فوائد البامية لمرضى السكري

فوائد البامية لمرضى السكري

البامية هي نبات الكركديه أو أحد النباتات الصالحة للأكل من عائلة القطن ، ومصطلح البامية أكثر شيوعًا. تحتوي البامية على البوتاسيوم وفيتامين ب وفيتامين ج وحمض الفوليك والكالسيوم ، وهي منخفضة السعرات الحرارية ومرتفعة في النظام الغذائي. البامية لها العديد من الأشكال الشائعة والأغراض الطبية المتعددة.البامية النيئة ، والمعروفة أيضًا باسم قشر البامية ، والبامية المجففة ، والبامية ، هي نبات أخضر مزهر

البامية ومرض السكر: في الآونة الأخيرة ، تم تسليط الضوء على أهمية البامية في النظام الغذائي وتعتبر من أكثر الأطعمة فعالية للتحكم في مستويات السكر في الدم 1 و 2 وسكري الحمل.

في السنوات الأخيرة ، مع زيادة عدد المرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض السكري ، ازداد الاهتمام بإدارة مرض السكري والوقاية منه. قالت البامية لها العديد من الفوائد الصحية ، وقد أثبتت الأبحاث الطبية حول البامية المتعلقة بإدارة مرض السكري أنها مفيدة ، وقد استخدمت بذور البامية المحمصة في تركيا لسنوات عديدة لعلاج مرض السكري ، وهي غنية بالألياف الغذائية التي يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم. ثبت فعاليته لاحتوائه على:

البامية من الخضروات الغنية بالألياف التي تساعد على الهضم ، وتقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام (تقلل الجوع) ، وتحسن حساسية الأنسولين ، خاصة لمن يتناولون الطعام بكميات كبيرة ومرضى السكر. تبين أن البامية تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في إدارة مستويات التوتر ، وهو جزء مهم من الإدارة طويلة المدى لمرض السكري ومستويات الإجهاد المرتفعة ، كما أنها تساعد على خفض نسبة الكوليسترول بفضل محتواها العالي من الألياف ومضادات الأكسدة. وفقًا لمركز القلب ، من المرجح أن يعاني مرضى السكري من ارتفاع مستويات الكوليسترول غير الصحية ، كما أن ارتفاع الكوليسترول المصاحب لمرض السكري يمكن أن يكون له عواقب وخيمة للغاية ، ويمكن أن يساعد تناول البامية في علاج كليهما ، وهي واحدة من الخضروات القليلة المفيدة.

عادة ما يكون مرضى السكر تحت الضغط وغير قادرين على العمل لفترات طويلة ، مما يجعل التعافي أكثر صعوبة. لذلك ، فإن دمج البامية في النظام الغذائي إلى جانب نمط حياة صحي يمكن أن يساعد المرضى على تجنب التعب وتعزيز نشاط القلب والأوعية الدموية. يعد شرب ماء البامية أحد الطرق الجديدة التي لا بد منها لعلاج مرض السكري. لتقليل أعراض مرض السكري ، نقع قرون البامية في الماء طوال الليل. هذا بسبب امتصاص بذور الماء لبعض العناصر الغذائية. فيما يلي بعض من أسرع الطرق لجني فوائد البامية لمرضى السكر ، ولكن تمامًا كما أن قشرة البامية نفسها مهمة لصحة الجسم ككل ، فمن الأفضل تقطيع البامية إلى شرائح صغيرة بدلاً من القرون الكاملة. يوصى بتقطيعه إلى يمكن تجفيف البامية وتناولها كمسحوق ، وجميع البامية المجففة ، المعروفة باسم الويكي ، مناسبة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 والنوع 2 ، بالإضافة إلى سكري الحمل.

فوائد أخرى للبامية: بالإضافة إلى علاج مرض السكري وخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، تعمل البامية على تحسين صحة الجهاز الهضمي ، وتحسين البصر ، وتعزيز صحة الجلد ، والحفاظ على صحة الأطفال ، ومحاربة العديد من أنواع السرطان. يمنع ، ويقوي العظام ، ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية ، ويساعد على حماية الجهاز المناعي. بفضل محتواها العالي من المعادن ، تخفض البامية ضغط الدم ، وتحمي القلب ، وتوفر الفيتامينات أ ، ب ، غنية بفيتامين ج ، هـ ، ك ، الكالسيوم ، الحديد ، المغنيسيوم ، البوتاسيوم ، الزنك والألياف المخاطية.

صحة الجهاز الهضمي: يساعد في نقل الطعام عن طريق زيادة كتلة الألياف المخاطية ، ويقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والتشنجات والإمساك وزيادة الغازات ويمنع الإسهال.

الرؤية الصحية: البامية غنية بفيتامين أ ومضادات الأكسدة وأهمها بيتا كاروتينات ، زانثين ولوتين. إن استهلاك مستويات عالية من البامية في نظامك الغذائي يحمي بصرك ، حيث أن مضادات الأكسدة هي مركبات قوية تدمر أو تحيد الجذور الحرة. يمنع خطر الإصابة بالتنكس البقعي وإعتام عدسة العين.

يقوي جهاز المناعة: وذلك لأن البامية تحتوي على فيتامين سي الذي يحفز الخلايا المناعية ويزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء.

صحة القلب والأوعية الدموية: تعزز البامية صحة القلب بفضل البوتاسيوم اللازم للحفاظ على توازن السوائل ، وترخي الأوعية الدموية والشرايين ، وتخفض ضغط الدم وتخفف الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية.