اضرار التونة المعلبة على الحامل
اضرار التونة المعلبة على الحامل
يستخدم التونة المعلبة على نطاق واسع من قبل العديد من الأشخاص حول العالم كغذاء صحي يمكن تناوله بسهولة ويسر. سهل الإضافة إلى السلطات والباستا ، يستهلك باعتدال ، ويحتوي على قيمة غذائية ممتازة ، فهو غني بالسيلينيوم والنياسين والفوسفور والفيتامينات B6 و B12 و omega-3. الأمراض. يساعد التونة على منع السكتات الدماغية ، وتحسين تدفق الدم ، ومنع السكتات الدماغية.
التونة غنية بالبوتاسيوم الذي يخفض ضغط الدم المرتفع ، وتحتوي على مستويات منخفضة من الصوديوم ، وتحتوي على الأحماض الدهنية التي تحافظ على الدم في المعدل الطبيعي ، وتحتوي على مستويات عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة لصحة العين. في ضبط ضغط الدم لأنه يدعم أوميغا 3 مفيد للعيون لأنه يمنع ظهور التنكس البقعي ويمنع جفاف العين. تعمل أوميغا 3 على تعزيز الوظيفة والأداء الإدراكيين ، وتعزيز الإدراك ، وتعزيز إمداد الدماغ بالدم ، وتقليل الالتهاب ، والمساعدة في نقل الإشارات الكهربائية إلى الدماغ. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الزئبق ، يمكن أن يكون الاستهلاك المتكرر خطيرًا على صحة الرضع وصغار الأطفال ، كما أن تناول الزئبق يمكن أن يكون خطيرًا وضارًا بصحة النساء الحوامل.
قد يؤثر تناول التونة المعلبة على صحتك أثناء الحمل: وثقت العديد من الدراسات العلمية مخاطر تناول التونة المعلبة للحوامل لأن هذا النوع من الأسماك يحتوي على نسبة عالية من الرصاص والزئبق ، وهذه المستويات العالية من التونة يمكن أن تؤدي إلى دماغ الجنين وتؤثر سلبًا على الذكاء والعضلات ولياقة الأعصاب. لا تعتبر آمنة لصحة المرأة. على الرغم من احتوائها على نسبة عالية جدًا من الزئبق ، إلا أن التونة المعلبة تحتوي على الزئبق بالإضافة إلى مواد الرصاص ، والتي لا يمكن العثور عليها إلا في لحم التونة البيضاء وترسب في الجسم ، مما يؤثر سلبًا على صحة الجنين. الزئبق ، معدن سام من شأنه أن لا تؤذي الجنين. من المعروف أن تناول الأسماك مهم جدًا ، خاصة أثناء الحمل ، لكن الأسماك التي تحتوي على كميات كبيرة من الزئبق منخفضة الزئبق ، مع مستوى آمن من الزئبق يبلغ 6.8 يوميًا ، مما قد يؤدي إلى التسمم ، وهو ليس كذلك. ومع ذلك ، تحتوي علبة التونة على 160 جرامًا من الزئبق ، وستحتاج إلى تناول ثلاث حصص للحصول على الكمية الكاملة من أوميغا 3.
لذلك ، يوصي أطباء ما قبل الولادة بضرورة تناول أوميغا 3 من مصادر الغذاء مثل المكسرات والزيوت وزيت الزيتون والسمسم والكتان وبذور الخضروات الأخرى أثناء الحمل للحفاظ على صحة الجنين. يمكن أن تسبب المستويات العالية من الزئبق بمرور الوقت التسمم بالزئبق ، مما يتسبب في تلف الأعصاب وتلف الدماغ في الجنين ، مما يؤثر على الجنين. سنرى نسبة الإدراك والمعرفة لاحقًا.
