أخبار طبية تكشف عن 11 طعام غير متوقع لعلاج السكري
أخبار طبية تكشف عن 11 طعام غير متوقع لعلاج السكري
مرض السكري هو مرض يصيب معظم الفئات العمرية ، من الأطفال إلى البالغين ، نتيجة ضعف الأنسولين ، وهو هرمون يشارك في تنظيم مستويات السكر في الدم. يسبب مرض السكري مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وتلف الأعصاب. في الآونة الأخيرة ، أظهرت الأخبار الطبية 11 نوعًا من الأطعمة التي تقاوم مرض السكري ، والتي نكشف عنها في القسم التالي.
أسباب الإصابة بمرض السكري:
– عيوب في جهاز البنكرياس المسؤول عن إفراز هرمونات الأنسولين تمنع الجسم من هضم السكريات وتحويلها إلى طاقة ، مما يؤدي إلى تراكمها في الدم وتسبب المرض.
علم الوراثة وتاريخ العائلة.
الاستمرار في اتباع نظام غذائي غير صحي مع الكثير من السكر والمشروبات الغازية.
زيادة الوزن وتراكم دهون الجسم.
تميل قلة ممارسة الرياضة إلى جعلك كسولاً وخمولاً.
الشيخوخة هي أحد أسباب مرض السكري.
أعراض مرض السكري:
الجوع الدائم والعطش.
زيادة التبول خاصة في الليل.
– فقدان الوزن.
التعب والإرهاق الشديد إذا حاولت.
تقل حدة البصر وتصبح الأشياء البعيدة مشوشة.
بطء التئام الجروح.
نوع مرض السكري:
مرض السكر النوع 1: عندما يكون الجسم غير قادر على إنتاج هرمون الأنسولين ،
داء السكري من النوع 2: وهو ناتج عن عدم قدرة الجسم على المقاومة والاستجابة لهرمون الأنسولين المفرز.
– سكري الحمل : تكاد مقاومة الجسم لهرمون الأنسولين تختفي بعد الولادة.
أخبار طبية تكشف عن 11 نوعًا من الأطعمة التي تكافح مرض السكري. يعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض انتشاراً ، بحسب الموقع الطبي هيلثي بنده ، مشيراً إلى أنه من أشهر الأطعمة. السكرى.
أولا الجوافة: يحتوي على الألياف الغذائية والسكر والفيتامينات والبروتينات. وجدت دراسة تايوانية أن الجوافة تحتوي على فيتامين سي الذي يقلل من تلف الخلايا الناجم عن مرض السكري. وأشار الطبيب إلى أنه من الأفضل تقشيره. هذا يقلل من امتصاص السكر في الجسم. “دم.
ثانيا لحم البقر: وأكد الأطباء أن لحم البقر من أكثر اللحوم المغذية لاحتوائه على الألياف الغذائية والكربوهيدرات والبروتين ، وهو من اللحوم الغنية بالبروتينات التي تقلل الجوع وتزيد من الشعور بالشبع. لذلك ، يتلقى الجسم نسبة صغيرة من هرمون الأنسولين.
والثالث هو الأفوكادو. أشهر الفاكهة المعروفة بإزالتها للكوليسترول هو احتوائها على دهون غير مشبعة بطيئة الهضم تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم وتمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.
رابعا بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على مجموعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ، بما في ذلك المغنيسيوم والألياف والبروتين ، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن المغنيسيوم يساعد في التحكم في مستويات الأنسولين في الدم.
خامساً زبدة الفول السوداني: الفول السوداني من المكسرات الشعبية الغنية بالمغذيات ، ويقول الأطباء إن تناول زبدة الفول السوداني يزيد من الشعور بالشبع ويقلل الشهية وينظم عمليات التمثيل الغذائي بسبب محتواه من الألياف والدهون غير المشبعة.
سادسا ، فاكهة المانجوستانا: من أشهر الفواكه الاستوائية التي تزرع في الهند ، تمنع زيادة نسبة الدهون في الجسم ، وتقي من السمنة التي تعتبر من أسباب مرض السكري.
السابع تفاحة: من أهم الفواكه لمرضى السكر ، غالبًا ما ينصح الأطباء بتناولها يوميًا لاحتوائها على كمية قليلة من السعرات الحرارية والألياف وتزيد من الشعور بالشبع.
الثامنة بيضة: من المعروف أن البيض غني بالكالسيوم والبروتين وقد تمت دراسته واختباره سريريًا من قبل الأطباء. وكان أهمها دراسة أجريت في “سيدني” حيث خلص الأطباء إلى أن الأشخاص الذين يتناولون البيض بانتظام يتمتعون بصحة أفضل. وأضاف أنه يسبب زيادة نسبة الكولسترول في الدم أقل من غيره ويقلل من الجوع. وأضاف أن مرضى السكر يحتاجون إلى الأحماض الأمينية لمحاربة المرض.
تاسعا المأكولات البحرية: الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب ، لذلك يجب تناول الأسماك أسبوعيًا. الأسماك غنية بالأوميجا 3 ، مما يعزز صحة وكفاءة الجهاز المناعي والجهاز الهضمي ، ويقلل بشكل خاص من الالتهابات. بسبب مرض السكري.
المركز العاشر القرنبيط: إنها جوهرة غير معروفة ، فهي مليئة بالفوائد الصحية لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في تنظيم مستويات الدم في الجسم.
11 شعير: يوصي خبراء التغذية بتناول حبوب الشعير بعد الوجبات ، خاصة لمرضى السكر. تحتوي حبوب الشعير على عناصر غذائية مفيدة مثل الكروم والمغنيسيوم والكالسيوم ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل ارتفاع السكر في الدم بنسبة 70٪.
نصائح لتقليل الإصابة بمرض السكري:
أحاول إنقاص الوزن الزائد.
تجنب المشروبات السكرية والغازية التي تحتوي على نسب عالية من السكر.
قلل من تناول الأطعمة السريعة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية.
أمارس الرياضة يوميا.
تجنب أسباب الإزعاج أو التوتر أو التهيج.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يتضمن الخضروات الورقية والفواكه لزيادة العناصر الغذائية التي تساعد في حماية جسمك ومحاربة الأمراض.
