فوائد حمض البانتوثنيك ” فيتامين B5 ” للحامل
فوائد حمض البانتوثنيك ” فيتامين B5 ” للحامل
تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية التي توفر العديد من الفوائد للجسم ، وبالنسبة للكثيرين لها أيضًا تأثيرات علاجية ، فبعضها يحفز الوظائف الحيوية ، وبعضها يعمل على زيادة امتصاص العناصر الغذائية المفيدة ، وبعضها يعمل على تنغيم الأعصاب والعظام. تحظى الفيتامينات باهتمام كبير في حالة الحمل لأنها توفر عددًا لا يحصى من الفوائد الأساسية للمرأة الحامل وطفلها الذي لم يولد بعد. من بين هذه الفيتامينات فيتامين ب 5 ، أو المعروف أكثر. يعد حمض البانتوثينيك من أهم الفيتامينات التي تحتاجها المرأة الحامل أثناء الحمل.
حمض البانتوثينيك B5: حمض قابل للذوبان في الماء ، يتم الحصول عليه أيضًا من النباتات والحيوانات ، ويوجد في تركيبة الكربوهيدرات والدهون والبروتينات ، ومن أهم وظائفه: :
1- ينشط الغدد الكظرية ، وينظم النشاط في الجسم ، وينظم الوظائف الحيوية.
2- يساعد حمض البانتوثينيك أيضًا في تسريع عملية التئام الجروح
3- كما أنه يلعب دورًا في تقوية وتقوية جهاز المناعة من خلال تحفيز إنتاج الأجسام المضادة المسؤولة عن مهاجمة المواد الغريبة وحماية الجسم.
4- له فوائد عديدة مهمة لحماية البشرة والشعر
5-حمض البانتوثينيك ضروري جدًا لتخليق وإنتاج الفيتامينات الأخرى ويشارك أيضًا في إنتاج الأحماض الدهنية والأحماض الأمينية والكوليسترول ، بالإضافة إلى الفوائد المهمة لتعزيز صحة الجنين وعمليات النمو. التطور حتى الولادة.
فوائد حمض البانتوثينيك B5 للحوامل: يوجد حمض البانتوثينيك في العديد من المركبات المهمة للجسم وله العديد من الفوائد للأمهات الحوامل ، بما في ذلك:
ينظم حمض البانتوثينيك عملية التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات والبروتينات والدهون
يساعد حمض البانتوثينيك في تصنيع وتشكيل الكوليسترول والهرمونات المهمة
حمض البانتوثنيك هو أحد مكونات الإنزيم المساعد CoA ويشارك في العديد من الوظائف المهمة في الجسم.
إنها مسؤولة عن العمليات التي تنظم الأنشطة الحيوية للجسم والتفاعلات الكيميائية التي تنتج الطاقة والمغذيات المختلفة.
فوائد حمض البانتوثينيك لصحة الجنين: مثلما يعتبر حمض البانتوثينيك فيتامين مهم للأمهات الحوامل ، فهو مفيد أيضًا للجنين لضمان نمو صحي وصحي للطفل وصحة الجنين. تساعد على النمو. حمض البانتوثينيك هو تجربة تنموية متكاملة أثناء الحمل. يشارك حمض البانتوثنيك في العديد من التفاعلات الكيميائية المتخصصة. كما أنه يساعد في تنظيم العمليات الهامة والتمثيل الغذائي ، ويشارك في تكوين المركبات الأساسية لبناء الجنين ونموه. يوفر بيئة صحية للأم والجنين على حد سواء ، حيث يوفر الغذاء والفيتامينات للجنين للحفاظ على صحته وصحته.
متطلبات حمض البانتوثينيك: يجب أن تستهلك النساء غير الحوامل 5 مليغرام من حمض البانتوثينيك يوميًا ، ويجب أن تستهلك المرأة الحامل 6 مليغرام من حمض البانتوثينيك ، والأمهات المرضعات يجب أن يستهلكن 7 مليغرام من حمض البانتوثنيك ، ويجب تناول حمض البانتوثنيك يوميًا. .
الحاجة للمكملات الغذائية: يتوافر حمض البانتوثينيك بكثرة في العديد من مصادر الغذاء الحيواني والنباتي ، وهو جزء من تركيبة الفيتامينات الأخرى التي تستهلكها المرأة الحامل أثناء الحمل ، لذلك لا داعي لتناوله خارجيًا. ليس كذلك. يعد التعرض لنقص حمض البانتوثينيك في حالات سوء التغذية الحاد أمرًا نادرًا للغاية ، حيث يتواجد حمض البانتوثينيك أثناء الحمل وفي تكوين الأحماض الأمينية والمركبات الأخرى التي نتناولها يوميًا.
المصادر الغذائية لحمض البانتوثينيك: كما ذكرنا سابقاً ، يتواجد حمض البانتوثنيك بوفرة في المصادر النباتية والحيوانية ، ومن أهمها:
لحمة
دواجن
– سمكة
– الصويا
– لبن
– أفوكادو
– كل الحبوب
– حبوب ذرة
خميرة
– فطر
البازلاء والفول
