كيف تفيد تمارين رفع الأثقال القلب

كيف تفيد تمارين رفع الأثقال القلب

التمرين مفيد لكل من الأشخاص الأصحاء والمرضى. يمكن للتمرين المنتظم أن يحمي الناس من الأمراض المختلفة ، ويمكن للرياضة أن تعالج أو حتى تتعافى من بعض الأمراض أيضًا. لإثبات أهمية الرياضة ، فإن أول ما يطلبه المرضى هو أن يمارسوا الرياضة بانتظام لعلاج مرض معين. لذا فإن التمارين الرياضية لا تساعدك فقط على إنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة في جسمك ، ولكنها أيضًا تحفز الدورة الدموية في جسمك وتنشط عضلة قلبك وتقويها. ، يخفض ضغط الدم المرتفع ويساعد على تنظيم ضغط الدم ، من بين الفوائد العظيمة الأخرى للتمارين الرياضية.

إن تأثير التمرين على القلب له تأثير مهم ومفيد للغاية ، وتتحسن معظم أمراض القلب بالتمارين الرياضية المنتظمة وتكون أقل ضررًا على المريض. يعتقد الكثيرون أيضًا أن مرضى القلب لا يمكنهم ممارسة الرياضة وأن هذه التمارين تشكل تهديدًا لصحتهم. من أجل الحفاظ على صحة قلب المرضى ، تتطلب التمارين الرياضية قدرًا كبيرًا من الجهد وتشكل عبئًا بدنيًا ثقيلًا ، مما يثير القلق بشأن إجهاد القلب وإرهاقه. لتعزيز البحث والأبحاث حول أمراض القلب ، تظهر هذه الدراسات أن فترات قصيرة من التمارين المنتظمة تمنع الإصابة بأمراض القلب ، وأن ممارسة الرياضة لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب تساهم في تحسين صحة القلب ، مما يشير إلى حماية القلب. فهو لا يحمي الشرايين فقط من مضاعفات المرض ويقلل من نسبة الدهون المشبعة والضارة في الدم ، بل يحسن عمل القلب وينشط الدورة الدموية في الجسم ويساعد في علاج القلب. يسبب عدم انتظام ضربات القلب ويحسن من ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم.

أيضا ، قد يخشى بعض الناس من مرضى القلب ممارسة الرياضة. قد يفاجئ بعض الناس أيضًا أن مرضى القلب يمكنهم ممارسة تمارين رفع الأثقال وجني ثمارها. تم تجنب تمارين رفع الأثقال من قبل أطباء القلب لأنها تتطلب الكثير من الجهد ، ولكن وجدت دراسة حديثة أجرتها الكلية الأمريكية للأمراض أنه إذا لم يتمكن أطباء القلب من رفع الأثقال ، فسيكون غير المرضى أكثر عرضة لممارسة الرياضة. لحماية القلب من مجموعة متنوعة من الأمراض التي تهدد القلب. بالإضافة إلى جعل المرضى أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية ، فإن ممارسة الرياضة في هذه الرياضة المهمة تجعل عضلة القلب أقوى وأكثر تسامحًا. سيكون لديك أيضًا عدد أقل من النوبات القلبية.

فوائد رفع الأثقال للقلب:

1- يعتقد أن رفع الأثقال له تأثير سلبي على مرضى القلب ، فبعض الأطباء يسمحون لمرضى القلب بممارسة رفع الأثقال ، ولكن لا يسمح للمرضى بممارسة هذه الرياضة لفترة قصيرة من الوقت ، ويجب مراجعة هذه الفكرة ، لأنها يمكن ، و يتبع قواعد واحتياطات معينة. ليست كل الأمراض ، مثلما يسمح بعض أطباء أمراض القلب لمرضاهم بأداء هذه التمارين.

2- ممارسة رفع الأثقال لدى غير مرضى القلب يقوي عضلة القلب ويزيد حجمها ويجعل عضلة القلب أقوى وأكثر تحملاً وأقل عرضة للأمراض المختلفة.

3- رفع الأثقال يخفض ضغط الدم بشكل معتدل ويقلل أيضًا من الكوليسترول الضار في الدم الذي يسبب تصلب الشرايين. هذه الرياضة فعالة أيضًا في تقليل مستويات الدهون الثلاثية إلى وضعها الطبيعي.

4- ممارسة تمارين حمل الأثقال يمكن أن تجعل مرضى القلب أكثر نشاطًا ومساعدتهم على أداء الأنشطة اليومية التي يجدونها صعبة بسبب مرضهم ، ولكن التمارين يمكن أن تساعدهم على أداء هذه الإجراءات البسيطة. توفر الطاقة والطاقة الكافية للقيام بها