فوائد مكسرات ” كناريوم بيضوي “
فوائد مكسرات ” كناريوم بيضوي “
إنه نوع من الجوز موجود في معظم جنوب شرق آسيا وشمال أستراليا في شجرة تسمى Pili ، واسمها العلمي Canarium ovatum ، وهي شجرة راتنجية خشبية طويلة متاحة بسهولة في الفلبين. تزرع بكثرة ، وهي على شكل دمعة ، بحجم 1 إلى 3 بوصات ، ولها قشور صلبة ، ومعاطف بذور ليفية تلتصق بها ، وتحتوي على محتوى غذائي فريد بسبب محتواها من الدهون. يحتوي على البروتين والكربوهيدرات والأحماض الأمينية والعديد من المعادن مثل النحاس والمنغنيز والمغنيسيوم وغيرها لتوفير كمية صحية من المعادن التي يحتاجها الفرد ، مع احتوائه أيضًا على 650 سعرًا حراريًا وفقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن لها فوائد عديدة ومهمة ، خاصة لمرضى القلب ، لأنها تساعد على موازنة مستويات الكوليسترول في الدم.
فوائد بيلي المكسرات: تتمتع البذور بالعديد من الفوائد المثيرة للإعجاب ، بما في ذلك موازنة نسبة الكوليسترول في الدم ، وتقليل الالتهاب ، ومنع الأمراض المزمنة ، وتحفيز العمليات الإدراكية ، وإزالة السموم من الجسم ، والمساعدة في إنقاص الوزن.
اضطرابات الجهاز الهضمي: مثل جميع البذور والمكسرات ، فاكهة الباهيلي غنية بالألياف الغذائية التي تحفز حركة الأمعاء وتساعد على إخراج الطعام من المعدة إلى الأمعاء ، وبالتالي إبطاء عملية الهضم ، وتتميز بتحسين وتحسين صحة الجهاز الهضمي. لذلك ، يمنع اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة مثل الإمساك والبواسير ، ويحسن امتصاص العناصر الغذائية ويعزز عملية التمثيل الغذائي.
علاج الالتهابات: يحتوي هذا النبات على كميات عالية من مضادات الأكسدة القوية التي تقضي على الجذور الحرة التي تسبب الالتهابات بسبب الإجهاد التأكسدي ، مما يزيد من حدوث الالتهابات في جميع أنحاء الجسم ، خاصة بسبب النقرس والتهاب المفاصل ، كما أنه يبطئ الالتهاب.
توازن الكوليسترول: قد يبدو المحتوى العالي للدهون في المكسرات مثل الدهون غير المشبعة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على التخلص من الأوميغا الزائدة وتساعد على تقليل الكوليسترول الضار والمفيد في الجسم. تساعد على التوازن. -6 الأحماض الدهنية تقلل من أمراض القلب وتمنع تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
إنقاص الوزن: بفضل توازن الكوليسترول في الدم والمحتوى العالي من الألياف في المكسرات ، يمكن الاعتماد عليها لإرضاء الجوع في اتباع نظام غذائي ، ولكن بكميات صغيرة لزيادة كفاءة التمثيل الغذائي ، ومع ذلك ، سيبدأ جسمك في حرق الدهون ولكن إذا كنت ترغب في زيادة الوزن ، فأنت بحاجة إلى تناول الكثير من النباتات ، حتى 45 كيلوجرامًا في اليوم.
فوائد لمرضى السكر: يحتوي على 8 أنواع من الأحماض الأمينية ، وهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، ويحافظ على توازن السكر في الدم ، ويساهم في الإفراج السليم لهرمونات الأنسولين ، ويمنع حدوث مضاعفات خطيرة لمرض السكري ، ويقي من الأمراض.
الحماية من الأمراض المزمنة: كما ذكرنا سابقًا ، تحتوي النباتات على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة المهمة جدًا في إزالة الجذور الحرة. غالبًا ما تسبب الجذور الحرة أمراضًا مزمنة مثل السرطان ، ومضادات الأكسدة القوية تحيد المنتجات الثانوية لعملية التمثيل الغذائي الخلوي التي تسببها. تموت الخلايا السليمة وتتحول.
التعزيز المعرفي: يحتوي هذا النبات على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل الالتهاب في مسارات الأعصاب ، وتحسن التركيز ، وتزيل الخلايا غير الصحية التي تساهم في الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والخرف.
يحسن صحة العظام: المكسرات غنية بالمعادن المفيدة لصحة العظام ، بما في ذلك الكالسيوم والزنك والنحاس والمغنيسيوم والمنغنيز والفوسفور ، مما يساعد على تحسين كثافة العظام.
تقوية جهاز المناعة: مضادات الأكسدة المذكورة أعلاه تحارب باستمرار الضعف والإجهاد في الجسم ، وتحتوي جميع المكسرات الاستوائية على فيتامين E ، الذي يقوي جهاز المناعة بقوة للحفاظ على صحتك.
النوم بسهولة: من أهم فوائد تناول المكسرات أنها تحتوي على المغنيسيوم وهو مهم جدا في إنتاج هرمون السيروتونين الذي يحفز الاسترخاء ويمنع القلق ويعالج الأرق.
دعم الطاقة: مزيج من المعادن والبروتينات والكربوهيدرات التي تحفز مستويات الطاقة العالية وتزيد من الحيوية والطاقة والنشاط في الجسم.
التطور السليم: نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين ، يعد البروتين لبنة أساسية في حياة الإنسان وهو مفيد لتنمية العضلات والوصلات العصبية والنشاط الأيضي.
إذا كنت مريضًا ، يجب أن تستهلك النبات ، لأن الاستهلاك المفرط سيؤدي إلى زيادة الوزن ، ولكن إذا كنت ترغب في علاج النحافة ، فيمكنك استهلاكه بكميات كبيرة دون الإضرار بصحتك.
