دراسة طبية حديثة ” الرياضة ” علاج فعال للأمراض المزمنة
دراسة طبية حديثة ” الرياضة ” علاج فعال للأمراض المزمنة
الرياضة هي مساعي بدنية يقوم بها الشخص لأغراض مختلفة ، مثل الترفيه والمنافسة وتعزيز الثقة بالنفس وتعزيز المهارات. للرياضة فوائد صحية متعددة ، بالإضافة إلى أنها تسمح للشخص باكتساب علاقات اجتماعية وتحسين القدرة على التحمل العقلي. أظهرت الدراسات الحديثة أن الرياضة هي علاج فعال للأمراض المزمنة ، والسطر التالي من هذه المقالة يكشف تفاصيل الدراسة.
الفوائد الصحية لممارسة الرياضة: يعتقد الناس أن الفائدة الوحيدة للرياضة هي إنقاص الوزن الزائد ، لكن الرياضة لها العديد من الفوائد الصحية مثل:
– تحسين جودة النوم والقضاء على الأرق.
ذاكرة فعالة وقدرة عقلية معززة. ومن أشهر أقوالها “العقل السليم في الجسم السليم”.
يخفف التوتر والتوتر وهو علاج طبيعي للاكتئاب وتقلب المزاج.
– يعزز الأداء الجنسي للذكور حيث يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية.
– ضبط مستويات الكوليسترول في الدم. عرض المقال: هل الكوليسترول مرض مزمن؟
– يقلل من الإصابة بنزلات البرد.
حفظ المفاصل والعظام.
تكتسب الرياضة مثابرة من يمارسها.
تعلم الرياضة من يمارسها التعاون والعمل الجماعي.
– تقليل مخاطر الشيخوخة المبكرة.
– يزيد من صحة القلب ويقلل من الإصابة بأمراض الشرايين.
تعالج الأبحاث الطبية الحديثة “الرياضة” الأمراض المزمنة. أظهرت مجموعة من خبراء وأطباء جامعة بوند أن التمارين الرياضية هي علاج حقيقي للأمراض المزمنة مثل القلب والسكري وآلام المفاصل والعمود الفقري ، ويستخدمها الأطباء كعلاج للأمراض بدلاً من الأدوية والعقاقير ، كما يصفها الأطباء. تمرين لكل مريض. وصف الأطباء التمارين لمرضاهم ، وتتبع الأطباء مرضاهم ولاحظوا مدى جودة أدائهم لتمارينهم ، ووصلوا إلى:
نتائج البحث الطبي:
أكد جميع الأطباء أن ممارسة الرياضة لها نفس تأثير تناول الأدوية أو الأدوية ، ولكنها أقل ضررًا على صحة الإنسان من الأدوية.
وشدد الأطباء على ضرورة توعية المرضى بأهمية ممارسة الرياضة قبل وصفها للمرضى المصابين بأمراض مزمنة.
وأشار الأطباء إلى أنه من الضروري أن يشرح الطبيب المعالج للمريض نوع التمرين الذي يجب القيام به وإقناع المريض.
قالت الدكتورة تامي هوفمان ، التي أشرفت على الدراسة ، إن لكل مرض تمرينه العلاجي الخاص به ، وأن تمارين تقوية العضلات وتحريكها مثل التمارين الهوائية ، على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد في التهاب المفاصل ومشاكل الركبة. ويقال إنها مفيدة لهؤلاء. الذين يعانون. يقلل من الآلام والالتهابات. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر ، فإن المدى من 2-3 أشهر هو الوقت المناسب للقيام بهذا التمرين ، ولكن تأكد من أدائه بشكل صحيح تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي. ، تمارين التوازن والتكييف البدني. موصى به لأولئك الذين لا يستطيعون تحقيق التوازن بين مرض السكري وأمراض القلب يجب أن يمارسوا الرياضة بعناية للحفاظ على صحتهم.
في نهاية الدراسة ، أكد الأطباء على الحاجة إلى ممارسة الرياضة لفترة معينة من الوقت وبكثافة معينة للحصول على نفس تأثير الدواء.
كيف يمكنني ممارسة الرياضة دون الشعور بالعواطف؟ كثير من الناس ليس لديهم الوقت لممارسة الرياضة ، ولكن إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:
– المصاعد لا تستخدم بانتظام وهناك إمكانية للتحرك عن طريق السلالم.
・ يُنصح بإيقاف سيارتك بعيدًا قليلاً والمشي.
اللعب مع الأطفال يجعلهم سعداء ويجعلهم يعملون بجد أكبر.
اعتمد على نفسك في بعض الأشياء ، مثل تحضير الوجبات والغسيل.
