علاج و تمارين التهاب وتر الابهام

علاج و تمارين التهاب وتر الابهام

الأوتار عبارة عن أنسجة ليفية قوية تربط العضلات ببعضها البعض. تنظم الأوتار حركة العضلات وتمنح العضلات مزيدًا من القوة والقدرة على التحمل. تربط أوتار اليد عضلات الرسغ والساعد بعضلات الأصابع وكتائب اليد. الصدمة الشديدة التي يمكن أن تعاني من الإفراط في استخدام هذه الأوتار أو الإصابة الروماتيزمية ، حتى لو لم يكن هناك سبب لذلك.

التهاب أوتار اليد شائع عند النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 30 و 50 عامًا بسبب الاستخدام المكثف لليدين في المنزل ، والحياكة ، والتنظيف ، والمطبخ. يتم التشخيص بعد الفحص السريري الذي يقوم به الطبيب. كنت جالسًا في وضع مؤلم حتى يمكن تشخيص الحالة بشكل صحيح.

أسباب التهاب أوتار اليد:
تلتهب الأوتار في اليد من الاستخدام المتكرر لنفس الحركات ، مما يؤدي إلى الإصابة والعدوى. يعد عدم انتظام الحركة أيضًا من العوامل الرئيسية التي تسهم في الإصابة بعدوى أوتار اليد. تشمل أعراض الالتهاب ألمًا في الأصابع. يزداد الألم عند تحريك يدك صوت طقطقة عند تحريك يدك. تورم وألم في المنطقة المصابة. كثير من الأشخاص الذين يعانون من التهاب الأوتار هم أولئك الذين يمارسون الرياضات مثل الجولف أو التنس. والبيسبول والسباحة والجري وكرة السلة. مرضى السكر معرضون أيضًا لالتهاب أوتار اليد ، وبعضهم مصاب بالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب أوتار اليد. تقل مرونة الأوتار مع تقدم العمر. إذا لم يتم علاج التهاب أوتار اليد ، فسوف يتآكل الوتر مسبباً ألمًا مزدوجًا ، وفي بعض الحالات يزداد معدل التهاب الأوتار ، ويصل الالتهاب إلى التهاب في عظام اليد ، وسيتطلب التدخل الجراحي – ينتشر الالتهاب إلى الرسغين والمرفقين.

كيفية علاج التهاب أوتار اليد:
الباقي الكامل لليد هو العلاج الأكثر أهمية. من خلال عدم تحريك الوتر لفترة من الوقت ، يمكن استبدال الألياف التالفة بألياف صحية. لهذا يمكن استخدام جبيرة خاصة تشد حتى لا يزيد الألم. الكمادات الباردة والدافئة فعالة جدًا في علاج الالتهاب. يمكن أن تساعد الأدوية مثل مسكنات الألم والباراسيتامول والإيبوبروفين في تقليل الألم المصاحب لالتهاب الأوتار. كما أن الأدوية المضادة للالتهابات المهدئة للألم والكورتيزون هي أفضل علاجات لالتهاب الأوتار. العلاج الطبيعي له تأثير فعال وهام على شفاء التهاب الأوتار في اليد تدليك اليد والتدليك الجراحة هي الملاذ الأخير عندما يحدث تكلس الأوتار في اليد بسبب تراكم أملاح الكالسيوم المحيطة بها.

كيفية الوقاية من التهاب أوتار اليد: مارس التمارين التي تقوي عضلات الأوتار لا تفرط في استخدام المعدات الحديثة والمحمولة يمكن أن تساعد تمارين الإطالة بشكل كبير في الوقاية من التهاب الأوتار الذي يمكن أن يسبب الالتهاب ، لذلك لا تقم بحركات معينة بيديك لفترات طويلة من الوقت ، وتجنب التكرار.

تمارين اليد:

1- قم بمد وإطالة يديك كما هو موضح في الصورة السابقة. هذا يساعد في علاج التهاب الأوتار.

2- ضع ضغطًا خفيفًا على إبهامك وقم بإجراء حركة إبهام لأسفل 20 مرة لمدة 5 ثوانٍ.

3- تمرين الإصبع الزنادية إذا انتفخ الوتر فيجب تقويم الإصبع حتى لا يتحرك.

يجب أن تتم التمارين تحت إشراف طبي كامل ، لذلك يجب على المريض أولاً ألا يضغط على نفسه ، ويجب أن يكون أخصائي العلاج الطبيعي قادرًا على التعامل بسهولة مع مثل هذه الحالات.