فوائد نبات الشعير للرجيم
فوائد نبات الشعير للرجيم
ينتمي نبات الشعير إلى عائلة القمح ويتميز بقدرته على تحمل جميع الظروف المناخية سواء الباردة أو الجافة. وهو من النباتات القديمة التي أوصى بها الرسل صلى الله عليه وسلم ، وكان الشعير يعرف باسم التالفينا لاحتوائه على العديد من المكونات التي تشفي الكثير من الأمراض. يحتوي الشعير على العديد من المكونات التي تعالج العديد من الأمراض ، بما في ذلك نسبة الألياف العالية ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في الشعور بالشبع والشبع وفقدان الوزن بشكل كبير لاحقًا ، كما تساعد أيضًا في التحكم في مستويات السكر في الدم. الشعير غني بالمعادن والفيتامينات مثل البروتينات والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل تراكم الدهون في الجسم والقضاء على دهون البطن.
تأثير حمية الشعير
1- يعمل الشعير على جعلك تشعر بالشبع بفضل الألياف التي تتكون منه ، مما يساعد على قمع الشهية وتقليل تناول الطعام.
2- يتكون الشعير من ألياف بيتا جلوكان ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في إبطاء عملية الهضم وفي نفس الوقت تقليل امتصاص الكربوهيدرات.
3- يتكون الشعير من أحماض أمينية غير مشبعة تعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، مما يساعدك على إنقاص الوزن بشكل كبير.
طريقة أكل الشعير للتخلص من الوزن الزائد
يمكن أن يؤكل الشعير بعدة طرق مختلفة ، مثل نقعه في الماء وشربه كمشروب شعير ، أو إضافته إلى دقيق الشعير وخبزه ، أو إضافته إلى خلطات أخرى لصنع قهوة الشعير ، وهي تحميص وطحن الشعير لصنع القهوة ، ولكن بشكل عام كلها خلطات مفيدة جدًا للحصول على وزنك المثالي.
مكونات الشعير الأساسية
1- الشعير يحتل المرتبة الأولى بين النباتات لصحة الإنسان بشكل عام لأنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والسكريات.
2- يتكون الشعير من مجموعتي بيتا كاروتين وحمض الفوليك المفيدة لصحة الشعر والأظافر والجلد.
3- يحتوي الشعير على أعلى كمية من فيتامين سي حوالي سبع مرات أكثر من الحمضيات.
4- يحتوي الشعير أيضًا على العديد من المركبات الأساسية التي تدعم جهاز المناعة وتنشط دور الغدد الصماء.
5- يحتوي الشعير أيضًا على مستويات عالية جدًا من الكالسيوم والزنك والفوسفور والحديد.
6- يحتوي الشعير أيضًا على حمض اللينوليك المسؤول عن إنتاج الطاقة في الجسم ، كما أنه يؤثر على وظائف المخ وتكوين الخلايا ، ويقلل من مستويات الكوليسترول في الدم ، ويخفف من التعب والإرهاق.
