كيف تفيد السباحة العقل ؟

أحمد جمال29 مايو، 2023

0 5 2 دقائق

كيف تفيد السباحة العقل ؟

نعلم جميعًا أن التمرينات تؤثر على الجسم من نواح كثيرة ، ونحن جميعًا ندرك الفوائد الصحية التي يمكن أن تجلبها التمارين الرياضية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض الرياضات لها بعض التأثير على النفس. على سبيل المثال ، السباحة تقوي الدم. يتم تحسين الدورة الدموية في الدماغ ، مما يجعل عمله أكثر كفاءة.

آثار السباحة على دماغ الإنسان

أكدت دراسة حديثة أن الأشخاص الموجودين في الماء يتمتعون بدورة دموية أفضل من الأشخاص على الأرض ، وأن بعض أجزاء الجسم يتم تقويتها ، كما يتم تقوية الدماغ.

بناءً على هذه الدراسة ، ربط الباحثون بين التواجد في الماء ونشاط الدماغ لدى 10 أشخاص. تمت الدراسة أولاً في خزان فارغ ، وجمع بعض المعلومات والبيانات ، وقياس معدل ضربات القلب ، ثم ضخ الماء في الخزان حتى وصوله إلى الصدر ، ثم قبل ضخ المياه ، وقمنا بقياس السرعات نفسها ، وبدأنا التحليل. .

تفرز السباحة هرمونات تسمى الإندورفين وتقوي الخلايا العصبية ، والتي يمكن أن تساعد الخلايا الجديدة على النمو في الدماغ. كما وجد أن السباحة تؤدي إلى تدفق المزيد من الدم وتوصيل المغذيات والأكسجين إلى الدماغ. يدعم الصحة النفسية.

تشمل السباحة أيضًا تمارين الإطالة وتقنيات الحركة والتنفس ، ويُعتقد أنها تعمل على تدريب معدل ضربات القلب وتعزيز الصحة العامة بعدة طرق. لذلك تعتبر السباحة مثالية لأولئك الذين يرغبون في تقوية عقولهم وتنشيط أجسامهم. إنه الخيار الأفضل لتدريب كل جزء من جسمك باستثناء صحة الأوعية الدموية.

فيما يلي بعض الخطوات التي يجب مراعاتها عند ممارسة السباحة:
تعتبر السباحة أفضل تمرين للصحة العامة ومناسب للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، ولكن هناك بعض الاحتياطات الضرورية التي يجب مراعاتها ، خاصة للوقاية من العدوى من التلوث الإشعاعي. في الصيف ، عندما يرى الناس حوض سباحة ، فإن ذلك يخلق رغبة في القفز إليه لإنعاش أجسامهم.

سواء كنت تمتلك مسبحًا خاصًا أو تسبح في مسبح عام ، يجب عليك التحقق من نسب الكيماويات والكلور في المياه الخاصة بك. لا تؤثر هذه المواد على الجلد فحسب ، بل إنها تسبب أيضًا الالتهابات ، لذلك يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع أي عدوى. نوع من العدوى.

احتياطات عند السباحة

السباحة في الهواء الطلق

لتكون قادرًا على التخلص من الغازات السامة في الخارج ، يجب اختيار حوض غسيل في منطقة مفتوحة. هذه الأحواض متفوقة على الأحواض الأخرى في المناطق المغلقة.

تحقق من نسبة الكلور في الماء

أول شيء يجب أن تتأكد منه هو أن المياه الخاصة بك لا تحتوي على نسبة عالية من الكلور أو المواد الكيميائية ، لأن هذا يمكن أن يسبب حساسية الجلد والتهابات العين.