افضل العصائر الطبيعية للجسم
افضل العصائر الطبيعية للجسم
العصير مفيد جداً للجسم، لذا يقبل الكبار والصغار على شربه. يحتوي العصير على العديد من الفيتامينات والسكريات، كما أنه سهل الهضم وفيه الكثير من الماء الذي يحتاجه الجسم. يفضل شرب العصائر الطبيعية، ويستحسن تجنبها. تحتوي العصائر المحفوظة على مواد حافظة ضارة ونسبة عالية من السكر. ومن فضل الله أن بلادنا العربية غنية بأشهى وألذ أنواع الفواكه، بنكهات متنوعة ترضي الجميع. تعرف على نكهاتها وتعرف على أفضل العصائر الطبيعية لجسمك وفوائد كل منها.
أفضل العصائر الطبيعية لجسمك:
1. عصير الرمان: الرمان كنز من الفيتامينات والفوائد. غني بالحديد وهو فعال لعلاج فقر الدم وللقلب. يحتوي على كمية قليلة من السكر، مما يجعله مناسباً لمتبعي الحمية الغذائية. كما أنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة. احمي جسمك من السرطان.
2. عصير التوت البري: غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم وتبطئ الشيخوخة، وفيتامين C الذي يحمي الأنسجة من التلف، ويلعب دورا في تجديدها، وشفاء الجروح، ويساعد على امتصاص الحديد، والتوت البري مفيد لأمراض الكلى والمثانة. يساعد في علاج كما أنه يقوي ذاكرتك.
3. عصير البرتقال: مع اقتراب فصل الشتاء، يعتبر البرتقال السلاح الأمثل لمحاربة نزلات البرد. البرتقال غني بفيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة، ويجدد خلايا الجلد، ويقوي العظام والأوعية الدموية. مصدر صحي للقلب للبوتاسيوم.
4. عصير التفاح: يعتبر التفاح من الفواكه المهمة للوقاية من الأمراض والقضاء على فقر الدم وتقوية الجسم. .
5. عصير العنب: غني بالسكريات الطبيعية المفيدة التي تمد الجسم بالطاقة، ويحتوي على مضادات الأكسدة والألياف الملينة، وقد أفادت التقارير أن العنب يساعد على الوقاية من أمراض القلب والشرايين، وخفض ضغط الدم المرتفع، ومنع المضاعفات.
6. عصير الجزر: يتميز الجزر باحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين أ، الذي يساعد على تحسين البصر وتقوية النظر، وفيتامين أ فعال في الحفاظ على الجلد والشعر، كما أنه يحتوي على فيتامين ب. وهو فعال في علاج التهاب الأعصاب وفقر الدم، ويحتوي على الكالسيوم الذي يقوي العظام والأسنان، مما يجعله عصيراً مهماً للأطفال في مرحلة الطفولة المبكرة.
7. عصير الطماطم: تعتبر الطماطم من الأطعمة الصحية للقلب وتقوي جهاز المناعة، كما أنها تحتوي على البيتا كاروتين والليكوبين وفيتامين E، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والعينين. عمل جيد مضاد للالتهابات.
8. عصير الأناناس: الأناناس غني بفيتامين C الذي يساعد على الوقاية من أمراض الشتاء، وهو مدر للبول، ويمنع تكون حصوات الكلى والمثانة، ويقلل من ترسبات الدهون على جدران الأوعية الدموية والشرايين. يحتوي على الفلورايد الذي يمنع تصلب الشرايين ويخفف عسر الهضم وينشط الكبد ويحمي الأسنان من تسوس الأسنان.
9. عصير الجوافة: غني بفيتامين C الفعال في الوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا، وفعال في الوقاية من أمراض السرطان، وغني بالكالسيوم وحمض الفوليك، وقليل السعرات الحرارية. مفيد للرياضيين ومرضى السكر.
10. عصير المانجو: من أكثر العصائر المحبوبة والمحبوبة. بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض السرطانية، فهو مقبول لدى الكثير من الأشخاص. كما أنه مفيد لمرضى الكولسترول. كما أنه يساعد على تنظيم مستويات الكولسترول. ينظم مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري ويتحكم في مستويات الأنسولين في الدم. غني بفيتامين سي.
يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى:
قائمة السعرات الحرارية في المشروبات والعصائر
الفوائد الصحية للعصير
مشروبات مفيدة أثناء الحمل
عصير تفاح
عصير جزر
عصير التوت البري
عصير العنب
عصير جوافه
عصير مانجو
عصير البرتقال
عصير بينابل
عصير الرمان
عصير الطماطم
