التخلص من ترسبات الأوردة والشرايين طبيعيا
التخلص من ترسبات الأوردة والشرايين طبيعيا
اللويحة الشريانية ، أو حالة تعرف باسم انسداد الشرايين ، هي حالة تسبب ترسبات دهنية في الشرايين ، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى القلب أو الدماغ ، مما يؤدي إلى انخفاض حمل الدم والأكسجين. نظرًا لأنه لا يصل إلى الأنسجة والأعضاء المختلفة ، يمكن أن يحدث تلف ، مما يتسبب في إصابة هذه الأعضاء بأمراض خطيرة وعدم أداء وظائفها بشكل صحيح.
يصعب تشخيص هذه الحالة بسهولة ، ولكن هناك عدة أسباب تؤدي إلى حدوث هذه الحالة ، حيث تكون إصابة أو تلف بطانة الشرايين أحد الأسباب الشائعة. هناك أيضًا العديد من العوامل التي تزيد الحالة سوءًا ، مثل التدخين المفرط ، وعدم ممارسة الرياضة ، والنظام الغذائي الدهني ، ومرض السكري ، وزيادة الوزن ، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، وارتفاع ضغط الدم.
يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا نتيجة التهاب في الجسم بسبب أمراض مثل الذئبة والتهاب المفاصل ، والترسبات التي تتشكل في الأوردة والشرايين في أجزاء مختلفة من الجسم ، ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض الشرايين الطرفية والقلب. الهجوم والسكتة الدماغية تسبب المشكلة المذكورة أعلاه. مرض الشريان السباتي ، ومرض الشريان التاجي ، وما إلى ذلك.
أفضل المكونات الطبيعية لإزالة البلاك في الأوردة والشرايين:
1- الهليون: يعتبر الهليون من أشهر الخضروات لإزالة الرواسب من الأوردة والشرايين وهو غذاء غني بالألياف والمعادن والفيتامينات مثل فيتامينات K و C و B1 و B2 و E. وهو واحد من كما أنه يخفض ضغط الدم ويساعد على منع تجلط الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى أمراض الأوعية الدموية.
2- الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو أيضًا على 11 جرامًا من الألياف و 4 جرامات من البروتين والفيتامينات ومضادات الأكسدة ، كما أن تناول الأفوكادو يوميًا يزيد من نسبة الكولسترول الجيد HDL ويساعد في الحفاظ على الشرايين نظيفة.
3- الشعير: الشعير علاج طبيعي لإزالة الرواسب في الشرايين والأوعية الدموية ، حيث يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي تعزز تدفق الدم وتقوي العضلات.
4- كبد سمك القد: يحتوي كبد سمك القد على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين دون التسبب في آثار جانبية ضارة ، كما أنها تخفض نسبة الكوليسترول في الدم وتنظف مجرى الدم.
5- العنب: يحتوي العقيق والجلود والبذور على مركبات الفلافونويد والريسفيراترول والكيرسيتين التي تساعد على التخلص من الكوليسترول السيئ الذي يسبب تكوّن الترسبات في الشرايين.
6- التوت: يعتبر التوت مثل الفراولة والعنب البري من بين الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة الفلافونويدية التي تساعد على إزالة البلاك المتراكم في الشرايين.
7- التفاح: يحتوي التفاح على ألياف قابلة للذوبان تعمل على خفض نسبة الكوليسترول. يحتوي أيضًا على البوتاسيوم والكيرسيتين والمغنيسيوم للمساعدة في التحكم في ضغط الدم. يساعد تناول تفاحة يوميًا في الحفاظ على صحة قلبك.
8- الطماطم: تعتبر الطماطم مصدرًا جيدًا لمادة اللايكوبين الكاروتينية ، مما يقلل من خطر تراكم الترسبات في الشرايين. الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من اللايكوبين في دمائهم هم أقل عرضة لانسداد الشرايين ، والعكس صحيح. كلما انخفض معدل اللايكوبين ، زادت الزيادة.
9- بذور الشيا: تحتوي بذور الشيا على الألياف وحمض ألفا لينولينيك ، والتي تساعد على إزالة البلاك من الشرايين عن طريق خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.
10- البروكلي: يحتوي البروكلي على فيتامين K الذي يمنع تصلب الشرايين ، ويحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تمنع أكسدة الكوليسترول الضار LDL الذي يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب الخطيرة. يساعد البروكلي أيضًا في إزالة البلاك من الشرايين ويحمي صحة قلبك.
11- القرفة: تعمل ملعقة من القرفة على خفض نسبة الكوليسترول وتنظيف الشرايين وتمنع تكون الترسبات في الشرايين. القرفة هي أيضًا مصدر كبير لمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الأوعية الدموية.
12- الشاي الأخضر: الشاي الأخضر غني بمضادات الاكسدة ومضادات الأكسدة التي تمنع امتصاص الكوليسترول ، ويمكنك إضافة كوبين من الشاي الأخضر إلى نظامك الغذائي لتقليل الترسبات في الشرايين.
