نصائح هامة بعد الشفاء من السرطان

نصائح هامة بعد الشفاء من السرطان

بعد الشفاء التام من السرطان ، ستكون هناك أدلة جديدة للمرضى الذين شفوا من المرض الفتاك. وذلك لأن معظم المرضى يعيشون في حالة من التوتر والخوف من عودة المرض ولديهم رغبة قوية في عيش حياة طبيعية. ولكي تكون بصحة جيدة مثل أي شخص يتمتع بصحة جيدة ، فإليك أهم النصائح للحفاظ على صحة مثالية بعد الشفاء وتجنب تكرار هذه التجربة المؤلمة مرة أخرى.

1 ، التمارين الرياضية: إنها واحدة من أهم أساسيات الحياة ، ليس فقط لمجموعات معينة ، ولكن للجميع. تساعد الحركة والنشاط على إعادة تنشيط الدورة الدموية وهضم الطعام بشكل أفضل وتقوية وظائف الجسم الحيوية. نعلم جميعًا الفوائد العديدة للتمرين. ومع ذلك ، يرجى استشارة طبيبك مسبقًا فيما يتعلق بإمكانية ممارسة الرياضة ، وتأكيد الوقت المناسب ونوع التمرين ، كما أن التمارين القوية ليست ضرورية ، ولكنها مجرد تمرين ويجب تجنبه. يمكنك استخدام المصاعد والسلالم ، أو يمكنك المشي دون ركوب سيارة ، وتشير إحدى المجلات العلمية الأمريكية إلى أن 30 دقيقة هي مقدار جيد من الوقت في معظم أيام الأسبوع.

2 ► الغذاء الصحي: أظهرت جمعية السرطان الأمريكية أنه يجب علينا الانتباه إلى الأطعمة الصحية والمفيدة الغنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ، وقدمت بعض النصائح الأساسية لمرضى السرطان. بالإضافة إلى تناول الدهون المشبعة الصحية مثل أوميغا 3 وزيت الزيتون ، تناول الخضار والفواكه يوميًا ، وتجنب الدهون المشبعة الضارة ، وتناول الأطعمة البروتينية الخالية من هذه الدهون المشبعة ، مثل الأسماك والبيض ، مع الحاجة إلى الحصول على الكربوهيدرات من مصادر صحية مثل الحبوب الكاملة ، والنظام الغذائي الصحي هو أقوى سلاح ضد الأمراض. يجب استشارة الطبيب حول إمكانية تناول المكملات الغذائية والمكملات الغذائية ، حيث قد يتكرر المرض. فيتامينات أخرى.

3 ► وزن صحي: على الرغم من أن الكثير من الناس يفقدون الكثير من الوزن بعد تعرضهم لأدوية مختلفة لعلاج السرطان ، فإن آخرين يكتسبون الوزن. لذلك ، عليك المتابعة مع اختصاصي التغذية لمعرفة كيفية الحصول على الوزن الصحي المناسب. إن تخفيف اكتساب الوزن أو استعادته بسرعة له تداعيات على الصحة العامة ويمكن أن يؤدي إلى العديد من المخاطر ، لذا تعرف على كيفية استعادة الوزن أو إنقاصه تدريجيًا.

4 ► التدخين: إحدى النصائح الواضحة للناجين من مرض السرطان هي التوقف عن التدخين تمامًا. ذلك لأن التدخين هو أحد أكثر أسباب السرطان شيوعًا ، وإذا لم تقلع عن التدخين ، فمن المرجح أن يعود السرطان. لذلك ، هناك العديد من المخاطر المصاحبة للبقاء على قيد الحياة من السرطان ، حيث من المعروف أن المرضى الذين نجوا من السرطان يعانون من ضعف جهاز المناعة واستنزاف العديد من الخلايا الحية والوظائف الصحية في الجسم ، ويجب أن تكون العادات الصحية السيئة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك تمامًا توقفت. على هذا النحو ، سوف يحتاجون إلى اتباع النظام الطبي لفترة طويلة من الزمن لاستعادة حيويتهم. والحفاظ على طبيعتهم سليمة وعدم المخاطرة بالعادات الخاطئة هو الحد الأدنى من الامتنان والامتنان للخالق. مساعدتهم على التغلب على هذا المرض الرهيب يجب أن تتمثل في الاعتناء بأنفسهم والحفاظ على صحة جيدة.