حمية البحر المتوسط وصحة الدماغ

حمية البحر المتوسط وصحة الدماغ

في كثير من الأحيان قد نواجه أشخاصًا يشكون من إصابة أحد أقاربهم بمرض الزهايمر ، لكن الشخص المصاب بهذا المرض لا يمكنه التنبؤ بسلوك الزهايمر ولا يعرف ما يكفي عن مرض الزهايمر. أجد صعوبة شديدة في التعامل معهم لأنه من الصعب تعامل معهم دون وعي حقيقي. يؤثر مرض الزهايمر في المقام الأول على كبار السن ، وعلى الرغم من أنه ليس في الواقع مرضًا طبيعيًا للشيخوخة ، إلا أنه يمكن أن يحدث في تلك المرحلة ، خاصة بعد سن الثمانين. وأعراضه وأسبابه:

تعريف مرض الزهايمر: مرض الزهايمر هو مرض يصيب الدماغ لأنه يسبب نوعاً من ضمور خلايا المخ ينتج عنه فقدان تدريجي للذاكرة لدى الشخص ونوع من ضعف في القيام بالأنشطة اليومية. يمكن أن يكون هذا المرض في المرتبة الثانية بعد النسيان ، خاصة بعد الشيخوخة ومرض الزهايمر. يمكن لمريض الزهايمر أن يساعد في تحسين حياته بطريقة تخفف من معاناة مريض الزهايمر ومن يتولى مسؤوليته ، ويمكن لمريض الزهايمر ومن يعتنون به التغلب على الصعوبات ، لذلك علينا الحصول على الدعم من الجميع. من هذا المرض.

أعراض المرض: لسوء الحظ ، بمجرد ظهور أعراض مرض الزهايمر ، فإنها تخرج عن السيطرة. في البداية هناك فقدان بسيط للذاكرة والتشوش والارتباك. يبدأ الإنسان في النسيان ولا يستطيع التذكر. وتستمر هذه المشكلة في النمو بشكل كبير وخرجت عن السيطرة.

قد يكرر الأشخاص المصابون بمرض الزهايمر الكلمات نفسها مرارًا وتكرارًا ، ويجدون صعوبة في تذكر الكلام ، ونسيان موقع الأشياء ، ويظهرون سلوكًا غير منطقي أكثر ، وقد ينسون أسماء أطفالهم. لا يمكنك التفكير في أي شيء ، لا يمكنك إنهاء محادثة ، لا تعرف أين ومتى تتواجد داخل نفسك. هذه ليست سوى أعراض خفيفة لمريض الزهايمر ، لكنه يواجه مشكلة كبيرة. على مدار حياته ، لا تتغير شخصيته فحسب ، بل يصبح مزاجيًا وعنيدًا ولا يثق بأحد ويميل إلى الانفصال الشديد ، ولكنه يصبح شخصًا مختلفًا تمامًا لديه مشاعر الخوف والاكتئاب.

أسباب مرض الزهايمر: لا يوجد سبب محدد حيث أن المرض ناتج عن سلسلة من العوامل. قد تكون العوامل وراثية. على سبيل المثال ، قد يكون المرض منتشرًا في العائلة ، أو قد يكون السبب: من الصعب تحديد سبب الإصابة بمرض الزهايمر في جميع الحالات حتى الآن ، لكن ما يتضح بشأن هذا المرض هو أن خلايا المخ يتم استئصالها وتدميرها.

أظهر نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي والحفاظ على الدماغ سابقًا أن أحد أسباب مرض الزهايمر هو أسلوب حياة المريض ونمط حياته ، ولكن حتى الطعام الذي يتناوله المريض يمكن أن يؤثر على صحة الدماغ بمرور الوقت ، وتؤكد الأبحاث الحديثة ذلك. تم التأكد من وجود تأثير إيجابي على أدمغة كبار السن الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا ، يُعرف باسم حمية البحر الأبيض المتوسط.

مكونات حمية البحر الأبيض المتوسط: يتكون هذا النظام الغذائي من الأسماك واللحوم ، ولكن لا يحتوي على دهون أو عدس ، ويتضمن المكسرات والفواكه. يمكن أيضًا أن تؤكل الخضار وتحتوي على دهون صحية. أجريت هذه الدراسة على مجموعة من كبار السن. في أوائل عام 2004 ، عندما تراوحت أعمارهم بين 70 و 88 عامًا في ذلك الوقت ، تم اختبار الذاكرة والقدرات المعرفية لديهم ، مما يؤكد صحة الدماغ الجيدة والكثافة القشرية الجيدة. وبسبب الزيادة ، لم يتعرضوا لمرض الزهايمر ، ولكن في الواقع لم تتم متابعة هؤلاء الأشخاص على المدى الطويل لضمان صحتهم.

إن أسلوب حياة الإنسان هو الذي يحدد مصيره في السنوات الأخيرة من حياته. لذلك يجب على الجميع الانتباه إلى أسلوب حياتهم ، واتباع جميع الأنظمة الصحية وصولاً إلى الطعام والشراب ، وتجنب المواد الضارة تمامًا. سيتجنب الشخص الكثير من المشاكل في المستقبل.

المصدر: تم إجراء هذه الدراسة من قبل المركز الأمريكي لأبحاث مرض الزهايمر ، مركز Mayo Clinic في مينيسوتا ، واشتملت على 672 شخصًا شاركوا في دراسة خاصة عن الشيخوخة.