10 طرق منزلية سريعة للتخلص من احتباس الماء
10 طرق منزلية سريعة للتخلص من احتباس الماء
تتكون معظم أجزاء جسم الإنسان من الماء ، لكن تراكم كميات كبيرة من الماء في الجسم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة. تُعرف هذه الحالة باسم احتباس الماء أو الأدمة وهناك العديد من الأسباب التي تسبب الماء. من السهل البقاء في الجسم ، ويقال إن العلاجات الطبيعية أكثر فاعلية في هذه الحالة.
أسباب وأعراض احتباس الماء: احتباس الماء هو نتيجة لاتباع نظام غذائي غير متوازن ، أو قلة النشاط البدني ، أو الآثار الجانبية لبعض الأدوية ، أو الجفاف ، أو الدورة الشهرية ، أو أسباب طبية أخرى مثل اختلال الغدة الدرقية ، والتهاب المفاصل ، ودوالي الأوردة. بعض الأعراض هي تورم وتغيرات في الوزن وتيبس في بعض الأحيان ، ولكن هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعدك في التخلص من احتباس الماء والأعراض المصاحبة لذلك ، فلا داعي للقلق. و.
نظرًا لأن الأسباب يمكن أن تتراوح من الجفاف إلى مشاكل خطيرة في الكلى ، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب الرئيسي لاحتباس السوائل ، وبمجرد تحديد العلاج المناسب للحالة ، يمكنك اختيار القانون.
طرق طبيعية لإزالة احتباس الماء في جسم الإنسان:
1- الثوم: يعتبر الثوم من أكثر الأطعمة المدرة للبول ومن أفضل العلاجات الطبيعية للمساعدة في تقليل احتباس الماء في الجسم حيث يمكنه طرد الماء الزائد والسموم المتراكمة في الجسم.
2. الخضار والفواكه الغنية بالمياه: الخضار والفواكه الغنية بالمياه تساعد على الاحتفاظ بالمياه في الجسم والتخلص من الماء الزائد من الجسم. بطيخ ، خيار ، طماطم ، ملفوف.
3- شاي الأعشاب: يحتوي شاي الأعشاب على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ، مثل شاي البقدونس وشاي شجرة الشاي ، والتي تساعد الجسم على طرد الماء الزائد.
4- الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: تساعد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم على تقليل احتباس السوائل في جسم الإنسان وتساعد في الحفاظ على توازن الشحنات المائية والكهربائية. يعتبر الموز من أهم هذه الأطعمة التي تساعد على إزالة الماء الزائد من الجسم.
5- بذور الكزبرة: تحتوي بذور الكزبرة على العديد من العناصر الغذائية الصحية مثل البوتاسيوم والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د وفيتامين ب 6 والزنك والفوسفور وهي أيضًا مدرة للبول ويعتقد أن لها تأثير. المياه الزائدة من الجسم.
6- عصير الليمون: يعتبر عصير الليمون أيضًا من أفضل مدرات البول الطبيعية لأنه يعزز احتباس الماء وإفرازه من الجسم. لذلك ، يوصى بمحاولة إدخال عصير الليمون في نظامك الغذائي للبقاء بصحة جيدة. جسم.
7- الزبادي: الزبادي هو غذاء غني بالبروتين ينقل الماء والأملاح إلى الأوعية الدموية ويمنع السوائل من التسرب إلى أنسجتك مسببة التورم. كما تعلم فإن هذا التورم هو أحد أهم أعراض احتباس الماء. .
8- البصل: يعتبر البصل من أكثر العلاجات الطبيعية فعالية للمساعدة في تقليل احتباس الماء في الجسم ، ومثله مثل الثوم ، يساعد البصل في إزالة الماء الزائد من الجسم.
9- تقليل تناول الملح: يمكن أن يساعد تقليل تناول الملح في نظامك الغذائي في القضاء على مشاكل احتباس الماء ، حيث أن الإفراط في تناول الملح هو السبب الرئيسي لاحتباس الماء في الجسم. لهذا السبب أوصي بتناول إبسوم. استخدم الملح بدلاً من الملح التقليدي.
10- الأطعمة الغنية بفيتامين B6: يفضل تناول أطعمة مثل الموز والسبانخ والأسماك والحمض. هذه الأطعمة غنية بفيتامين B6 ، وهو فيتامين مهم يزيد التبول ويساعد على التخلص من الماء الزائد بسهولة. .
