نصائح ومسكنات لمرضى التهاب اللفافة الأخمصية
نصائح ومسكنات لمرضى التهاب اللفافة الأخمصية
التهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب الرباط الأخمصي هو ما يُعرف باسمالتهاب اللفافة الأخمصية الألم الأكثر شدة وقوة في آلام الكعب هو أن الألم موجود دائمًا عند الوقوف أو الجلوس ، يكون الألم شديدًا جدًا في الصباح الباكر ، ويبدأ الألم في التراجع بمرور الوقت ، لكن له تأثير كبير على الحياة اليومية. يسمى عائق. نعل القدم هو نسيج ليفي يمتد من الجانب السفلي للقدم إلى الكعب وحتى أصابع القدم ، وهو نسيج ضام له وظيفة حساسة تتمثل في توزيع الوزن على القدم أثناء المشي وممارسة الرياضة. يُعتقد أن هذا الالتهاب هو أحد الأسباب الرئيسية لألم الكعب ، وإذا ترك دون علاج ، فقد يؤدي إلى ظهور نتوءات كبيرة على الكعب يصعب إزالتها ويمكن أن تطارد المريض لبقية حياتهم. .
نعلم جميعًا أن القدمين هي أساس انتصاب الجسم. وذلك لأن الأربطة الموجودة تحت عظام القدم تقع من أسفل تحت عظام القدم وتتعرض لضغط شديد عند المشي. عند التعرض للإجهاد المزمن ، تترسب كميات كبيرة من الكالسيوم في أطراف الرباط بمرور الوقت ، مكونة نتوءات. تتكون العظام التي تسمى النبتات العظمية أو أظافر القدم ، ويبدأ الالتهاب الحاد الذي يتحول بعد ذلك إلى التهاب مزمن. إنها عدوى تظهر في الأشعة السينية. يتم التشخيص عن طريق الفحص السريري بالأشعة السينية للكعب ، والموجات فوق الصوتية ، والتصوير بالرنين المغناطيسي. غالبًا ما يكون الألم شديدًا وحادًا على باطن القدمين ، خاصةً في الصباح. يتسبب تلف النسيج اللفافي في الجزء الداخلي من القدم في حدوث نوبات ألم حادة في منتصف أو كلا الجانبين من الكعب عند النهوض من الفراش ، ويزداد الألم عند النهوض من الفراش بعد المشي. يزول الألم في معظم الحالات ، ولكن لا يوجد علاج سوى المسكنات والحقن السنوية. .
غالبًا ما تحدث الأشواك العظمية بسبب الوقوف لفترات طويلة ، والوزن الزائد ، والسمنة ، وزيادة الوزن المفاجئة مثل الحمل ، واضطرابات النشاط الحيوي أو المشية غير الطبيعية ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، وارتداء النساء أحذية غير مريحة أو الكعب العالي. ..
نصائح للتعامل مع التهاب اللفافة الأخمصية :
1- اخلطي ملعقة من العسل وملعقة من ملح البحر المحتوي على اليود بنسبة 50 مل ، اخلطي جيداً وضعيه على وسادة قطنية وضعيه على منطقة الكعب ، اتركيه طوال الليل للمساعدة في تخفيف الألم. من المستحسن المشي لمدة 15 دقيقة في الصباح. ثم توقف عن المشي وكرر العملية يوميًا (محلول ملطف وليس حلًا جذريًا).).
2- قبل الذهاب إلى الفراش ، لف قدميك بورق الألمنيوم ، وارتدي الجوارب القطنية وكرر الألم لمدة 6 أسابيع (لألم القدم). ).
3- اطبع عسل النحل الخام على الورق. كرنب ثم ضعيها على قدميك ، وارتدي الجوارب القطنية ، واتركيها طوال الليل ، وانزعيها ، واغسلي قدميك بالماء الدافئ في اليوم التالي لتخفيف الألم الشديد..
أربعة قم بتسخين ملح البحر في الفرن ، ضعه على كعبيك عندما يكون دافئًا ، ارتدِ زوجًا من الجوارب وقم بتطبيقه دون انقطاع لمدة 20 يومًا وسيزول الألم إلى الأبد (يجب أن يكون ملح البحر النقي مع مكونات طبيعية). لاحظ أن هناك هو) اليود ويفضل ملح البحر الميت.).
خمسة- ضعي شرائح الفجل على قدميك وارتدي الجوارب القطنية واغسلي قدميك بالماء الدافئ في الصباح. كرر هذا لمدة 3 أيام متتالية. .
6- تناول مسكنات الألم أنالجين امزج 4 أو 2 حبة من الأسبرين مع اليود الطبيعي وضع الخليط على قدميك. هذا يساعد على تحسين التمثيل الغذائي للكالسيوم ويحسن تدفق الدم..
ملحوظة : تساعد جميع الوصفات المذكورة أعلاه على تدفق الدم وتسهيل إفراز الكالسيوم من القدمين لتحسين التمثيل الغذائي ، لكنها ليست بديلاً عن زيارة الطبيب للتحقق من صحة كعبك. .
يمكنك مشاهدة:
الآثار الضارة للإفراط في استخدام مسكنات الألم
أصعب 10 آلام يعاني منها الإنسان في حياته
10 عادات تضر بصحة الكبد
