طريقة سلطة الذرة

طريقة سلطة الذرة

تعتبر سلطة الذرة من أكثر المقبلات المغذية والمميزة ، مما يجعلها وجبة غداء أو عشاء ذات قيمة غذائية عالية بمجرد ترتيبها على المائدة ، كما أن مذاقها الفريد سيسعد حتى الأطفال الصغار.طريقة سهلة لتحضيره

مادة:
– 2 طماطم
خيار
مكعبات الجبن
– 1 فلفل حلو (يفضل الأصفر)
– 1/4 كوب زبيب
– 1/4 كوب لوز (مقطع)
1 كوب ذرة (مقلية بالزبدة أو مطبوخة بالبخار)
– 2 ملعقة كبيرة خل
– 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
– ملح
– 1/2 ملعقة صغيرة اوريجانو
– 1/2 ملعقة صغيرة عسل
– 1/2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

طريقة التحضير:
– يقطع جميع الخضار
اخلطي زيت الزيتون والخل والعسل وعصير الليمون والملح والبهارات
ضعي الخضار المقطعة في وعاء السلطة وأضيفي مكعبات الجبن وحبوب الذرة.
يُضاف مزيج زيت الزيتون إلى الخضار ويُحرّك جيداً.
تحتوي الطماطم على بروتين جيد
يحتوي على فيتامين هـ ،

تلف الطماطم:
لا يفيد من يعانون من الملح لأنه يزيد من نسبة الملح في الجسم.