طرق لمنع السكتة الدماغية

طرق لمنع السكتة الدماغية

يمكن أن تكون السكتة الدماغية حدثًا مدمرًا له عواقب خطيرة طويلة المدى، وقد تم إحراز تقدم في رعاية مرضى السكتة الدماغية. إحدى طرق علاج السكتة الدماغية هي الوقاية، وهناك عدة عوامل، خاصة بالنسبة للأشخاص المعرضين للخطر. نظرًا لأن المخاطر يمكن الوقاية منها وتعديلها من خلال نمط الحياة والعادات، فمن المفيد معرفة بعض الطرق للسيطرة عليها.

كيفية الوقاية من السكتة الدماغية:

يقلل من ارتفاع ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويساهم في تطور أمراض القلب. الخطوة الأولى في إدارة ارتفاع ضغط الدم بشكل فعال هي التشخيص من خلال اختبار ضغط الدم المنتظم. علاج ارتفاع ضغط الدم يشمل خفض ضغط الدم. – اتباع نظام غذائي غني بالدهون والملح والتحكم في الوزن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإدارة التوتر، وفي بعض الحالات قد يكون من الضروري تناول أدوية خفض ضغط الدم، وسوف ينصحك طبيبك بشأن أفضل مسار للعمل للحفاظ على ضغط دمك طبيعيًا. يعطي

السيطرة على أمراض القلب: قد تكون أمراض القلب موجودة عند الولادة، وقد تكون موروثة وتتطور لاحقاً في الحياة، وقد تتطور نتيجة ارتفاع ضغط الدم، والسمنة، والسكري، وارتفاع نسبة الكولسترول، وأمراض القلب التاجية، وقد تشمل أمراضاً مثل تصلب الشرايين. . هناك العديد من الطرق الفعالة لتشخيص وعلاج أمراض القلب، بما في ذلك أمراض القلب (مرض الأوعية الدموية التي تغذي القلب)، ومشاكل صمام القلب، ومشاكل عضلة القلب، وتضخم القلب، وعدم انتظام ضربات القلب، كما يعتمد الأمر على السبب. إذا كنت تعاني من الضغط، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو زيارة طبيبك بانتظام لاكتشاف المشكلات مبكرًا، قبل أن تتفاقم.

خفض نسبة الكولسترول المرتفعة: يساهم ارتفاع نسبة الكولسترول في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الدماغية، وعادةً ما يكون سببه اتباع نظام غذائي غني بالدهون غير الصحية. يتطلب خفض الكولسترول اتباع نظام غذائي يحتوي على كميات معتدلة من الدهون، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، وفي بعض الحالات، تناول الأدوية.

إدارة مرض السكري: يمكن أن يساهم مرض السكري في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية. مرض السكري هو اضطراب في استقلاب السكر في الدم. مرض السكري يمكن أن يكون وراثيا أو مكتسبا، والأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. تتطلب الطريقة الأولى السيطرة على مستويات السكر في الدم، وعادةً ما يكون ذلك عن طريق العلاج بالأنسولين. يتطلب مرض السكري من النوع 2 التحكم في النظام الغذائي، والتحكم في الوزن، وأحيانًا تناول الأدوية للحفاظ على مستويات السكر في الدم.

إدارة السمنة: تعتبر السمنة أيضًا أحد عوامل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ويمكن أن تساهم في ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول. غالبًا ما يكون من السهل التحكم في السمنة والنظام الغذائي وممارسة الرياضة. يرافق فقدان الوزن ويساعد في جراحة فقدان الوزن. تلعب الوراثة دوراً في الإصابة بالسمنة، حيث أنه من الصعب فقدان الوزن من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة وحدهما، كما أن بعض الأشخاص أكثر عرضة لزيادة الوزن من غيرهم، مما يجعل فقدان الوزن تحدياً أكبر.

– الإمتناع عن التدخين: التدخين يسبب أمراض القلب، وأمراض الأوعية الدموية الدماغية، وارتفاع ضغط الدم. يعد التدخين عادة يصعب التخلص منها، ولكن يمكن تحقيق الإقلاع عن التدخين من خلال مجموعة متنوعة من الأساليب، بما في ذلك التحكم السلوكي، والاستشارة، ومجموعات الدعم، والبرامج. يستخدم للمساعدة في الإقلاع عن التدخين. أظهرت الدراسات أن العديد من الآثار الضارة للتدخين يمكن عكسها بمرور الوقت عن طريق الإقلاع عن التدخين. غالبًا ما يكون الإقلاع عن التدخين أكثر نجاحًا بتوجيه من أخصائي رعاية صحية مدرب.

إدارة الإجهاد: يمكن أن يساهم الإجهاد في زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية عن طريق التسبب في ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وأمراض الأوعية الدموية الدماغية. غالبًا ما تتطلب إدارة التوتر والقلق اتباع نهج شامل للسلوك والاستجابات العاطفية. يتم قياسه بشكل موضوعي ويتطلب فترة طويلة من الزمن. -نهج المدى لأفضل مراقبة.

يمكن أن تكون الأسباب الأخرى الأقل شيوعًا للسكتة الدماغية، مثل اضطرابات المناعة الذاتية واضطرابات تخثر الدم، أكثر تعقيدًا وتتطلب هذه المشكلات الطبية إدارة طبية قريبة وطويلة الأمد من قبل الطبيب.

السيطرة على مرض السكري

السيطرة على أمراض القلب

انخفاض ضغط الدم

خفض الكولسترول

أنا لا أدخن