فوائد ثمار شجر الليم ” Spanish lime”
فوائد ثمار شجر الليم ” Spanish lime”
من بين الفواكه الحامضة ، يطلق عليه في بعض المناطق اسم الجير الإسباني ، ولكن في اللغة الإنجليزية Kenepas هو نبات من عائلة sapindaceae ، واسمه العلمي Melicoccus bijugatus. موطنها الأصلي العديد من المناطق الاستوائية في العالم. واحدة من الأطعمة الأساسية للحياة البحرية. يوجد في منطقة البحر الكاريبي العديد من الأسماء الأخرى مثل جينيب ، سكينيب وليمونسيلو كريمي ومنعش داخل معادن ناعمة مفيدة لصحة الإنسان معجون مليء بالفيتامينات والأملاح الفواكه تحتوي على العديد من البذور الفاكهة هي غذاء كثيف وتوجد في العديد من المأكولات الاستوائية حول العالم كما أنها غنية بفيتامين ج كما أنها توفر فيتامين ج.يحتوي فيتامين أ على الألياف الغذائية والكالسيوم والحديد والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة التي تحتوي على نسبة كبيرة التأثير على صحة الإنسان ، بالإضافة إلى انخفاض مستويات الدهون والسعرات الحرارية.
الفوائد الصحية لفاكهة الجير الاسباني:
له العديد من الفوائد الصحية المهمة جدًا ، مثل خفض ضغط الدم ، وتعزيز أداء الجهاز المناعي ، وتحسين الهضم ، وتقوية العظام ، وتحسين المزاج ، وتنظيم الهرمونات.
تقوية العظام: الفاكهة هي مصدر ممتاز للكالسيوم ، والذي بدوره يحسن صحة العظام ، ويزيد من كثافة العظام ، ويزيد من كثافة المعادن في العظام ، ويقلل من عوامل الشيخوخة وشيخوخة العظام ، ويساعد في الحفاظ على التدفق المنتظم للكالسيوم في الجسم. يساعد في منع هشاشة العظام المرتبطة بالعمر.
دعم الجهاز المناعي: مثل العديد من الفواكه الاستوائية ، فهي مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها جهاز المناعة لديك ، بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ج ، الذي يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء. داخل الجسم.
تحفيز الدورة الدموية: من أهم العوامل في تزويد الجسم بالمعادن التي تلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، وخاصة لمن يعانون من فقر الدم والضعف والإرهاق والدوخة وأمراض المعدة. يصل الدم المؤكسد الذي يحتوي على الكثير من الحديد إلى الأوردة والشرايين.
صحة الجهاز الهضمي: تحتوي الفاكهة على مستويات عالية من الألياف الغذائية الموجودة في العديد من الفواكه والخضروات ، مما يحسن عملية الهضم ويحفز حركة البراز لإخراجها من المعدة إلى الأمعاء ، مما يوفر فوائد صحية حادة ومزمنة. أعراض. يحسن الإسهال والانتفاخ والتشنجات ويزيد من كفاءة امتصاص المغذيات في المعدة.
التوازن الهرموني: الفوسفور من المعادن الأساسية التي تساعد على تعزيز التوازن الهرموني في الجسم ، والحد من الآثار الضارة لعمليات التمثيل الغذائي للحيض.
تنظيم الحالة المزاجية: يوصي العديد من الأطباء في أمريكا بتناول هذه الفاكهة. والسبب هو أن المعادن والفيتامينات الموجودة في الفاكهة ، وكذلك الأحماض ومضادات الأكسدة ، تساعد على وضع الناقلات العصبية في مكانها الطبيعي وتساعد على تنقية الحالة المزاجية ، مما يؤدي إلى تنظيم المزاج وتأثيرات استقرار الحالة المزاجية. يمكن تناوله أثناء الحيض لتقليل الآثار الجانبية النفسية المصاحبة للحيض ، حيث أنه يخفف من الرعشة والقلق غير المبرر.
علاج اضطرابات النوم: علاج اضطرابات النوم: من أكثر المشاكل شيوعًا هذه الأيام التي يعاني منها الكثير من الناس. تحتوي الفاكهة على التربتوفان ، وهو ضروري للحث على النوم. يساعد على إنتاج هرمون السيروتونين الذي يطهر العقل ويساعدك على النوم بشكل أفضل.
إنقاص الوزن: الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية ، لذا فهي منخفضة الدهون ، ومليئة بالألياف المشبعة ، ويمكن إضافتها إلى الوجبات ، ومحتواها المنخفض من السعرات الحرارية يجعلها مناسبة لأي نظام غذائي.
مرض السكري: في هذا الصدد ، أظهرت الدراسات أن الفاكهة لها تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم وتحسن توازن الأنسولين والجلوكوز.
ضغط الدم: تحتوي الفاكهة على العديد من المركبات الفينولية التي تساعد في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق خفض ضغط الدم ، ومنع انسداد الأوردة والشرايين ، وتقليل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. .
