10 أعراض نتيجة نقص فيتامين e يجب معرفتها
10 أعراض نتيجة نقص فيتامين e يجب معرفتها
تحدث مشاكل صحية خطيرة في حالة عدم تزويد الجسم بالكمية المطلوبة من الفيتامينات ، لذلك في حالة ظهور أعراض هذه المشاكل ، راجع الطبيب فورًا للتشخيص المناسب ووصف العلاج اللازم.
الاحتياج اليومي لفيتامين E هو نظام غذائي غني بفيتامين E ، مثل تناول زيت جنين القمح وزيت عباد الشمس وزيت فول الصويا في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، وتناول اللوز والفول السوداني والبندق وصفار البيض. تناول الخضار الورقية مثل السبانخ والبروكلي ولا تنس شرب عصائر الفاكهة الطازجة.
– الاستمرار في وصف بعض الأعراض التي يسببها نقص فيتامين هـ عند الأطفال والبالغين.
1- فقر الدم
يمكن تفسير فقر الدم نتيجة لانخفاض كمية خلايا الدم الحمراء الموجودة في الدم بشكل كبير. تلعب خلايا الدم الحمراء دورًا حيويًا في حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. فيتامين (هـ) ضروري للتنفس الخلوي ، ونقص فيتامين (هـ) يسبب تدهور خلايا الدم الحمراء وفقر الدم ، بالإضافة إلى تطور العيوب الخلقية.
2- سوء التوازن
نظرًا لأن فيتامين E مضاد للأكسدة ، فإن نقص فيتامين E في الدم يؤدي إلى إجهاد الخلايا والأنسجة نتيجة أكسدة الأكسجين داخل الخلايا. يؤدي نقص فيتامين (هـ) أيضًا إلى انهيار الجهاز العصبي المركزي ، وردود الفعل البطيئة ، وضعف الأعصاب في اليدين. سوف تؤلمك ساقيك وستفقد توازنك.
3- إزالة الشعر
إن وجود فيتامين E في الدم ضروري لتعزيز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم والوصول إلى الرأس لتغذية فروة الرأس وبصيلات الشعر والحفاظ عليها بصحة جيدة.
بالإضافة إلى الفاصوليا السوداء ، يمكن أيضًا الحصول على فيتامين E من زيت الزيتون وزيت الكانولا والمكسرات والفاصوليا والحمص ، وكلها مصادر غنية بفيتامين E.
4- جفاف الجلد
يُعرف فيتامين (هـ) على نطاق واسع بأنه مكون مهم في منتجات وكريمات ترطيب البشرة ، ونقص فيتامين (هـ) في الجسم يسبب جفاف الجلد.
5- السرطان
تستخدم مضادات الأكسدة مثل فيتامين إي لتقليل الآثار الجانبية أو تعزيز آثار العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي ، لكن نقص فيتامين هـ طويل الأمد يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان الفم وسرطان الثدي ، وهناك طبيعة.
6- ضعف العضلات
يؤدي نقص فيتامين (هـ) في الجسم إلى حدوث ضمور عضلي لأنه يدمر ويضعف ألياف العضلات.
7- تقلصات في الساق
يمكن وصف تقلصات الساق بأنها تقلصات عضلية مفاجئة ومؤلمة ولا إرادية وتحدث في كل من الرجال والنساء نتيجة نقص فيتامين هـ في الجسم.
8- تصلب الشرايين
يمكن أن يرتبط نقص فيتامين (هـ) لدى البشر بأمراض القلب ، ونقص فيتامين (هـ) عند الأطفال عادة ما يسبب تصلب الشرايين.
9- ضعف البصر
يؤدي نقص فيتامين (هـ) في الجسم أيضًا إلى مشاكل في الرؤية. يشمل ذلك تنكس الشبكية أو ضمورها الذي يتسبب في تلف البطانة الداخلية للعين ، مما قد يؤدي إلى إضعاف الرؤية ، خاصةً في الليل.
10- العدوى
فيتامين (هـ) مكون مهم لصحة الجهاز المناعي ويساعد في بناء جهاز مناعة أقوى ، ولكن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى العدوى ، والتي يصعب على المرضى التعافي منها.
