طريقة مهلبية الشوفان

طريقة مهلبية الشوفان

القيم الغذائية للشوفان هل تعلم كم أنها مغذية ومفيدة للذوق المفضل لأطفالك؟ يمكنك التعرف عليها هنا عن طريق تحضير بودنغ الشوفان بطريقة سهلة وسريعة للاستفادة من هذه النكهة الرائعة.

مادة:
– 6 ملاعق كبيرة شوفان
– 2 ملاعق كبيرة حليب بودرة
– 1.5 ملعقة كبيرة سكر
كوبان ونصف من الماء

طريقة التحضير:
أضف الماء والحليب إلى الشوفان واخلط جيدًا
– سخني الخليط
– عندما يغلي يضاف السكر ويقلب جيدا حتى يتماسك.
يُسكب البودينغ في أطباق صغيرة ويُزين بالسكر والفواكه والشوكولاتة وغيرها ، إذا رغبت في ذلك.

فوائد الشوفان:
يحتوي الشوفان على العديد من العناصر المفيدة مثل:
المعادن (البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم وثاني أكسيد الكربون)
الألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان
الفيتامينات (فيتامين ب ، فيتامين د)
حمض السلسيليك
بروتين
– نشاء
– سمين

بودنغ دقيق الشوفان

الشوفان

حليب مجفف

سكر