أسبانيا تكافح انتشار السمنة بالفواكه و التوعية
أسبانيا تكافح انتشار السمنة بالفواكه و التوعية
إن زيادة كمية الدهون المخزنة في جسم الإنسان هي السبب الرئيسي للسمنة ، كما أن السمنة تسبب مرضًا خطيرًا يمكن أن يؤدي إلى الوفاة. لإنهاء سمنة الأطفال من خلال الفاكهة ، كيف ستحمي إسبانيا الأطفال من السمنة؟ السمنة من خلال الفاكهة …؟ المزيد عن هذا في السطر التالي من هذه المقالة.
بادئ ذي بدء ، ما الذي يسبب زيادة الوزن؟
عوامل نفسية.. مع تدهور الحالة العقلية ، تعتمد بعض المجموعات على تناول كميات كبيرة من الطعام لزيادة الوزن دون أن تدرك كمية السعرات الحرارية والدهون في الطعام.
عادة خاطئة .. الإفراط في الأكل خارج المنزل ، تناول الوجبات الخفيفة ، الأكل قبل النوم مباشرة.
الاضطرابات الهرمونية .. يمكن أن يؤدي عدم التوازن الهرموني إلى زيادة الوزن.
الحمض النووي.. يزيد الآباء والأجداد الذين يعانون من السمنة المفرطة من خطر الإصابة بالسمنة لدى أطفالهم.
تحسين التقنية .. الحديث يعني توفير الجهد الذي يهمله الكثير من الناس ، مثل استخدام المصعد للصعود إلى طابق واحد بدلاً من استخدام الدرج ، أو المشي حتى مسافة قصيرة للوصول إلى السيارة.
عامل مرضي. هناك العديد من الأدوية التي تسبب زيادة الوزن ، بما في ذلك الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون ومضادات الذهان.
الامتناع عن ممارسة الرياضة. قلة النشاط البدني سبب رئيسي للسمنة ، وكثير من الناس لا يقضون وقتًا كافيًا في ممارسة الرياضة.
ما هي مخاطر ومضاعفات السمنة؟
تؤدي السمنة إلى اضطراب هرمون الأنسولين ، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
تزيد السمنة من إفراز هرمون الأنسولين ، كما أن زيادة نسبة هذا الهرمون في الجسم تزيد أيضًا من نسبة الصوديوم ، مما يسبب ارتفاع ضغط الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
تؤثر الدهون على صحة القلب ، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين والانسداد.
الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة لآلام المفاصل وعدم حركتها لأن زيادة الوزن تضع ضغطًا على المفاصل ، مما يجعلها أكثر إيلامًا.
تسبب السمنة صعوبة في التنفس أثناء النوم.
تزيد السمنة من مخاطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان المعدة.
يحتاج الجسم إلى نسبة أقل من الكوليسترول الجيد والمزيد من الكوليسترول السيئ.
كيف نحارب السمنة …؟
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالألياف وأوميغا 3 الأساسية ، مثل الأسماك والمكسرات وبذور الكتان.
نشر الوعي بخطورة السمنة ومضاعفاتها.
ممارسة.
تجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
التدخلات الجراحية ، مثل تكميم المعدة وشفط الدهون ، إذا لزم الأمر.
الاخبار الطبية .. اسبانيا تكافح وباء السمنة بالفواكه والتوعية
شهدت إسبانيا مؤخرًا ارتفاعًا في عدد الطلاب الذين يعانون من السمنة المفرطة ، وفقًا لموقع محلي على الإنترنت ، وحذر ريكاردو ريدونداس ، مدير الصحة العامة في جزر الكناري ، من أن وباء السمنة هو وباء خطير. مع ما يقرب من 169 مدرسة في المحيط ، حيث 24٪ من الطلاب يعانون من زيادة الوزن ، بالإضافة إلى توعية الطلاب بخطورة السمنة وضرورة التخلص من الوزن الزائد ، تم توزيع الفاكهة. يعاني من السمنة ويحارب زيادة الوزن بالفواكه ، حيث تؤكد منظمة الصحة العالمية على ضرورة تناول حوالي 400 جرام من الفاكهة والخضروات يوميًا لمنع زيادة الوزن.
