فوائد الخميرة لتعزيز القدرة على النوم

فوائد الخميرة لتعزيز القدرة على النوم

الخميرة هي كائنات دقيقة وحيدة الخلية تعيش في وسط مؤكسج ، وبعضها يمكن أن يعيش بدون هواء. هم كائنات حقيقية النواة تنتمي إلى عائلة الفطريات Ascosporidia. في كثير من الأحيان نفس Ascomycota. هناك 30 نوعًا معروفًا من الخميرة. تتباعد الأنواع الفرعية ، تدخل النواة العديد من الخمائر وتساعد على إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية ، وتوجد الخمائر في العديد من المنتجات والصناعات ، وفي مقدمتها العجين والبيرة ، وتوجد في شكل مكملات غذائية ، ولكن عادة في شكل غير نشط.

يعتبر من المصادر الرئيسية لفيتامينات ب وأهمها فيتامين ب 12 ، المغذيات الهامة البروتين والألياف والتي يمكن تناولها كمكمل غذائي. خضار ، بيض مخفوق ، مكرونة ، سلطة. كما أنها منخفضة السعرات الحرارية. ملعقة واحدة تحتوي على 15-20 سعرة حرارية فقط. نظرًا لأنه مقبلات ، فإن له علاقة بزيادة الوزن. يتم تضمين الخميرة في العديد من الإجراءات الطبية. وهو فعال بشكل خاص في علاج الالتهابات والإسهال ونزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي وحب الشباب وفقدان الشهية ومتلازمة ما قبل الحيض ومرض السكري وغني بالأحماض الأمينية والزنك والكروم.

فوائد الخميرة لقدرة النوم: نحن نعلم أن النوم هو حالة استرخاء طبيعية لجميع الكائنات الحية ، وأن الحركة العفوية لدى البشر تقل ، لكن هذا ليس فقدانًا للوعي ، بل حالة متغيرة للوعي. يعاني الكثير من الناس من اضطرابات النوم ، بما في ذلك اضطرابات النوم. يعد النوم الطويل غير المتقطع أحد أكثر المشكلات الطبية شيوعًا التي تؤثر على الأداء. تشمل أعراض هذه الاضطرابات صعوبة النوم ، والاستيقاظ في منتصف الليل ، وعدم الراحة أثناء النوم ، والاكتئاب ، والتهيج ، وصعوبة التركيز على المهام ، واضطرابات النوم. صداع التوتر ، مشاكل في الجهاز الهضمي ، قلق مستمر. تحتوي الخميرة على العديد من المواد الكيميائية والفيتامينات التي تساعدك على النوم. يمكن أن تساعد ملعقة من الخميرة في كوب من الماء قبل النوم في علاج اضطرابات النوم والقلق والاكتئاب وقلة الراحة أثناء النوم. تعمل فيتامينات ب على تقليل التوتر الذي يتعارض مع النوم وتساعد على إطلاق هرمون النوم الميلاتونين ومسكنات الألم الطبيعية الإندورفين لمساعدتك على الاسترخاء والنوم وإفراز مادة السيروتونين. كما أنه يحتوي على معادن ، وهي مواد كيميائية في الدماغ تساعدك على الراحة. يعزز النوم ويهدئ الأعصاب.

فوائد الخميرة العامة:
الخميرة من أهم الفطريات للإنسان وتحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية.

علاج اضطرابات الجهاز الهضمي: تحتوي الخميرة على العديد من المواد الكيميائية والعناصر النشطة التي تحفز إفراز الإنزيمات المعوية التي تخفف الأعراض مثل الإسهال والقيء والغثيان والإمساك وتعالج اضطرابات القولون.

علاج متلازمة ما قبل الحيض: تناول ملعقتين كبيرتين من الخميرة ممزوجة بكوب من الماء على معدة فارغة يمكن أن يساعد في علاج الأعراض المصاحبة لمتلازمة الدورة الشهرية ، وخاصة آلام البطن والتقلصات.

علاج التهابات الجهاز التنفسي: يساعد تناول خميرة البيرة في مكافحة التهابات الجهاز التنفسي ، وخاصة التهابات الجهاز التنفسي العلوي ، كما يساعد في علاج نزلات البرد والإنفلونزا.

خفض الكوليسترول والدهون: تزيد الخميرة من البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، وهو مناسب لمن يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

يمكن أن يزيد تناول الخميرة من صحة بشرتك وجمالها وإشراقها ويساعد على التئام الجروح وعلاج الحروق. كما أنه يستخدم لإنعاش البشرة وعلاج البثور وحب الشباب. يزيل البقع الداكنة على الجلد ويقوي خلايا الدم البيضاء. تعمل فيتامينات ب وبعض أحماضه الأمينية على علاج احتباس السوائل ، مما يساعد في علاج ومنع تلف الشعر.

الخميرة من المصادر العالية للبوتاسيوم والحديد ، والتي تعالج وتنظم مستويات ضغط الدم ، كما أنها مصدر للبروتين وهو أحد البروتينات التي تقوي الوظائف الحيوية في جميع أنحاء الجسم. ينشط الحديد أيضًا خلايا الدم الحمراء وخلاياها. علاج فقر الدم.