كيف يمكن التعايش مع مرض القلب ؟
كيف يمكن التعايش مع مرض القلب ؟
وفقًا للدراسات والدراسات التي أجرتها الجمعية الملكية لأطباء القلب في المملكة العربية السعودية ، فإن الجلوس لفترات طويلة في مشاهدة التلفزيون أو قيادة السيارة أو أداء المهام التي تتطلب الجلوس دون نشاط بدني يمكن أن يكون قد ثبت أنه يزيد من المخاطر. ل: نوبة قلبية أو نوبة قلبية.
أمراض القلب بلا شك من أخطر الأمراض التي تتطلب من المريض الانتباه الشديد للمتابعة والفحص الدقيق ، وقد وجد الأطباء أن مرضى القلب يقومون بما يلي: “يمكنهم التعايش مع المرض ، والعيش حياة طبيعية ، وحتى الاستمتاع بها. والخبر السار الذي نقدمه اليوم هو أن الحفاظ على صحة القلب أصبح أسهل. هناك عدد من التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. يقول الباحثون: “حتى لو كان أقل من 30 دقيقة في اليوم ، فإن النشاط البدني يحمي القلب ويقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية”.
تقدم الأسطر التالية بعض النصائح الطبية ونمط الحياة التي يمكن أن تساعدك في التعايش مع أمراض القلب إذا اتبعتها.
احمِ صحة قلبك أولاً: ضع صحتك وصحة قلبك أولاً. يمكنك البدء باتباع نظام غذائي صحي ، وتجنب الأطعمة التي تضر بالقلب ، واستبدالها بالخضروات والفواكه. قم بتمارين بسيطة تزيد من الدورة الدموية وتحافظ على نشاط قلبك. لا أستطيع ممارسة الرياضة. بدلًا من ذلك ، قم بالمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا وتجنب الجلوس في وضع الخمول لفترات طويلة من الوقت. يجب أيضًا ملاحظة حالة القلب. يرجى استشارة الطبيب المختص واتباع نصيحة الطبيب وعدم إهمال العلاج.
الصحة العقلية مهمة أيضا. تحسن الحالة الذهنية الجيدة من حالة القلب ، والتي بدورها تحسن حالة ضغط الدم. من أجل حماية أنفسنا من التوتر والقلق والتوتر ، يجب أن نكون حريصين على عدم تعريض أنفسنا للتوتر والقلق والتوتر. مضاعفات.
تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة. يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى تفاقم أمراض القلب بدلاً من علاجها ، لذا احرص على الحصول على قسط كبير من الراحة بعد الإجهاد وتجنب الإفراط في ممارسة الرياضة. المجهود البدني ضار جدًا ، لذا كن حذرًا باعتدال.
ابتعد عن الأشخاص ذوي العادات السيئة: تجنب الجلوس مع الأشخاص الذين لديهم عادات صحية سيئة ، مثل المدخنين أو شاربي الشيشة أو الأشخاص الذين يأكلون الكثير من الوجبات السريعة. هذا لضمان عدم تعرض صحتهم للخطر بسبب تأثيرها. .
تحدث إلى الأشخاص الذين يعانون من نفس حالتك: التحدث إلى مرضى القلب الذين يعانون من نفس الحالة التي يمكن أن يفيدك بالتأكيد. من خلال التحدث إليهم ، قد يتم تشجيعك أو حتى تعلم الاستمرار في الاهتمام بصحتك. من تجاربهم ، يمكنك أن تتعلم كيف تحافظ على صحتك العقلية.
رفقاء جيدون: يمكن للأصدقاء الحقيقيين المساعدة في تحسين حالتك المزاجية ، مما يؤدي بدوره إلى تحسين صحة قلبك.
ضحك: العديد من المسوحات والدراسات تؤكد أن الضحك هو أفضل دواء للقلب.
هل للضحك فوائد وأهمية للبشر؟ ( أهمية الضحك لصحة الإنسان )
يمكن أن يكون التعايش مع أمراض القلب أمرًا سهلاً ، ما عليك سوى اتباع هذه النصائح والاعتراف بحقيقة أن المرض سهل إذا لم تتجاهله وتعامل معه.
