مساعدة أصحاب إضطراب ثنائي القطب مع أوميغا 3
مساعدة أصحاب إضطراب ثنائي القطب مع أوميغا 3
مرض عقلي
هناك العديد من الأمراض النفسية التي يمكن أن تصيب الإنسان في مراحل مختلفة من حياته ، وهي على شكل أزمات وإعاقات مؤقتة تزول بالعلاج المناسب والاهتمام بالصحة العقلية ، لكن الأمراض لا تفعل ذلك. استمارة. مرض عقلي يولد به الشخص بسبب مشاكل جسدية تحدث أثناء الحمل أو تشوهات جنينية أو أحد أهم العوامل الوراثية. العوامل التي تسبب المرض النفسي المزمن.
اضطراب ذو اتجاهين
وبما أن الاضطراب ثنائي القطب هو أحد الاضطرابات النفسية التي يمكن أن تؤثر على أي مرحلة من مراحل الحياة ، مع انتشار متساوٍ بين الرجال والنساء ، يمكن أن يؤدي الاضطراب ثنائي القطب إلى الهوس ، والاكتئاب يعتبر نوعًا من شكل يتميز بفترات من الكآبة المفرطة ، تليها فترات من الوفرة المفرطة والمبالغ فيها ، مما يؤدي إلى سلوك متهور وغير مسؤول تقريبًا. الأشخاص المرهقون جسديًا وعقليًا ، مثل الفنانين والعلماء ، هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض.
تم إجراء بعض الدراسات حول ما إذا كان تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية يساعد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب ، ولكن هناك بعض الجدل حول مدى نجاحه في علاج هذا الاضطراب ، وقد يساعد تناول مكملات غنية بـ 3.
تناول المكملات الغذائية
تحدث إلى طبيبك من الأفضل دائمًا التحدث إلى طبيبك أو طبيبك النفسي قبل تناول أي دواء جديد. الأحماض الدهنية أوميغا 3 ليست استثناء ، ويمكن لطبيبك مساعدتك في العثور على الجرعة المناسبة لك والتأكد من أنها بخير. لك.
أظهرت الدراسات أن تناول 7 كبسولات يوميًا يعادل 3.4 جرام من DHA ، والذي يحتوي على أنواع مختلفة من الأحماض الدهنية ، كما أن زيت السمك يخضع لمزيد من البحث. نوصي باستخدام زيت بذور الكتان كطريقة لإثراء نظامك الغذائي بأوميجا 3.
لا تتوقف عن تناول الأدوية الأخرى إذا كنت تتناول أدوية نفسية مختلفة للاضطراب ثنائي القطب ، فلا تتوقف عن تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية لأنها ليست بدائل للأدوية النفسية.يوصى بتكميلها.
ثبت أن أحماض أوميغا 3 الدهنية آمنة في الغالب. الأحماض الدهنية أوميغا 3 مفيدة أيضًا لحالات أخرى وقد تدعم صحة القلب. قد يكون خفض ضغط الدم أحد الآثار الجانبية للأوميغا 3. يجب أن نكون على دراية بكل الاحتمالات. تحقق من الآثار الجانبية قبل تناول مكملات أوميغا 3. تشمل الآثار الجانبية:
الآثار الجانبية لأوميغا 3
تؤثر على مستويات السكر في الدم
يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم
زيادة خطر النزيف
نقص فيتامين هـ
زيادة مشاكل الكبد
زيادة فرصة الإصابة بسرطان القولون
فوائد أحماض أوميغا 3 الدهنية
تعمل أوميغا 3 على إصلاح الضرر الذي يؤثر على الإشارات من خلية إلى أخرى والتي تتميز بالاكتئاب. تم إجراء العديد من الدراسات حول العلاقة بين تناول أوميغا 3 والاكتئاب ، ووجد أنه كلما زاد تناول الأسماك ومنتجاتها ، زاد التأثير. ، انخفاض معدل الإصابة باضطرابات الاكتئاب.
بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن تناول كميات كبيرة من أوميغا 3 يقلل من حدوث اكتئاب ما بعد الولادة والاضطرابات السلوكية لدى النساء ، مما يشير إلى أن العلاج باستخدام أوميغا 3 مفيد لمرضى الاكتئاب الذين لا يستجيبون لمضادات الاكتئاب. أظهرت الدراسات أن إضافة 1 جرام من أوميغا 3 يمكن أن يساعد الأشخاص المصابين بالاكتئاب الذين فشلوا في تناول الأدوية التقليدية.
يعتبر الإمداد الكافي والمنتظم لأوميغا 3 للجسم مهمًا جدًا أيضًا للحفاظ على أداء الدماغ وحمايته طوال الحياة ، فضلاً عن انخفاض القدرات المعرفية (العقل والتفكير) في الشيخوخة.كما أنه يحد من الانخفاض. المادة في الدماغ حوالي 60٪. أوميغا 3 هي الأحماض الدهنية الأكثر وفرة في الدماغ. مع تقدمك في العمر ، تبدأ مستويات أوميغا 3 في خلايا دماغك في الانخفاض ، مما يجعل من الضروري إضافة أوميغا 3 إلى نظامك الغذائي.
تزيد النظم الغذائية التي تفتقر إلى أوميغا 3 من خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر ، بينما يزيد الاستهلاك اليومي للأطعمة الغنية بأوميجا 3 ، مثل زيت السمك ، من كتلة خلايا الدم الحمراء ويحسن الأداء العقلي والفكري. الأداء في سن الشيخوخة.
مصادر الغذاء من أوميغا 3
الأسماك الدهنية وخاصة السلمون والماكريل والسردين. المكسرات مثل اللوز والجوز والصنوبر والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن مثل الخيار والسبانخ والزيوت وخاصة زيت الكانولا. البيض ، وخاصة تلك المدعمة بأوميجا 3 ، والبذور المطحونة جيدًا مثل بذور الكتان.
إدارة الاضطراب ثنائي القطب
تلعب الأدوية دورًا مهمًا في علاج هذا المرض. في المراحل المبكرة من المرض ، يتم تناول مضادات الاكتئاب مع مضادات الذهان أو بدونها. سيتم وصفه. يمكن استخدام مثبتات الحالة المزاجية للأشخاص الذين لديهم تاريخ من النوبات المتعددة. تتطلب النوبات اللاحقة الدواء لمدة عام على الأقل وربما أطول ، لذلك يفكر الطبيب النفسي بنشاط في استخدام الدواء مع المريض لطمأنته. تأكد من أنك تتناول جرعة صحية وليس لها أي آثار جانبية. أما بالنسبة للآثار الجانبية ، فيمكن أن تحدث ويمكن للأطباء في هذا التخصص تقديم المشورة بشأن ماهيتها وكيفية التعامل معها. يجب على المتخصصين أن يوازنوا بين خطورة الآثار الجانبية. بالنظر إلى الآثار الجانبية وخطورة المرض ، قال إنه لا يزال من المهم دعم العلاج الطبي ووجود مساعدة عملية للمصابين وعائلاتهم.
