دراسة بريطانية “فيتامين ج ” يحميك من إعتام عدسة العين
دراسة بريطانية “فيتامين ج ” يحميك من إعتام عدسة العين
فيتامين “ج” من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان حيث أنه مصدر أساسي لإنتاج الكولاجين الذي يحافظ على صحة ونضارة البشرة ويساهم في نمو الأوتار والأوعية الدموية. أظهرت دراسة طبية بريطانية أهمية تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ‘C’. ما هي أهمية فيتامين ج في الحد من حدوث إعتام عدسة العين ، وكيف يمنع إعتام عدسة العين؟ المزيد عن هذا في السطر التالي من هذه المقالة.
ما هي الفوائد الصحية لفيتامين سي؟
– يزيد من كفاءة جهاز المناعة ويساعده على محاربة الالتهابات والبكتيريا والفيروسات.
يساهم في النمو المستمر وتجديد الخلايا في جسم الإنسان.
– يساعد على التئام الجروح بشكل أسرع.
احمِ بشرتك من الأشعة الضارة.
– الحد من جفاف الجلد.
يساهم في علاج نزلات البرد.
يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية عن طريق التحكم في ضغط الدم وتقليل الطول.
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تزيد من كفاءة الشرايين وتقلل من تصلب الشرايين.
– يساعد على التحكم في مستويات الرصاص في جسم الإنسان وحماية الأطفال من التعرض لمشاكل سلوكية يمكن أن تؤدي إلى انخفاض القدرة العقلية وانخفاض الذكاء.
يقلل فيتامين ج من زيادة الوزن.
يتم تقليل الإجهاد والتوتر بسبب انخفاض مستويات الكورتيزول المسببة للإجهاد.
يساعد فيتامين ج في تنظيم أجهزة الجسم وبالتالي زيادة طاقة الجسم.
– تحسين سلامة صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول الضارة وتقليل تلف الشرايين.
– السيطرة على مستويات السكر وتقليل حدوثه وكذلك مكافحة المضاعفات الخطيرة.
يقلل فيتامين ج من خطر الإصابة بالربو ومضاعفاته عن طريق تقليل إنتاج الهيستامين الذي يسبب الالتهاب.
يحتوي فيتامين سي على مضادات الأكسدة التي تقلل من التهاب الجلد وتمنع سرطان الجلد.
يزيل فيتامين سي الندبات والعيوب الموجودة على جلد الإنسان ويزيد من مرونة الجلد.
يعالج فيتامين سي مشاكل الشعر ويساعد في التخلص من مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر وتقشر فروة الرأس.
دراسة طبية بريطانية ‘فيتامين سي’ يقي من إعتام عدسة العين … أجرت مجموعة من الباحثين من جامعة كينجز كوليدج في المملكة المتحدة بقيادة الباحث كريس هاموند دراسة طبية لحوالي 342 توأما لمعرفة تأثير تناول فيتامين سي على العينين ، وكانت مدة الدراسة متماثلة تقريبا. لقد مرت 10 سنوات. الصحة ، وقد توصل الأطباء إلى التالي.
نتائج البحث الطبي:
لاحظ الأطباء أن الأشخاص الذين تناولوا الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج كانوا أقل عرضة بنسبة 33٪ للإصابة بإعتام عدسة العين.
وجد الأطباء أن صحة العين تتحسن بعد تناول الأشخاص الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي خلال فترة الدراسة.
حدد الأطباء مجموعة من العوامل البيئية والغذائية التي تسهم في تدهور صحة العين.
أكد كريس هاموند على ضرورة زيادة الوعي بتناول الأطعمة الصحية والخضروات والفواكه للحد من الإصابة بإعتام عدسة العين.
أوضح الأطباء أن الدراسة مهمة للجميع ، وخاصة كبار السن ، لأنك كلما تقدمت في العمر ، زادت مخاطر إصابتك بإعتام عدسة العين.
ما هي بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي؟ يوجد فيتامين سي في الخضار الورقية الخضراء مثل الفلفل والفلفل الحار وأوراق الخردل والملفوف والفواكه مثل الجوافة والكيوي والفراولة والمانجو ، وهو متوفر بكثرة في الليمون والبرتقال.
