سلطة فواكه بالزبادي

سلطة فواكه بالزبادي

يمكن تحضير سلطة فواكه في أقل من 10 دقائق وهي وجبة لذيذة يمكنك الاستمتاع بها دون أن تصاب بالدهون. تعتبر سلطة الفاكهة أيضًا طريقة رائعة لبدء اليوم وهي وجبة خفيفة رائعة في أي وقت من اليوم.لقد أوضحت لك كيف تصنع سلطة فواكه بسيطة بالزبادي.

مادة:
– الفراولة
– تفاحة
موز
– مانجو
– أفوكادو
– كيوي
– كريس
– توت
– العنب الأخضر
– العنب الأحمر
– عصير ليمون
– زبادي
– سكر
ملحوظة: يمكنك إضافة الفاكهة أو حذفها من المكونات.

طريقة التحضير:
– نقطع كل الفاكهة إلى قطع متوسطة – نضع الفاكهة في طبق ونضيف عصير الليمون – نضيف السكر إلى اللبن ونقلب جيداً – نضع اللبن فوق الفاكهة ونقلب بلطف

فوائد الزبادي:
الزبادي مفيد جدا ومليء بالعناصر المفيدة للجسم مثل:
فيتامينات (ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، أ ، ك)
حمض اللاكتيك
بروتين
الكالسيوم
– حديد
– رين
الكربوهيدرات
– سمين
– ماء

أضرار الزبادي:
يعتبر الزبادي من أكثر الأطعمة المفيدة للجسم ويعتبر غير ضار للأكل.