فوائد التعرض للشمس لمرضى إرتفاع ضغط الدم

فوائد التعرض للشمس لمرضى إرتفاع ضغط الدم

يعاني مرضى ارتفاع ضغط الدم من العديد من المشاكل الصحية لأن ارتفاع ضغط الدم يمثل مشكلة رئيسية للمرضى ويسبب مشاكل صحية متعددة. لذلك ، يجد المرضى صعوبة في التعايش بشكل طبيعي مع الآخرين من أجل تجنب مضاعفات اضطرابات ضغط الدم. بالإضافة إلى علاج ضغط الدم بالطرق الطبية المهنية ، يعتمد مرضى ضغط الدم على الطرق والنصائح الطبيعية للمساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع إلى المستويات الطبيعية أو على الأقل المستويات المقبولة.

التعرض لأشعة الشمس يخفض ضغط الدم المرتفع: أكدت دراسة أجراها باحثون في جامعتي إدنبرة وساوثهامبتون أن 25 دقيقة أو أكثر من ضوء الشمس المباشر يقلل من ارتفاع ضغط الدم. صحيح أن ضغط الدم المرتفع لم ينخفض ​​إلى المستويات الطبيعية ، لكن التحسن بعد التعرض للشمس كان جيدًا جدًا.

ارتفاع ضغط الدم في الشتاء: أظهرت هذه الدراسة أن العديد من الإحصائيات الحديثة تدعم زيادة ارتفاع ضغط الدم في الشتاء وهو ما يتعارض مع الاعتقاد السائد لدى الكثيرين. وذلك لأن الكثير من الناس يعتقدون أن التعرض لأشعة الشمس يرفع ضغط الدم ، مما يرفع ضغط الدم في الشتاء. تم رفض المساهمة في خفض ضغط الدم تمامًا في هذه الدراسة ، وتم التأكيد على ارتفاع ضغط دم المريض بسبب عدم كفاية التعرض لأشعة الشمس في فصل الشتاء.

أعطى الباحثون مثالاً واحدًا على ما قالته الدراسة ، قائلين إن الأشخاص الذين يعيشون في أمريكا الشمالية لديهم معدلات وفيات أعلى من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم ومضاعفاتهم المختلفة. والسبب في ذلك أن الأشخاص الذين يعيشون في أمريكا الشمالية يقضون وقتًا أقل في الشمس ، وهو أمر مفيد في هذا المجال ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى المرضى ومضاعفات مختلفة.

كيف تخفض الشمس ضغط الدم المرتفع: تشير الدراسات إلى أن الشمس تخفض ضغط الدم المرتفع عن طريق زيادة مستويات أكسيد النيتريك ، وهي مادة كيميائية مرتبطة بتدفق الدم في الجسم والقلب ، بينما تقلل الشمس من وجود فيتامين د في الجسم. لارتفاع ومن المعروف أيضًا أن فيتامين د مهم جدًا في الوقاية من أمراض القلب وتقليل ارتفاع ضغط الدم والوقاية من مضاعفاته.

الخوف من التعرض للشمس: أعرب الباحثون عن قلقهم من أن البعض أساء فهم ما قالت الدراسة ، مما يشير إلى أن هناك فوائد للتعرض للشمس ، ومع ذلك ، فإن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يسبب الكثير من الضرر أيضًا ، كما قال الباحثون ، حيث يمكن أن تحدث أشعة الشمس الضارة. أما بالنسبة لما يحدث مع التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، فالمشكلة هي أن التعرض المتزامن للشمس يمكن أن يمنع انتشار أمراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية لدى كثير من الناس بمعدلات عالية. هذه أمراض مرتبطة بارتفاع ضغط الدم.

كيفية تجنب أضرار التعرض لأشعة الشمس والاستفادة منها: تستكشف هذه الدراسة النقاط الرئيسية التي يجب أن تكون على دراية بها أثناء التعرض لأشعة الشمس لضمان عدم إصابة مرضى ارتفاع ضغط الدم بأشعة الشمس الضارة.

1- في هذه الدراسة تم وضع عدد من القيود على عملية التعرض لأشعة الشمس ، وأكد الباحثون أن أشعة الشمس ضارة ومفيدة في آن واحد ، ويجب أن يتم ذلك خلال الساعات التي لا تكون فيها أشعة الشمس ضارة. بمعنى آخر ، هذه الفترة الزمنية هي الفترة التي تشرق فيها الشمس من بداية شروق الشمس حتى ما قبل الظهر بقليل. يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع والوقاية من أمراض القلب ، خاصة في الصباح الباكر ، لكن الشمس أطول من الظهيرة حتى الرابعة مساءً. يجب تجنب الشمس تمامًا خلال هذه الفترة لأنها يمكن أن تسبب سرطان الجلد ويمكن أيضًا أن تزيد من ضغط الدم.

2- يجب عدم تعريض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم للشمس لأكثر من 25 دقيقة ، حيث أن التعرض الطويل للشمس قد يزيد من ضغط الدم بدلاً من خفضه.
3 – يجب أن يتجنب الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم أشعة الشمس دائمًا في الأيام الحارة جدًا لأنها تشكل خطراً على الصحة وتؤثر سلبًا أيضًا على مستويات ضغط الدم.