6 طرق بسيطة لطرد السموم من الجسم
6 طرق بسيطة لطرد السموم من الجسم
تعرف عملية التخلص من السموم بأنها عملية إجراء تغييرات كاملة في نمط الحياة لتخليص الجسم من السموم ، وتشمل هذه التغييرات تجنب بعض الأطعمة الضارة وتناول نظام غذائي ينظف الجسم من السموم التي تسبب أضرارًا صحية بالغة ، وتدور حول الحياة التالية. توجد السموم والكائنات الضارة في كل شيء من حولنا ، من الماء الذي نتنفسه إلى الهواء الذي نتنفسه وحتى الطعام الذي نتناوله. لحسن الحظ ، هناك طرق لمكافحة هذه السموم ، لذلك دعونا نتعرف عليها.
1- اختر الطعام المناسب
يجب على كل شخص دعم عملية تخليص الجسم من السموم والمساعدة في تقليل معدلات السموم من خلال اختيار الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكه وتجنب تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة. ضع في اعتبارك دمجها في نظامك الغذائي.
2- قم بالتأمل والتمارين الرياضية
التمرين والتأمل يساعدان في بناء جسم صحي. عند ممارسة الرياضة ، تتعرق ، ويتم طرد العديد من السموم الموجودة في جسمك من خلال جلدك إلى جانب العرق. كشفت الدراسات عن كميات صغيرة من المواد السامة مثل الزرنيخ والكادميوم.ويقود مع العرق. بما أن الإجهاد مادة سامة تؤثر على صحة جسم الإنسان ككل وتزعج العقل وتؤثر على عمل أعضاء الجسم ، فإن ممارسة التأمل تساعد على تهدئة العقل وإزالة التوتر.سلبا.
3- حافظ على نظامك الغذائي
لا تتم عملية تخليص الجسم من السموم فقط عن طريق تقييد تناول أطعمة معينة ، ولكن أيضًا باتباع نظام غذائي صحي. هناك العديد من الأطعمة التي تزيل السموم من الجسم ، مثل الليمون والثوم والبروكلي والفول. وتشمل هذه الفاكهة والخضروات النيئة التي تطهر الجسم مؤقتًا وتطرد السموم من الكبد والقولون ، ونظام غذائي قلوي يتضمن المكسرات النيئة والبذور ، ونظام غذائي يشمل العصائر الطازجة ، واتباع نظام غذائي نباتي.
4- نقي الهواء الذي تتنفسه
يعد استنشاق الهواء النقي وسيلة فعالة لإزالة السموم من الجسم. لا يمكنك التحكم في الهواء في بيئتك بأكملها ، ولكن يمكنك تنقية الهواء في منزلك. يتم تنقية الهواء بسبب الدخان والأبخرة ووبر الحيوانات الأليفة والروائح الكريهة والكائنات الحية الدقيقة. الهواء أكثر سمية. تأكد من شراء جهاز تنقية الهواء أو استبداله بنبتة منزلية. تعمل بمثابة معطرات طبيعية للهواء وتنقية الهواء وإزالة جميع السموم العالقة في الهواء.
5. اشرب الكثير من الماء لتطهير جسمك
الماء هو الطريقة الأكثر فعالية لطرد السموم من جسمكلا يمكن أن يحدث إفراز اللعاب والعرق وإزالة الفضلات من الجسم بدون الماء. عندما نقول “ماء” ، فإننا لا نعني المشروبات الغازية أو العصائر أو القهوة ، بل نعني الشكل الطبيعي للمياه التي لا تستطيع الكائنات الحية العيش بدونها. يختلف عن الطعم الطبيعي. كما أن فرك الجسم بحركات دائرية بفرشاة جافة يعزز الدورة الدموية ويعزز تجديد الخلايا ويزيل خلايا الجلد الميتة ويحسن الدورة الدموية في الأوعية الدموية.
6- التخلص من السموم في الجسم وفق برنامج متكامل
يجب أن يعتمد البرنامج على إزالة السموم خطوة بخطوة من جميع أعضاء الجسم ويجب أن يهدف إلى إزالة جميع الكائنات الحية الدقيقة الضارة والمواد الكيميائية والمعادن السامة من خلال تطهير القولون والكبد والكلى. يتمثل عمله في الالتزام بهذا البرنامج كل يوم ، بدءًا من تناول طعام صحي وممارسة الرياضة والحصول على اللياقة البدنية من أجل الاستمتاع بحياة صحية خالية من الأمراض.
