طريقة عمل سلطة الخس باللبن

طريقة عمل سلطة الخس باللبن

اليوم سوف أشارككم فكرة فريدة عن سلطة الخس واللبن. طريقة سهلة وبسيطة لتزويد عائلتك بوجبات مليئة بالفوائد الصحية والفيتامينات المتعددة.

مادة:
خَسّ
– 1 كوب لبن
– عصير ليمون
خبز محمص

طريقة التحضير:
– يغسل ويقطع الخس.
نضع الزبادي وملعقة كبيرة من عصير الليمون في وعاء ونخلط جيداً.
– يضاف الخس المفروم
دعونا نقضي وقتًا ممتعًا معًا
– ضعي شريحة من الخبز المحمص على وجهك

فوائد الخس:
يحتوي الخس على العديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك:
فيتامينات (أ ، ج ، ب 1 ، ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 9 ، ج ، ه ، ك)
البوتاسيوم
– الألياف الغذائية
الكربوهيدرات
بروتين
– الكالسيوم
– حديد
المغنيسيوم
المنغنيز
– رين
البوتاسيوم
صوديوم
الزنك

تلف الخس:
– يجب غسل الخس جيداً ونقعه في الماء والخل لضمان سلامته وعدم تناوله مباشرة لتجنب التسمم الغذائي.