فيتامينات هامة للبشرة
فيتامينات هامة للبشرة
تحلم كل امرأة وفتاة بالحصول على بشرة ناعمة وجميلة وجذابة مثل بشرة الطفل ، والبعض ينفق الكثير من المال لتحقيق ذلك ، أو يستخدم الحقن دون معرفة الآثار طويلة المدى. آثار جانبية. حتى لو أجريت لك فحوصات طبية لتعويض أي نقص وراقبت نظامك الغذائي اليومي لمعرفة ما إذا كان يحتوي على الكمية المقدرة من الفيتامين لكل فرد ، فلا يجب أن تشرب الكثير من الماء. ، كنت حريصًا على وضع المسكنات الطبيعية ، ولكن ليست كل مستحضرات التجميل والحقن مطلوبة.
في هذه المقالة ، دعنا نتعرف معًا على أهم الفيتامينات التي تحتاجها للحصول على بشرة ناعمة خالية من الشوائب ، مثل بشرة الطفل. وبعض مصادر الفيتامينات تلك.
أهم الفيتامينات اللازمة للبشرة الجذابة:
1) فيتامين أ.
2) فيتامين هـ.
3) فيتامين ك.
4) فيتامين ب.
5) فيتامين ج.
أولاً فيتامين أ:
فوائد الجلد:
مضاد جيد للأكسدة.
– يساعد على إزالة السموم من الجسم والجلد.
– يمنع حب الشباب.
يساعد على إبطاء التجاعيد المرتبطة بالعمر.
– يساعد الفتيات والنساء على منع العدوى من العلامات التي تظهر على الجلد.
يساعد على تجديد خلايا الجلد واستعادتها.
بعض مصادره الطبيعية هي:
الجزر والبابايا والمانجو والقرع والبطاطا الحلوة والمشمش وخاصة المجففة.
ثانياً: فيتامين هـ:
فوائد الجلد:
・ يقي البشرة من الأمراض الجلدية المختلفة.
مضاد جيد للأكسدة.
– يساعد على إزالة السموم التي يتعرض لها الجسم بشكل يومي.
・ يمنع ظهور البقع الداكنة على الجلد مع تقدم العمر.
– يؤخر ظهور التجاعيد.
بعض مصادره الطبيعية هي:
الكيوي والخضروات الورقية والمكسرات والحبوب الكاملة والتوت والأفوكادو.
ثالثًا: فيتامين ك:
فوائد الجلد:
– يساعد في علاج ظهور الشعيرات الدموية على الجلد.
・ أمنع الأوساخ.
– يساعد في علاج البشرة.
بعض مصادره الطبيعية هي:
خس ، فول صويا ، سبانخ ، ملفوف ، منتجات ألبان.
رابعًا: أنواع مختلفة من فيتامين “ب”:
فوائد الجلد:
يعزز التئام الجلد.
يساعد على تجديد خلايا الجلد.
– تحسين الدورة الدموية.
– يساعد في تقليل ظهور حب الشباب.
يساعد في إصلاح خلايا الجلد التالفة وتجديدها.
– يساعد على إضفاء النضارة على البشرة.
بعض مصادره الطبيعية هي:
بابايا ، مكسرات ، بيض ، لبن ، لحم ، طماطم.
خامساً: فيتامين ج:
فوائد الجلد:
– يمنع ظهور علامات الشيخوخة وظهور التجاعيد.
مضاد جيد للأكسدة.
يمنح البشرة نضارة وإشراقة ، مما يعطيها انطباعًا شفافًا وحيويًا.
بعض مصادره الطبيعية هي:
جوافة ، برتقال ، يوسفي ، جريب فروت ، بابايا ، كيوي ، مانجو.
التزم بتناولك اليومي من هذه الفيتامينات ، واشرب الكثير من الماء ، وتناول بعض المرطبات الموضعية الطبيعية المصنوعة منزليًا ، وستحصل على الجلد الذي طالما حلمت به.
