أطعمة تضر الغدة الدرقية لديك ،، تعرف عليها

أطعمة تضر الغدة الدرقية لديك ،، تعرف عليها

تعتبر الغدة الدرقية غدة مهمة للغاية ولها تأثيرات كبيرة في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤثر عدم إنتاج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية في الجسم على الجسم كله ويسبب أعراضًا مثل التعب والاكتئاب وزيادة الوزن وفقدان الشعر وآلام العضلات وبرودة الأعصاب وعدم انتظام الدورة الشهرية والإمساك ومشاكل في الذاكرة.

في كثير من الحالات ، تكون أمراض ومشاكل الغدة الدرقية منتشرة وغير محددة لدرجة أنها قد لا يتم تشخيصها دون إجراء اختبارات فحص سنوية. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث قصور الغدة الدرقية تحت الإكلينيكي في أي وقت ، مما يعني أنه لا يزال بإمكانك الشعور بالأعراض حتى إذا استبعدت الاختبارات المشكلة. وجود العديد من الأعراض المذكورة أعلاه لا يعني بالضرورة أن الغدة الدرقية لديك غير نشطة. أحد الاحتمالات العديدة. ربما حان الوقت لتقليل تناولك للعناصر الغذائية التالية للسماح للغدة الدرقية بالعمل على النحو الأمثل.

منتجات الصويا
وذلك لأن بعض الدراسات أظهرت أن مركبات الفلافونويد (أي الايسوفلافون) الموجودة في الصويا قد تثبط بالفعل بيروكسيداز الغدة الدرقية ، وهو الإنزيم الذي يحول هرمونات الغدة الدرقية إلى أشكالها النشطة ، وهو أمر مثير للجدل بعض الشيء. لم تجد دراسات أخرى أي آثار على الغدة الدرقية باستثناء الأشخاص الذين يعانون من نقص اليود. ومع ذلك ، فإن منتجات الصويا المخمرة أقل ضررًا من منتجات الصويا غير المخمرة لأنها لا تحتوي على العديد من الايسوفلافون.

الخضار مثل الملفوف
يشمل مصطلح “الخضروات” الخضروات مثل الملفوف والجرجير والبروكلي وبراعم بروكسل والملفوف واللفت والقرنبيط وما شابه. هذه الخضار تنتج الخوخ بشكل خاص. هذا يعني أنه يحتوي على مواد يمكن أن تسبب تضخم الغدة الدرقية أو تدميرها عن طريق التدخل في امتصاص اليود. ومن المثير للاهتمام ، أن هذا التأثير يضيع عند طهيه على البخار أو طهيه بالكامل.

الغولتين
أظهر عدد من الدراسات علاقة قوية بين مشاكل المناعة الذاتية للغدة الدرقية وامتصاص الغلوتين. إذا كنت تتناول الغلوتين ، يجب أن تعلم أن الغلوتين يمر عبر بطانة الأمعاء (عن طريق الأمعاء المتسربة أو امتصاص الغلوتين). يعاملها الجسم كعدو ويبدأ في مهاجمتها. ما يحدث هو أن الجسم يتذكر أنه هاجم العدو أولاً ، وفي المرة التالية التي يوجه فيها العدو الهجوم ، يكون الجسم جاهزًا لشن هجوم سريع. بطانة معوية. لسوء الحظ ، يهاجم الجسم أيضًا الغدة الدرقية لأنها تشبه الغلوتين.

الدخن
إنها حبوب سريعة النمو تزرع على نطاق واسع في البلدان الحارة والمناطق ذات التربة الفقيرة. تستخدم هذه البذور الصغيرة بطرق مختلفة لصنع الطحين والمشروبات الكحولية. وإذا كان الدخن خاليًا من الغلوتين ، فهو أيضًا لا يحتوي على مركبات تعرف باسم البوليفينول التي تتداخل مع امتصاص اليود وإنزيمات الغدة الدرقية.ثبت أن تناول هذه الأقراص يضعف وظيفة الغدة الدرقية ، واستقلاب اليود ، ويسبب تضخم الغدة الدرقية.

شاي أخضر
للشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحية وهو بديل رائع للقهوة ، ولكن للأسف يمكن أن يؤثر على الغدة الدرقية. يحتوي الشاي الأخضر على الفلور ، وهو مركب يمنع تحويل هذا الهرمون من شكله غير النشط إلى شكله النشط ، ويحاكي هرمون TSH دون التسبب فعليًا في زيادة مستويات هرمون الغدة الدرقية.

الطعام السريع
على الرغم من أن الأطعمة المصنعة لا تؤثر بشكل مباشر على الغدة الدرقية ، إلا أن هذه الأطعمة تزيد من الالتهاب في الجسم ، مما يمنع تحول هرمونات الغدة الدرقية غير النشطة إلى هرمونات الغدة الدرقية النشطة. بالإضافة إلى أنها عادة ما تحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات والدهون السيئة ، مما يزيد من صعوبة الحفاظ على الوزن أو إنقاصه إذا كنت تعاني بالفعل من خمول الغدة الدرقية.