ظاهرة الإحتراق النفسي

ظاهرة الإحتراق النفسي

يعتبر الاحتراق النفسي والمعروف أيضاً بالاحتراق النفسي من الأمراض الحديثة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص بسبب الضغوطات المتكررة وسرعة وتيرة الحياة. تم تقديم هذا المصطلح من قبل المحلل النفسي الأمريكي هاربوت فريدنبرجر. ونتيجة للضغط المستمر قد يتعرض الإنسان لحالة معينة من السجود والإرهاق، والتي تظهر في السلوكيات والتصرفات وتؤثر سلباً على أداء الوظائف الطبيعية.

يعتبر البعض أن الاحتراق النفسي هو مرحلة مأساوية من التوتر، لأن الاحتراق النفسي هو أحد أعراض الضغط النفسي الذي يواجهه الناس في العديد من الفئات. ويحدث الاحتراق النفسي عندما يكون هناك عدم توافق بين طبيعة العمل وطبيعة الإنسان.

وبحسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية حول هذه الظاهرة، يعاني ما يقارب 450 مليون شخص من اضطرابات نفسية حادة وخفيفة، تترافق مع التعب المستمر والاكتئاب، مما يؤدي إلى الاحتراق النفسي.

يحتقر بعض الأشخاص الجهد والوقت الذي يبذلونه في العمل ويتوقعون الاستجابة المناسبة من الآخرين لعملهم، لكنهم لا يحصلون على تلك الاستجابة، مما يؤدي إلى التعب والإرهاق وعدم التركيز الذهني، وأعاني من الأرق واضطرابات النوم. ومن أسباب هذه الظاهرة إهمال الاحتياجات الشخصية.

إن العمل الجاد والصادق من أجل تأكيد الذات، والشعور بالبطالة، والشعور بالفراغ، وعدم القدرة على العثور على وظيفة مناسبة لإعالة نفسك وعائلتك، أو الفشل في تحقيق الحد الأدنى من طموحاتك، كلها تؤدي في النهاية إلى الفشل في تحقيق الهدف. وهو نفسه يمكن أن ينتمي إلى مجموعة العوامل الفلسفية والإدارية، والعوامل الاقتصادية والفنية، والتي تتجلى في معظم الموظفين والعاملين في المؤسسة.

ويبقى السؤال هل من الممكن أن تتجاوز هذه الظاهرة مرحلة الاحتراق النفسي وما هو السبب. بشكل عام، يجب التمييز بين الحياة الخاصة والحياة الحقيقية. ضع في اعتبارك حاجتك إلى النوم الكافي، وحافظ على علاقات متوازنة مع العائلة والأصدقاء على احتياجاتك الشخصية، وامنح نفسك فرصة الاسترخاء. وإذا أمكن، خذ إجازة قصيرة بعيدًا عن العمل بين الحين والآخر.