فوائد فاكهة ” سابوتا مامي ” لإنقاص الوزن

فوائد فاكهة ” سابوتا مامي ” لإنقاص الوزن

بالنسبة لأولئك الذين لم يسبق لهم زيارة المكسيك أو أمريكا الوسطى ، قد يبدو الاسم مضحكًا أو غريبًا ، لكن شجرة mamay sapote تعتبر من الأشجار دائمة الخضرة في تلك الأماكن ، واسمها العلمي Pouteria ، وتسمى sapota. تدخل الفاكهة في تحضير الوجبات في دول أمريكا اللاتينية بالولايات المتحدة ويتم تصديرها إلى العديد من دول العالم العربي. حجم الحبوب من 10 إلى 12 بوصة. الفاكهة من الداخل برتقالية. لها نسيج فريد. إنه مزيج من اليقطين والخوخ والبطاطا الحلوة والبطيخ ، لكن قيمته الغذائية قريبة من قيمة التوت. على الرغم من أن هذه الفاكهة غير متوفرة على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم ، إلا أنه يمكن طلبها لأولئك الذين يرغبون في الاستفادة من مجموعة واسعة من القيم الغذائية ، وتحتوي على مزيج رائع. لا يحتوي على البوتاسيوم والمنغنيز فحسب ، بل يحتوي أيضًا على الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة المختلفة التي يحتاجها الجسم والمعادن النزرة. غالبًا ما تستخدم الفاكهة لتحسين صحة القلب والمساعدة في إنقاص الوزن وتقوية جهاز المناعة. ميزة:

فوائد Mamay Sapote:

إنقاص الوزن: الفاكهة غنية بالألياف ، لذا فإن تناولها يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع ويمكن تناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات ، مما يساعدك على تقليل تناولك للطعام. بالإضافة إلى احتوائه على المعادن ومضادات الأكسدة ، فإنه يعزز عمليات التمثيل الغذائي الجيدة والفعالة. يساهم ذلك في امتصاص الطعام ، ودفع الطعام إلى الأمعاء بشكل أسرع من المعدة ، ويساهم في حرق السعرات الحرارية بمعدل أعلى. لذلك ، يتم تضمين الفاكهة على نطاق واسع. يتم تضمينه في برامج إنقاص الوزن نظرًا لقيمته العالية في تحقيق ذلك.

صحة القلب: الفواكه غنية بالبوتاسيوم ، مما يقلل بشكل فعال من ضغط الدم ويقلل من الضغط على القلب ، ويمنع النوبات القلبية والسكتة الدماغية وتصلب الشرايين. كما أن الفاكهة غنية بالألياف الغذائية ، مما يخفض مستويات الكوليسترول في الدم ، لذلك فإن الدم يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، تمامًا كما أن وجود فيتامين ج وفيتامين هـ يقي القلب من الإجهاد التأكسدي في الأوعية الدموية التي تكون ضعيفة. يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.

تحسين وظيفة الجهاز المناعي: أظهرت الدراسات العلمية أن تناول الفاكهة يحسن أداء الجهاز المناعي بفضل مضادات الأكسدة القوية والفيتامينات التي تساعد في القضاء على مسببات الأمراض الخارجية وتعزيز الاستجابة المناعية. ظهور الامراض المزمنة مثل السرطان والتهاب المفاصل.

كثافة العظام: تقل كثافة العظام مع تقدم العمر بسبب وجود كل من النحاس والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد ، وهي مفيدة مع تقدم العمر ، مما يجعل العظام أكثر عرضة للكسور بسبب الضعف العام ، ولكن تناول الفاكهة قد يزيد من كثافة العظام. يزيد ويعزز صحة العظام.

تحسين الحالة المزاجية: أظهرت الدراسات الحديثة أن الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفاكهة ، مثل فيتامين E والبوتاسيوم والكاروتينات ، يمكن أن تساعد في تقليل القلق وتحسين وظائف الجهاز العصبي ، وبالتالي تقليل الاكتئاب ، وتساعد في تغيرات المزاج ، ومختلف الأعراض العقلية والنفسية. الهرمونات التي تسبب مشاكل عصبية التوتر والضغط وتغيرات المزاج.