حمض الفوليك و تجلط الدم

حمض الفوليك و تجلط الدم

حمض الفوليك (الفولات) هو فيتامين ب أساسي قابل للذوبان في الماء. يمكنك الحصول على هذا في العديد من الأطعمة الكاملة مثل الكبد والخضروات الورقية مثل السبانخ والحبوب الكاملة أو من خلال المكملات الغذائية والحبوب المدعمة. حمض الفوليك ضروري لعمل العديد من أنواع الخلايا ، كما تم ربط هذا الفيتامين بمنع التشوهات الخلقية لدى الجنين. يمكن أن يسبب نقص حمض الفوليك آثارًا جانبية مثل تخثر الدم.

نقص حمض الفوليك وتجلط الدم
يمكن أن يؤثر حمض الفوليك على تخثر الدم من خلال بروتين يسمى الهوموسيستين. يؤدي نقص حمض الفوليك إلى ارتفاع مستويات الهوموسيستين في الدم. ترتبط المستويات العالية من الهوموسيستين بالأوعية الدموية التالفة والجلطات الدموية ، ويمكن أن تسبب أيضًا أمراض القلب. لذلك ، يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك إلى تجلط الدم غير المرغوب فيه ، وانخفاض تدفق الدم عبر الأوعية الدموية ، والنوبات القلبية.

المدخول اليومي
الجرعة الموصى بتناولها من حمض الفوليك هي 400 ميكروغرام في اليوم للأعمار من 14 عامًا فما فوق. 600 ميكروجرام في اليوم للحامل و 500 ميكروجرام في اليوم أثناء الرضاعة الطبيعية. إذا كنت تستهلك أقل من هذه الكمية الموصى بها من حمض الفوليك في نظامك الغذائي ، فقد تصاب بنقص حمض الفوليك ، والذي غالبًا ما يكون مصحوبًا بفقر الدم ، حيث لا يوجد ما يكفي من حمض الفوليك لتزويد الأنسجة بالأكسجين بشكل صحيح في جميع أنحاء الجسم ، وهذا يعني أنه لا يوجد ما يكفي خلايا الدم. غالبًا ما يصاحب فقر الدم ضعف وتعب وصعوبة في التنفس.

تشمل الأعراض الأخرى لنقص حمض الفوليك اكتئاب المزاج وضعف امتصاص العناصر الغذائية والاعتلال العصبي. ولعلاج هذا النقص وتجنب التعرض لجلطات الدم وأي من الأعراض المذكورة أعلاه ، يمكنك زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك أو تناول مكملات حمض الفوليك.

وقاية
توصي إدارة المكملات الغذائية بتناول ما لا يزيد عن 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا ، لأن الكثير من حمض الفوليك يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12. يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادة للنوبات التشنجية استشارة الطبيب قبل تناول هذه المكملات ، لأن مكملات حمض الفوليك يمكن أن تسبب النوبات.

توصية
قد يمنع تصحيح نقص حمض الفوليك تكوين جلطات دموية خطيرة ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث العلمي لإظهار ما إذا كانت مكملات حمض الفوليك تقلل بالفعل من خطر الإصابة بأمراض القلب. توصي جمعية القلب الأمريكية الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب بالحصول على ما يكفي من حمض الفوليك وفيتامين ب 12 وفيتامين ب 6 للحفاظ على صحة نظام القلب والأوعية الدموية.