فوائد ركوب الدراجات الهوائية لمرضى السكري

فوائد ركوب الدراجات الهوائية لمرضى السكري

الرياضة مفيدة جدا وضرورية لكثير من الناس ، والتمارين الرياضية تضمن صحة الجسم ، والناس الذين يمارسون الرياضة بانتظام لا يتعرضون لأمراض خطيرة ، والرياضة مهمة جدا للأشخاص الأصحاء ، لذلك فإن الرياضة ضرورية للجميع. بالنسبة لمرضى السكر ، يؤكد الأطباء المتخصصون باستمرار على أهمية ممارسة الرياضة والرياضة ، والتي تعود بالفائدة على مرضى السكر. الأشخاص المصابون بداء السكري الذين يمارسون الرياضة أفضل حالًا من مرضى السكري الذين لا يشاركون في أي أنشطة رياضية. وركوب الدراجة من أكثر التمارين فائدة لمرضى السكر.

شهدت السنوات الأخيرة ارتفاعاً ملحوظاً في شعبية ركوب الدراجات الهوائية وعدد الأشخاص الذين يمارسونها ، وبدأت هذه الرياضة تنتشر في الدول العربية ، ونحن نشجع المنافسة. إنه مفيد للصحة العامة ويساعد أيضًا في حماية العديد من الأشخاص من العديد من الأمراض الخطيرة في عصرنا. الجديد هو أن العديد من الدراسات أكدت أهمية ركوب الدراجات لمرضى السكري ، أو أولئك الذين يريدون حماية أنفسهم من الإصابة بمرض السكري. مستقبل.

ركوب الدراجات لمرضى السكر:
كشفت دراسة دنماركية نشرت في مجلة علمية تسمى “الطب” أهمية ركوب الدراجات لمرضى السكري. أظهرت الدراسات أن الكثير من الناس ، خاصة في الدول الأوروبية ، يعتمدون على الدراجات ليس فقط لغرضها ، ولكن أيضًا كوسيلة مهمة للنقل. لا يساعد ركوب الدراجات في الحفاظ على لياقتك فحسب ، بل يجدها بعض الناس رياضة مفيدة جدًا. أكدت هذه الدراسة أن استخدام الدراجات كوسيلة للنقل لعب دورًا رئيسيًا في الحد من مخاطر الإصابة بمرض السكري ، وخاصة النوع الثاني من المرض. .

استطلعت الدراسة ما يقرب من 20000 رجل و 20000 امرأة تتراوح أعمارهم بين 50 و 60 عامًا يعانون من مرض السكري من النوع 2 ، واستخدم العديد من هؤلاء الأشخاص الدراجات الهوائية لبعض الوقت كوسيلة للتنقل. بعد ركوب السيارة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، وبعد مرور بعض الوقت ، اختبرت الدراسة مستويات السكر في الدم لدى هؤلاء الأشخاص ووجدت أن ركوب الدراجات بشكل متكرر قد أدى بالفعل إلى تحسين مستويات السكر في الدم لديهم.

في الدراسة ، أدت الرحلات الطويلة بالدراجة إلى تحسين مستويات السكر في الدم لدى هؤلاء الأشخاص بنسبة 20٪ ، وهو ما اعتقد الباحثون أنه جيد جدًا ، مضيفين أنهم تحسنوا بنسبة تصل إلى 30٪.

لذلك اقترح الباحثون أن على مرضى السكر على وجه الخصوص التوقف عن القيادة إلى العمل من وقت لآخر ، حتى كطريقة للحفاظ على لياقتهم ، واتباع نظام غذائي أسبوعي لأن الالتزام بهذه العادة على وجه الخصوص له فوائد صحية كبيرة على المدى الطويل. لاستخدام الدراجة مرة واحدة على الأقل.

بالإضافة إلى فوائد ركوب الدراجة النارية وتقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري ، لخصت الدراسة العديد من الفوائد الأخرى لركوب الدراجة النارية لمرضى السكري ، ولخصت على النحو التالي:
1- يمكن أن يساعدك ركوب الدراجة في الحفاظ على لياقتك البدنية والتخلص من أرطال الوزن الزائدة ، الأمر الذي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تحسين صحة الأشخاص المصابين بداء السكري.
2- تنشط الدراجات عضلة القلب وتزيد من قوتها بمرور الوقت مما يحمي مرضى السكر من أمراض القلب.
3 – يصاحب مرض السكري في كثير من الأحيان ارتفاع في مستويات الكوليسترول في الدم ، كما أن ركوب الدراجة الهوائية يخفض مستويات الكوليسترول في الدم ، مما يؤدي بدوره إلى تحسين مستويات السكر في الدم.
4 – البقاء على الدراجة يحسن مستويات السكر في الدم على المدى الطويل ويجعل خلايا الجسم أقل مقاومة للأنسولين وبالتالي يحسن صحة مرضى السكر.
لكن الباحثين ينصحون أيضًا مرضى السكر بعدم ركوب الدراجات ، ويجب أن يسألوا طبيبهم عما إذا كان ينبغي عليهم ذلك ، خاصةً إذا كانوا يشعرون بالتعب.