ما لا تعرفه عن أضرار الموز
ما لا تعرفه عن أضرار الموز
الموز فاكهة لذيذة للغاية وذات مذاق جميل ومحب للذات. كما أنها من أكثر الفواكه استهلاكًا في العالم. هناك أنواع عديدة. وهي من أهم مصادر الفيتامينات والمعادن والمركبات العضوية ومضادات الأكسدة. فيتامين ب 6 ، التربتوفان ، حمض أميني يخفف من الاكتئاب ، والسيروتونين هرمون السعادة. خيار لمن يعانون من فقر الدم بسبب الحديد كم يوما قضينا نفكر في الآثار الجانبية لتناول الموز؟
الاعراض الجانبية لتناول الموز:
ما لا نعرفه عن الموز هو ضرره لجسم الإنسان. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الموز ، أو كمية غير صحيحة ، إلى مشاكل صحية خطيرة ، بما في ذلك:
مخاطر زيادة الوزن: يحتوي الموز على البروتين والنشا وكذلك السكريات مثل السكروز والفركتوز والجلوكوز. على عكس أنواع الفاكهة الأخرى ، تحتوي موزة واحدة على 105 سعرة حرارية. لا يزيد عن 60 سعرة حرارية لكل فاكهة. إذا أكلت موزًا أكثر مما تستطيع ، ستتحول هذه السكريات إلى دهون. الموز عنيد وغالبًا ما يحتوي على دهون في البطن والوركين. لذلك ينصح بتناول الموز من 2-3 مرات في الأسبوع حسب حجم الثمرة. .
الصداع النصفي أو خطر الإصابة بالصداع النصفي: يحتوي الموز على كميات عالية من مادة التيرامين ، والتي يمكن أن تسبب الصداع النصفي.
خطر فرط بوتاسيوم الدم في الدم: تناول الكثير من الموز يمكن أن يسبب فرط بوتاسيوم الدم غير المقبول ، مما يؤدي إلى الغثيان ومعدلات النبض غير الطبيعية والنوبات القلبية في نهاية المطاف ، كما يقول لينوس كارل ستيت. وجدت دراسة أجراها معهد باولينج أن أفادت جامعة أوريغون أن تناول أكثر من 18 جرامًا من البوتاسيوم يسبب فرط بوتاسيوم الدم … !!
مخاطر تسوس الأسنان: ما لا نعرفه عن الموز هو أنه مليء بالسكريات والنشويات المسببة لتسوس الأسنان ، لذا فإن تناوله في كثير من الأحيان يسبب تسوس الأسنان. يمكن أن يؤدي وضعها في فمك في وقت مبكر جدًا إلى جعل أسنانك عرضة للتسوس.
النعاس: من مخاطر تناول الموز أثناء النهار النعاس المفرط وعدم القدرة على الاستيقاظ بسبب احتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم الذي يهدئ الأعصاب والعضلات.
الإسهال والإمساك: يحتوي الموز على ألياف غذائية تعمل على تطبيع عمل الأمعاء ، ولكن الاستهلاك المفرط للموز يمكن أن يسبب عسر الهضم ، ويسبب الإمساك والإسهال على عكس طبيعة الجسم.
الكثير من الغازات: يحتوي الموز على سكريات الفركتوز والألياف القابلة للذوبان ، والتي يصعب هضمها في المعدة وتسبب الغازات وعدم الراحة واضطراب القولون.
مخاطر الإصابة بأمراض الكلى: يعتبر فرط بوتاسيوم الدم من أقوى مؤشرات ارتفاع مستوى البوتاسيوم الذي يسبب إجهاد الكلى واختلال وظائف الكلى.
يعتبر الموز فاكهة لذيذة ومغذية ، ولكن الاستهلاك المفرط له يمكن أن يؤدي إلى الآثار الضارة المذكورة أعلاه.
