحفاظ على صحة جيدة.
إن التأثيرات طويلة المدى للنوم المتأخر أو الحرمان من النوم على الجسم واضحة.
يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى زيادة الوزن، وإضعاف التفكير والذاكرة، بالإضافة إلى انخفاض وقت رد الفعل، كما أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
بالنسبة للبالغين، يساعد النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا على تقليل أمراض القلب. قلة النوم تضعف جهاز المناعة لديك، ولا تساعدك على تحسين أدائك الرياضي، بل ويمكن أن تسبب قرحة في المعدة.
النوم الجيد ضروري للحفاظ على صحة جيدة. آثار التأخير الطويل والحرمان من النوم واضحة على الجسم.
أفضل وقت للنوم هو من الساعة 21:00 إلى الساعة 03:00. وهذا يضمن أن الصفراء يتم إفرازها بشكل أفضل خلال هذا الوقت للعناية بالكبد. الأشخاص الذين لا ينامون لفترات طويلة قبل منتصف الليل (23:00-1:00) قد يصابون باليرقان وتلف الكبد.
تظهر البقع الداكنة تحت العينين، وجفاف العين، والتعب، والغمد، والدوخة، والصداع، والتعب العقلي، وضعف التركيز في المراحل المبكرة، مما يؤدي إلى اختلال كبير في أعضاء الجسم والأمراض المختلفة.
ضرر السهر
امراض العين
إن الأشخاص الذين لا ينامون بحلول الساعة 23:00 لا يمكن أن يتسببوا فقط في ضعف الكبد، وعدم وضوح الرؤية، وطول النظر الشيخوخي، والزرق، ولكن أيضًا الجلوكوما، وإعتام عدسة العين، وتصلب شرايين الشبكية، واعتلال الشبكية، وأمراض العيون الأخرى. وهناك أيضًا النشاط الجنسي. (أي مشاكل في العين، وبشكل عام المشاكل الناجمة عن الكبد)
أعراض النزيف
يمكن أن يتسبب الكبد ومخازن الدم التي تنظم وظائف الدم في حدوث نقص دم الكبد لدى الأشخاص الذين لا يذهبون إلى الفراش مبكرًا، مما يسبب أعراضًا مثل القيء والرعاف والكدمات ونزيف اللثة ونزيف الشبكية ونزيف الأذن، كما أن هناك احتمالًا أيضًا .
أمراض الكبد والمرارة
وفي منتصف الليل، تخضع إفرازات الصفراء والمرارة لتغيرات، ويتعرض الأشخاص المحرومون من النوم لتغيرات سلبية تؤدي إلى تكوين حصوات المرارة مع مرور الوقت.
اليوم، هناك حوالي خمسة أشخاص في المتوسط يحملون فيروس التهاب الكبد B، ويرجع ذلك في الغالب إلى انتهاك قوانين الطبيعة والبقاء مستيقظين بعد منتصف الليل.
سيشكل حاملو فيروس التهاب الكبد B ما بين 40% إلى 60% من حالات تليف الكبد، وهو شكل خطير من سرطان الكبد، في المستقبل.
الجانب العاطفي من المرض
تأخير النوم حتى الساعة 11:00 مساءً يؤثر على “جسدك الداخلي” ويؤثر على شجاعتك وجرأتك.
إن الافتقار إلى الشجاعة يجعل الإنسان عرضة للقلق والشك والخجل، ومع مرور الوقت يؤدي إلى الاكتئاب والجوانب العاطفية لاضطرابات القلق، وحتى الانتحار بسبب الاشمئزاز من العالم.
هناك من المراهقين الذين يعانون من الاكتئاب والانتحار، يعود السبب الرئيسي في ذلك إلى تأخر النوم الذي يؤثر على أمعاء الكبد والمرارة. (حتى اضطرابات الاكتئاب والقلق ليست مجرد عوامل نفسية، وغالبًا ما تنطوي على تشوهات نفسية بالإضافة إلى اختلالات فسيولوجية).
أمراض القلب والأوعية الدموية
الأشخاص الذين لا ينامون إلا بعد منتصف الليل يمكن أن يسببوا نقصاً في الدم في الكبد. يؤدي ضعف تنظيم وظيفة القلب والكبد وتخزين الدم إلى فشل القلب مما يؤدي إلى أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية الأخرى.
رئة
يؤثر منتصف الليل على الكبد، وفقدان الغضب المفرط، وحرقان الرئتين، والسعال الجاف والسعال، والبلغم، والدم، ويعرض للإصابة بالصدفية وغيرها من الأمراض الجلدية.
منطقة الكلى
في فصل الشتاء، لا تعمل الكلى بشكل جيد ويتأخر النوم، الأمر الذي لا يزيد فقط من خطر الإصابة بالعقم مثل هشاشة العظام والسكري والفشل الكلوي، بل يؤثر أيضًا بشكل خطير على الجيل القادم.
الإجهاض المعتاد
يعتبر الإجهاض المعتاد مرآة للأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، ولكنه يصيب أيضًا الرجال الذين يعانون من ضعف الحيوانات المنوية والجذور الضعيفة، مما يسهل على المرأة إجهاض الجنين.
البحث والتحقيق
أثبت الأطباء في المستشفى الوطني بتايوان أن النوم المتأخر يؤثر على الإنسان إذا كان يؤثر على وظائف الكبد (SGOT، SGPT)، لكن هاري ريا الكمال، الذي ثبتت إصابته، قال منذ فترة طويلة إنه كان يعاني من سرطان الكبد في سن العاشرة. سم!
ومع ذلك، يعتمد الجميع تقريبًا بشكل كبير على نتائج اختبار مؤشر وظائف الكبد. كما أثبتوا أن الوقاية من سرطان الكبد يجب أن تتم بالطريقة الصحيحة.
وقال سو تشين تشوان، من جامعة هارفارد، إن الأطباء الذين يتعاملون مع سرطان الكبد قد يحصلون على فكرة خاطئة أيضًا، حيث لا توجد طريقة أخرى سوى اكتشافه والتعامل معه في أسرع وقت ممكن. يصعب علاج الكبد.
كما أنه يؤثر على أمراض القلب والأوعية الدموية والإجهاض، ويضعف الحيوانات المنوية ويسبب الإجهاض.
