كيف تساعد الفيتامينات على تحسين الدورة الدموية ؟
كيف تساعد الفيتامينات على تحسين الدورة الدموية ؟
يمكن أن يكون هناك عدة أسباب لضعف الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. السبب الأكثر شيوعًا في هذه الحالة هو نمط الحياة المستقر أو قلة النشاط البدني بسبب الجلوس لفترات طويلة من الزمن. عوامل نمط الحياة الأخرى مثل التدخين وشرب الكحول وزيادة الوزن يمكن أن تسهم أيضًا في ضعف الدورة الدموية. هناك أيضًا العديد من الحالات الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى ضعف الدورة الدموية ، مثل تصلب الشرايين والأعصاب الطرفية. بغض النظر عن السبب ، يمكن استخدام العلاجات البديلة والمنزلية لتقليل الأعراض المصاحبة لهذه الحالة وتحسين الدورة الدموية.
تستخدم الفيتامينات المتداولة لتعزيز الصحة على المدى الطويل من خلال نظام ضخ الدم في الجسم. على عكس العلاجات السيئة الأخرى مثل الملابس الضاغطة والجوارب والتدليك ، والتي تهدف فقط إلى علاج ضعف الدورة الدموية الخارجية. على عكس الأعشاب التي يستخدمها بعض الناس لتحسين الدورة الدموية ، تعمل المكملات الغذائية أيضًا على تحسين الدورة الدموية من الداخل إلى الخارج. غالبًا ما تكون هذه الأعشاب غير مثبتة وليس لديها بيانات علمية كافية لتأكيد أنها تساعد الجسم أثناء عملية التوزيع. الأكسجين ، آدم غني بالأكسجين في جميع أنحاء جسده. على غرار قدرة الفيتامينات على تعزيز صحة الدورة الدموية في الجسم ، فقد ثبت أنه يمكن استخدام الفيتامينات لعلاج ضعف الدورة الدموية.
الفيتامينات التي تعمل على تحسين الدورة الدموية:
فيتامينات ب من المعروف أنه يمكن استخدام فيتامينات ب لتحسين الدورة الدموية. أيضًا ، أظهرت بعض الدراسات أن هذه الفيتامينات تكون أكثر فعالية عند تناولها معًا كفيتامينات B1 و B3 و B6 و B1. يساعد فيتامين ب 1 (المعروف أيضًا باسم الثيامين) على الدورة الدموية عن طريق تعزيز وظائف المخ وتدفق الدم. كما أن فيتامين ب 6 ليس مهمًا فقط للمساعدة في الإصابة بتصلب الشرايين ، ولكن يمكنه أيضًا تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء. يحارب فيتامين ب 12 فقر الدم ويساعد في إنتاج الطاقة. ولكن من بين جميع الفيتامينات المتداولة ، يعتبر فيتامين ب 3 هو الأهم. لا يمكنه فتح الشرايين ، لكنه يساعد على ترقيق الدم ويقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم. كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول ، وهو عامل رئيسي في تكوين حالات صحية خطيرة مثل تصلب الشرايين الذي يؤدي إلى السكتة الدماغية والنوبات القلبية.
فيتامينات أخرى تساعد على تحسين الدورة الدموية:
إلى جانب فيتامين ب ، هناك بعض المواد الأساسية التي تساعد على تحسين الدورة الدموية عند تناولها في شكل مكملات غذائية لمنع النقص. يُعرف فيتامين إي بآثاره الإيجابية في تحسين البشرة والشعر ، لكن موقع NaturalNews.com يوضح أن فيتامين إي قد يلعب دورًا في تليين خلايا الدم الحمراء. خلايا الدم الحمراء عبارة عن شعيرات دموية تتطلب خلايا أكثر مرونة. تشمل الفيتامينات الأخرى التي تساعد على تحسين الدورة الدموية فيتامين د وفيتامين سي. يُعرف فيتامين C بقدرته الكبيرة على تعزيز نظام المناعة الصحي ، لكن LiveStrong.com أوضح أن فيتامين C هو فيتامين أساسي يلعب أيضًا دورًا مهمًا في صحة القلب والأوعية الدموية. وهو يعمل بطريقتين: عن طريق شد الأوعية الدموية ومنع تلف الدورة الدموية بواسطة الجذور الحرة. يلعب فيتامين ج دورًا مهمًا في الحفاظ على تدفق الدم بسلاسة إلى جميع أجزاء الجسم. المدخول الكافي يمنع النقص ويحسن الدورة الدموية.
لا ينبغي النظر في الفيتامينات التي تعمل على تحسين الدورة الدموية إلا بعد استشارة مقدم الرعاية الصحية. يمكن أن يؤدي علاج المرض دون تقييم الحالات الأساسية الخطيرة إلى تأخير الرعاية الطبية وله عواقب وخيمة. يجب مراعاة تغييرات نمط الحياة جنبًا إلى جنب مع تناول الفيتامينات لتحقيق أقصى فائدة. وهذا يشمل الإقلاع عن التدخين ، وفقدان الوزن ، واتباع نظام غذائي صحي وسليم. عندما يقترن بالتمارين الهوائية ، يمكن أن يساعد في تحفيز ضغط الدم الناجم عن العضلات ، وتحسين وظيفة الدورة الدموية ، وتحسين الرفاهية العامة.
