اضرار الكافيين وتأثيره السلبي على الاطفال

اضرار الكافيين وتأثيره السلبي على الاطفال

مع كل ضغوط الحياة ، قد لا يمر يوم بدون فنجان من القهوة أو الشاي ، لكن العديد من الأمهات المرضعات يدركون تأثير هذه المحفزات المحتوية على الكافيين على صحة أطفالهن الرضع ، فأنت تواجه هذه المشكلة دون قصد. هل فكرت يومًا في آثار تناول هذه المنشطات على الأطفال حديثي الولادة؟

الكافيين: الكافيين مخدر طبيعي يحفز الجهاز العصبي المركزي ويسبب العصبية واليقظة وفرط النشاط.

آثار الكافيين على الأمهات
– تعاني الكثير من النساء من ظاهرة تسمى “البرودة” التي تؤثر على الدورة الدموية ، وينصح بتجنب الكافيين. هذه الظاهرة ناتجة عن انقباض الأوعية الدموية ، مما يجعل أصابع اليدين والقدمين والأطراف شديدة الصلابة. إنه بارد مع وجود كمية صغيرة من وخز الدم عند وصوله إلى الدم.

– ظاهرة “رينود” يمكن أن تؤثر أيضًا على الحلمتين ، فالكافيين يزيد من انقباض الأوعية الدموية ويجعل الرضاعة الطبيعية مؤلمة ، وتتخذ شكل نوبات ولسعات حادة.

آثار الكافيين على الرضع
يؤثر التهيج الناجم عن لبن الأم على الرضع ويسبب العديد من المشاكل ، بما في ذلك:
– المنبه سيجعل طفلك ينام ويبقيه مستيقظًا طوال اليوم دون قيلولة.
تزيد زيادة الكافيين من معدل ضربات قلب طفلك.
يؤثر الكافيين على معدة الطفل مسبباً الغازات والانتفاخ.
يمكن أن يتسبب التحفيز في شعور الأطفال بعدم الراحة والقلق وفقدان التركيز والبكاء لفترات طويلة من اليوم.

نسبة الكافيين المتاحة للأم
– من الأفضل عدم تناول أي من مشتقات الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية ، لكن كوب واحد في اليوم من القهوة أو الشاي أو النسكافيه أو الكابتشينو جيد.

احرصي على عدم تناول القوة قبل الرضاعة الطبيعية مباشرة. ومع ذلك ، يمكن تناوله بعد إطعام الرضيع أو قبل الرضاعة بساعتين على الأقل.

احرصي على شرب 2 لتر من الماء يوميًا ، جنبًا إلى جنب مع السوائل الأخرى مثل الحليب أو العصائر الطازجة ، ودائما أضيفي كمية معتدلة من الحليب إلى القهوة أو مشروبات النسكافيه لتزويد جسمك بالسوائل التي يحتاجها للرضاعة الطبيعية. يقلل من التأثير على صحة طفلك.

الكافيين والاطفال
لا تقتصر المنشطات على الشاي والقهوة فقط. قد لا يتخيل بعض الآباء إعطاء أطفالهم هذه المنبهات. ومع ذلك ، فإنهم يعطون أطفالهم منتجات تحتوي على الكافيين بغض النظر عن درجة مخاطر المشروبات التي تحتوي على الكافيين. يعتبر الكاكاو الساخن والشوكولاتة والحليب مع الشوكولاتة من أخطر مصادر الكافيين للأطفال منذ سن مبكرة.

الأطعمة التي تحتوي على الكافيين
– قهوة.
– شاي.
– مشروب غازي.
بسكويت بالشوكولاتة.
شوكولاتة الحليب.
– آيس كريم بنكهات أو قطع شوكولاتة.
حليب مجمد بنكهة الشوكولاتة.
شاي مثلج بنكهة الفواكه.

مخاطر الكافيين للأطفال:
– الأطفال الذين يأكلون الكثير من الشوكولا كل يوم يعانون من السمنة المفرطة بنسبة 60٪.

المشروبات التي تحتوي على الكافيين تمنع الأطفال من الحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها لبناء أجسامهم ، مما يسبب فقر الدم.

الأطفال الذين يتناولون الكثير من المنتجات التي تحتوي على الصودا يقللون من امتصاص الجسم للكالسيوم ، مما يؤدي إلى سوء التغذية وهشاشة العظام.

تحتوي المشروبات الغازية والمشروبات المحتوية على الكافيين على نسبة عالية من السكر ، والتي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان وتؤثر على ضغط الدم لدى الأطفال.

الكافيين مدر للبول ، يسبب الجفاف وفقدان الماء لدى الأطفال ، كما أن الاستهلاك المفرط للكافيين يمكن أن يسبب العديد من مشاكل القلب والجهاز الهضمي.

نسبة الكافيين المسموح بها للأطفال
يجب الحرص على إعطاء الأطفال أقل قدر ممكن من الكافيين ، ويجب ألا تتجاوز كمية الكافيين الممنوحة للأطفال في سن ما قبل المدرسة 45 ملليجرام في اليوم. هذا يعادل تقريبًا 350 مل من الكوكا و 45 جرامًا من الشوكولاتة. .