علاج رائحة الفم في رمضان
علاج رائحة الفم في رمضان
خلال شهر رمضان المبارك ، يعاني الناس من رائحة الفم الكريهة نتيجة الصيام. بالإضافة إلى كمية الماء التي تشربها بين الإفطار وقبل العشاء ، فإن الطعام الذي تتناوله أثناء وجبة ما قبل الفجر له تأثير كبير على رائحة الفم الكريهة. – وجبة الفجر. يمكن أن يساهم الجفاف في الجسم أيضًا في رائحة الفم الكريهة ، لذا يوصى بشرب الكثير من الماء أثناء الإفطار ووجبات ما قبل الفجر. هناك العديد من العوامل الأخرى التي تسبب هذه المشكلة. عدم تناول ما يكفي من الكربوهيدرات والفواكه والخضروات الطازجة.
إذا كنت تأكل بطريقة خاطئة أو لا تستهلك ما يكفي من الكربوهيدرات ، يتم إنتاج أجسام الكيتون في الدم التي تسبب رائحة الفم الكريهة. لذلك ، نوصي بتناول الموز والشوفان والحبوب الكاملة الأخرى للبقاء طازجة. تعليمات للتنفس منتعشًا خلال شهر رمضان المبارك.
أهم خطوات التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان هي:
1- تناول وجبة سحور صحية: تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة أثناء وجبة السحور سيساعد على تنقية أنفاسك أثناء فترة الصيام ويساعد على إزالة البلاك والبلاك من أسنانك بطريقة طبيعية.
2- اشطف فمك بماء بيكربونات الصوديوم: بعد تناول السحور اشطف فمك بالماء المضاف إليه بيكربونات الصوديوم وعصير الليمون. لتحضير هذا الخليط ، أضف 1/4 كوب من بيكربونات الصوديوم وملعقتين صغيرتين من عصير الليمون وقليل من الملح إلى الماء لقتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة في فمك.
3- الغرغرة بماء القرنفل: اغلي القرنفل في الماء البارد واستخدميه كغرغرة بعد الوجبة قبل الفجر. يمكن استخدام هذا المستحضر أثناء النهار ، لكن احرصي على عدم ابتلاعه.
4. تجنب تناول البصل النيء والثوم. تدوم رائحة البصل النيء والثوم طوال اليوم ، حتى بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة أو استخدام اللوشن. من المستحسن عدم تناول الطعام أثناء النهار ، حيث لا يمكن تناول أي شيء لإخفاء هذه الرائحة. خلال شهر رمضان.
5- لا تأكل الجبن في السحور: تناول الجبن يسبب رائحة الفم الكريهة أثناء النهار. إذا كنت ترغب في تناول الجبن ، قم بمص شريحة ليمون مع القليل من الملح للتخلص من البكتيريا المسببة للرائحة. يحدث بعد تناول الجبن.
6- شرب الكثير من الماء خلال وجبتي الإفطار والسحور: يمكن أن يسبب الجفاف رائحة الفم الكريهة ، لذلك يجب شرب الكثير من الماء أثناء وجبات الإفطار والسحور. اشرب 3 لترات من الماء يوميًا بين الإفطار والسحور لتكملة الكمية اليومية الموصى بها.
7- استخدام غسول الفم أو المسواك: غسول الفم أو المسواك هو “أداة لتنظيف الأسنان مستخرجة من شجرة تسمى سلفادورا بيرسيكا” ويجب استخدامها خلال النهار لتنشيط أنفاسك ، وتجنب البلع. استخدم المسواك بدلًا من غسول الفم.
8- لا تستخدم معجون الأسنان أثناء النهار. إذا كنت تخاف من البلع ، يمكنك تنظيف أسنانك بالفرشاة بدون معجون أسنان. ببساطة ، فغسل أسنانك بالفرشاة سيخلصك من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة. يوصى بغسل أسنانك جيداً بعد السحور. منع رائحة الفم الكريهة أثناء النهار.
9- تناول كمية كافية من الكربوهيدرات أثناء حمية السحور: إذا كنت لا تتناول ما يكفي من الكربوهيدرات ، فإن جسمك سينتج أجسام الكيتون ، وهذه الأجسام الكيتونية مسؤولة عن رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام ، لذا تجنب تناول الموز والشوفان ، ينصح بتناوله. جميع. استخدم الحبوب لمنع هذه المشكلة.
