أهم الأكلات بين الوجبات لمرضى القلب

أهم الأكلات بين الوجبات لمرضى القلب

من منا لا يحب تناول الأطعمة الخفيفة والبسيطة بين ثلاث وجبات رئيسية على مدار اليوم؟ تعمل هذه الأطعمة البسيطة على تنشيط الجسم والحفاظ على عمل البشر وتركيزهم على مدار اليوم. حتى لمن يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا ، ينصح الأطباء دائمًا ما بين الوجبات الأساسية الثلاث للحفاظ على الطاقة وتجنب الإفراط في تناول الأطعمة الأساسية التي تسبب زيادة الوزن ، وأنصحك بتناول أطعمة بسيطة وخفيفة. ومع ذلك ، فإن بعض الناس يأكلون الأطعمة الدهنية أو يأكلونها بكميات كبيرة ويأكلون هذه الأطعمة بشكل غير صحيح. هذا خطر على الصحة بدلاً من إفادة الجسم.

يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض القلب ، مثل أي شخص آخر ، إلى تناول أطعمة خفيفة وبسيطة بين الوجبات الرئيسية على مدار اليوم ، مما يعني أنهم بحاجة إلى تناول ثلاثة أطعمة بسيطة يوميًا بالإضافة إلى وجباتهم الرئيسية. بدلاً من الاعتماد على تناول الأطعمة الضارة ، يجب أن تركز فقط على تناول الأطعمة التي تمدك بالطاقة وفي نفس الوقت تفيد صحة قلبك.

لذلك ، قمنا بجمع أصح وأهم الوجبات الخفيفة لمرضى القلب. تم تحديد هذه الأنظمة الغذائية من قبل مجموعة من خبراء جمعية القلب الأمريكية. .

طعام مفيد بين الوجبات لمرضى القلب:

الخضار الطازجة: لا تقتصر الوجبات الخفيفة بين الوجبات على الفواكه والحلويات ، ولكن يمكن لمرضى القلب تناول الخضروات الطازجة المفضلة لديهم عندما يكونون جائعين. إنها تعطي الشعور بالشبع وهي مفيدة للصحة ولا تسبب المرض. ما إذا كان في خطر أو زيادة في الوزن ؛

1- الجزر: يمكن تناول الجزر بأمان وبكميات كبيرة كوجبة خفيفة ، ولكن الجزر غذاء مهم لمرضى القلب ، والكميات الكبيرة مفيدة للصحة وليست ضارة.
2- الكرفس: يمكن تناول الكرفس كوجبة خفيفة أو مع الجزر ، فهو صحي ومذاقه يحظى بشعبية لدى الكثير من الناس.
3- الخيار: يساعد الخيار على تزويد الجسم بالفيتامينات الهامة والألياف الطبيعية ، بالإضافة إلى توفير معظم الماء الذي يحتاجه ، لذلك يمكنك تناول الكثير أو القليل كما يحلو لك.
4- الفلفل: يمكن تناول شرائح الفليفلة الحلوة سواء كانت حمراء أو صفراء أو خضراء بين الوجبات.
5- الكوسة: الكوسة غذاء مهم جدا لمرضى القلب ويمكن تناول حبة كوسة بين كل وجبة.

ترفيه:
1- المكسرات: المكسرات مثل الفستق واللوز والكاجو والجوز يمكن أن تؤكل بكميات قليلة ولكنها تحتوي على كميات ضئيلة من المكونات ، لذا احرص على عدم الإفراط في تناولها لتجنب التسبب في مخاطر صحية ، يرجى إعطائي. نسبة الدهون المفيدة.

2- الزبادي: يمكن تناول الزبادي بين الوجبات ، ولكن يجب على مرضى القلب تناول الزبادي الخالي من الدهون لتجنب الإضرار بالكوليسترول في الجسم.

3- العصائر الطازجة: من أفضل الأشياء التي يجب على مرضى القلب تناولها بين الوجبات العصير الطازج المصنوع في المنزل ، ولكن خاصة إذا كان مريض القلب مصابًا بالسكري ، فهذا لا ينطبق على العصائر المحلاة أو العصائر المصنعة ، ولا ينطبق ذلك على العصائر.

فاكهة:

1- شرائح التفاح والقرفة: التفاح والقرفة لهما العديد من الفوائد الصحية لمرضى القلب ، مما يجعلهما وجبة خفيفة موثوقة بين الوجبات. ما عليك سوى قطع تفاحة ورشها بالقرفة.

2- الموز: يساعد الموز في علاج أمراض القلب والوقاية منها وهو أفضل ثمرة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم. تناول ثلاث ثمرات موز في اليوم بين الوجبات.

3- العنب: العنب أيضا مهم ومفيد لمرضى القلب ، ولكن إذا كان مريض القلب يعاني من مرض السكري ، فاحذر من كمية العنب التي يمكنك تناولها ، لأن العنب غني جدا بالسكر ، ولا بد من استشارة الطبيب.