المشمش أثناء الحمل يتسبب في اضطراب المعدة

المشمش أثناء الحمل يتسبب في اضطراب المعدة

من منا لا يريد أن يتمتع طفله ببداية صحية في الحياة؟ ولعل هذا هو ما يدفع العديد من الأمهات للبحث عن كل ما يحتوي على العناصر الغذائية لأنفسهن ولأطفالهن أثناء الحمل ، مضيفين البروتين وحمض الفوليك واليود والكالسيوم والحديد إلى نظامهم الغذائي قبل الولادة. والخبر السار هنا هو أنه يمكنك الحصول على كل هذه العناصر الغذائية عن طريق تناول المشمش أثناء الحمل.

قد يكون لإضافة المشمش إلى نظام المرأة الحامل فوائد صحية. ومع ذلك ، وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية وإدارة الغذاء والدواء ، فإن الغسيل المناسب مهم جدًا لإزالة الطفيليات والبكتيريا الضارة التي تسبب التسمم الغذائي ، مثل الليستريات وداء المقوسات.

الفوائد الصحية لتناول المشمش أثناء الحمل:
ينتمي المشمش إلى عائلة Rosaceae ، والتي تشمل المشمش والخوخ والكرز واللوز. أظهرت الدراسات أن تناول 1-2 حبات مشمش يوميًا آمن. هنا ، دعنا نلقي نظرة فاحصة على فوائد المشمش أثناء الحمل.

من المعروف أن المشمش غني بالمعادن والسيليكون والفوسفور والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم.
غني بالحديد والنحاس والكوبالت ، فهو يساعد على منع فقر الدم الذي يمكن أن يكون له عواقب وخيمة أثناء الحمل.
تحتاج الأمهات الحوامل إلى 300 سعرة حرارية إضافية لتلبية احتياجات جنينهن في الرحم ، كما يجب توزيع استهلاك السعرات الحرارية بالتساوي لتلبية الاحتياجات الغذائية اليومية.
المشمش غني بالفيتامينات مثل الخضار والفواكه.
– فاكهة المشمش غنية بالحديد ، لذلك ينصح الحوامل بتناول 30 ملغ من الحديد يومياً للوقاية من فقر الدم.

المشمش المجفف أثناء الحمل:
إذا تناولت المرأة المشمش كدواء عشبي أثناء الحمل. دعنا نلقي نظرة فاحصة أدناه.
من المعروف أن لحاء شجرة المشمش تأثيرات عديدة في علاج العقم والتشنجات والنزيف.
يمكن استخدام معجون مستخرج من ثمار المشمش لعلاج الالتهابات المهبلية.
يقال إن لحم المشمش له العديد من الآثار الإيجابية على النساء الحوامل والمرضعات.
تشير العديد من الدراسات الاستقصائية والدراسات إلى أنه يجب تجنب حبوب المشمش أثناء الحمل. هذا لأنه يزيد من فرصة حدوث عيوب خلقية.
عادة ما يتم معالجة المشمش إلى فواكه مجففة غنية بالكالسيوم وحمض الفوليك والحديد والألياف. الفواكه المجففة مفيدة جدًا لكبح جماح الشهية.

مخاطر تناول المشمش أثناء الحمل:

المشمش هو بلا شك فاكهة مغذية ، ولكن يجب أن تتأكد دائمًا من أنك تستهلكه في حدود. استهلاك أكثر من الكمية الموصى بها من الطعام والفاكهة يمكن أن يعرضك لآثار جانبية محتملة. فيما يلي بعض الآثار الجانبية لتناول فاكهة المشمش أثناء الحمل.

يقال إن الاستهلاك المفرط للمشمش يؤثر على الجهاز العصبي ويمكن أن يسبب إزعاجًا شديدًا أثناء الحمل.
يمكن أن يسبب تناول المشمش الناضج اضطرابًا في المعدة ويسبب عدم الراحة.
يحتوي المشمش على ثاني أكسيد الكبريت الذي يمكن أن يسبب الحساسية. لذلك ، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الكبريتات ، فعليك تجنب تناول المشمش تمامًا.

يحتوي المشمش على تركيزات عالية من مادة اللايتريل الكيميائية ، والتي يمكن أن تسبب اختلالات في التمثيل الغذائي. لذلك ، لجني الفوائد الصحية للمشمش ، يجب عليك دائمًا إزالة البذور وتقتصر على خمس حبات مشمش يوميًا.

تناول الكثير من المشمش يمكن أن يجعلك تشعر بالدوار ويسبب الدوخة والصداع.
يحتوي المشمش المر على مستويات عالية من الأميغدالين ، وهو نوع من السموم التي تطلق ما يعرف باسم أميجدالين جليكوسيدات عندما تهضمها المعدة. يمكن أن تسبب هذه الأحماض أعراضًا مثل ضيق التنفس والقيء وتشنجات العضلات ، وفي الحالات القصوى ، شلل الجهاز التنفسي إذا تم تناولها بكميات كبيرة.

من المعلومات الواردة أعلاه ، يمكننا أن نستنتج أن المشمش هو فاكهة غنية بالقيمة الطبية والغذائية. إذا كنت تأكله من حين لآخر ، حوالي 1-3 مرات في الأسبوع ، فلن يسبب أي مشاكل صحية لك أو لجنينك المتنامي ، حتى في رحمك.

يعتبر الحمل وقتًا جيدًا لزيادة الوزن ، وإذا كنت تتوقعين زيادة 11-16 كجم خلال تلك الفترة ، فعليك بممارسة الاستهلاك المعتدل لجميع أنواع الأطعمة ، وليس فقط الفواكه والمشمش. أوصي بذلك. للتأكد من أنها آمنة دائمًا ، يمكنك استشارة طبيب أمراض النساء للحصول على الموافقة قبل تضمين الفاكهة في نظامك الغذائي اليومي.